中學(xué)女子排球校本教材-資料下載頁
2024-11-03 04:37本頁面
【導(dǎo)讀】的排球人才，具體任務(wù)有：不斷提高身體訓(xùn)練，技術(shù)訓(xùn)練，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，心理訓(xùn)練和競賽水平。培養(yǎng)學(xué)生的分析問題和解決問題的能力，開拓。排球比賽的場地長18米，寬9米，中間球網(wǎng)隔開。米，女子網(wǎng)高米。比賽時雙方各據(jù)一邊，每隊上場隊員六人，傳球、扣球、攔網(wǎng)等技術(shù)動作，組織進攻和防守，而不使球落入本方場內(nèi)。康稱和訓(xùn)練程度的人。有事一場比賽可進行兩個多小時。的密切配合，是無法發(fā)揮個人技戰(zhàn)術(shù)的作用。不論是一傳、二傳、扣。如果以緩解配合不當。勢必直接影響全局。和為完場擊球動作必不可缺少的其它配合動作的總稱。合理的擊球動作首先要符合規(guī)則要。放松彎曲，雙手置于腹前，身體適當放松，兩腿始終保持微動。勢，養(yǎng)成良好習慣。姿勢及拋球，教會學(xué)生拋球及引臂正確配合，掌握拋球路線、高度。與擊球部位關(guān)系。擊球動作準確性。球準確性與成功率，教師固定目標。糾正，逐步提高發(fā)球質(zhì)量。
【正文】 （ 4）發(fā)球五秒：第 一裁判員鳴笛后 5 秒內(nèi)，發(fā)球員未將球擊出，為發(fā)球五秒犯規(guī)。 發(fā)球擊球后犯規(guī) （ 1）發(fā)出球觸及發(fā)球隊隊員、未通過球網(wǎng)垂直面。 （ 2）界外球： ①發(fā)出球整個落點完全在場區(qū)界限以外地面上； ②發(fā)出球觸及場地外物體、天花板或比賽隊員等； ③發(fā)出球觸及標志桿、網(wǎng)繩、網(wǎng)柱或球網(wǎng)標志桿以外部分。 15 （ 3）發(fā)球掩護：任何一名發(fā)球隊員，以揮臂、跳躍或左右晃動等動作妨礙對方接發(fā)球，而且發(fā)出球從對手上方飛過，則構(gòu)成個人掩護。 二、擊球時犯規(guī) 四次擊球：一個對連續(xù)四次（攔網(wǎng)一次除外）為四次擊球犯規(guī)。 持球：一名隊員沒有將球 清晰擊出，使球停止為持球犯規(guī)。 連擊：一名隊員明顯連續(xù)擊球涼席或球連續(xù)觸及身體不同部位（攔網(wǎng)一次除外）為連擊犯規(guī)。 借助擊球：借助同伴或任何物體的支持擊球為借助擊球犯規(guī)。 三、隊員在球網(wǎng)附近犯規(guī) 過網(wǎng)擊球：對方進行進攻擊球前或擊球時，在對方空間觸及球或?qū)Ψ疥爢T為過網(wǎng)擊球犯規(guī)。 后排隊員攔網(wǎng)：后排隊員靠近球網(wǎng)，講授伸向高宇球網(wǎng)處阻攔對方來球并觸及球，為后排隊員攔網(wǎng)犯規(guī)。 攔發(fā)球：攔對方發(fā)過來球為攔網(wǎng)發(fā)球犯規(guī)。 從標志桿外伸入對方空間攔網(wǎng)并觸球犯規(guī)。 五、進攻性犯規(guī) 后排隊員進攻性擊 球犯規(guī)：后排隊員在前場區(qū)內(nèi)，或踏進攻線（或其延長線），擊整體高于球網(wǎng)上沿水平面球，并使球整體由過網(wǎng)區(qū)通過網(wǎng)垂直面或觸及對方攔網(wǎng)隊員，則為后排隊員進攻性擊球犯規(guī)。 在前場區(qū)對對方發(fā)過來、并整體高于球網(wǎng)進攻性球，玩笑橫進攻性擊球（如發(fā)球、吊發(fā)球等）為犯規(guī)。 六、不良行為（分四類） 非道德行為：爭辯、恐嚇等。 粗魯行為：違背道德原則和文明舉止，有侮辱性表示。 16 冒犯行為：誹謗、侮辱言語或手勢。 侵犯行為：人身侵犯或企圖侵犯。 訓(xùn)練常識 安全教育 （ 1）練習前做好充分準備活動，特別是下肢各關(guān)節(jié) 活動 （ 2）應(yīng)穿著運動鞋、服裝、護膝及護踝等保護工具 （ 3）救球時，學(xué)會自我保護。 （ 4）魚躍墊球等高度動作，一定要在教室指導(dǎo)下開展學(xué)習 （ 5）接扣球練習時，最好不要配戴眼鏡，一面打到眼睛傷及到眼睛。 手指挫傷處理 初學(xué)者練習排球，由于動作缺乏正確等原因，手指有時間會受傷。傳球動作不正確是發(fā)生手指挫傷的主要原因。所以在練習前應(yīng)做好手指、手腕各關(guān)節(jié)的準備活動，平時應(yīng)注意手部柔韌及力量練習。一旦發(fā)生手指挫傷，要求馬上停止練習，進行冷敷、包扎。傷勢重者應(yīng)馬上到醫(yī)院做進一步檢查。 關(guān)節(jié)扭傷處理 我們在 練習扣球技術(shù)時，由于落地動作不正確或意外原因，有時不慎會扭傷踝關(guān)節(jié)。遇到這種情況，要求立即停止活動，進行冷敷、包扎。傷勢重者應(yīng)馬上到醫(yī)院做進一步檢查。一般情況下， 24小時后改熱敷或進行按摩，休息幾天后，傷勢好轉(zhuǎn)或痊愈。
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