戶外活動必備品-資料下載頁
2025-05-14 00:06本頁面
【正文】 ，長袖的衣服防治手和腳劃傷，防止碰到有些植物皮膚過敏。垃圾袋：必須帶！自己的垃圾自己帶走，留下的是你的腳印和歡笑，帶走的是你的攝影和快樂。 個人食品：午餐（自備）：午餐可以帶的東西很多，帶的比較多的是面包、火腿腸、牛肉干等；建議帶些巧克力，可以快速補充能量，不建議餅干，餅干讓人更容易口渴。還可以帶榨菜，利于補充人體失去的鹽分。如果你還有能力的帶些水果也很好，一頓中餐的量，大家自行選擇搭配。水：很重要，要帶購自己喝的水，一般一個人爬山帶23升飲用水就可以了?；蛘哌m量運動飲料，不建議帶紅牛藥品（可選），我會帶上常用的藥物防曬霜、帽子、墨鏡好心情第四 食品：簡單輕量化的食品1 大米：高壓鍋弄出來的還是很香甜的2 白面：當?shù)叵驅(qū)в酶邏哄伬语炓彩呛苊牢兜?，他們帶的白面就是那種可以自發(fā)的白面粉，如果人少的話在超市里買個20來厘米的高壓鍋挑個輕的帶過去，向?qū)У暮孟穸即蟮摹? 蔬菜：帶脫水蔬菜，非常的好。我們買的是這家店里的 脫水洋蔥片、 脫水甘藍菜 (這個非常的好)和脫水小油菜；其他的在淘淘，買回來要試吃試做下。成都采購干木耳、干香菇、干金針菇、干海帶絲。4 讓向?qū)唾I臘肉5 士力架、巧克力、各種糖、牛肉干、堅果 中午不開火當午餐和平時的零食6 早上起來吃幾塊糖和巧克力，山上呆久了吃的簡樸；早上會出現(xiàn)低血糖，癥狀是不舒服全身無力。吃幾塊糖過一小會就好了7 身上背包里必須必備一頓應(yīng)急食品 預(yù)防突發(fā)情況8 老干媽等玻璃瓶包裝的換到脈動等可靠耐擠壓能擰緊的塑料瓶子里9 奶粉、茶葉、沖的果汁八 藥物：白加黑：一本身是感冒藥 二是到高海拔了好多人晚上睡不著覺，就吃一個黑片紅景天：提前幾天就開始吃，作用還是非常好的復(fù)方氨酚烷：感冒藥，這個是感冒藥里很經(jīng)典的一個左氧氟沙星片：拉肚子用的，也是這類里最好的一個阿奇霉素： 感冒和廣譜消炎藥 一天一片就好布洛芬：止痛藥，高分頭痛時候就吃吧 吃完舒服很多創(chuàng)可貼繃帶戶外要有傷口了 處置方法是創(chuàng)口上覆蓋身邊最清潔織物后包扎，止血的原則就是加壓包扎即血管都是水管似的，創(chuàng)口表面覆蓋著一些織物后又稍微加點壓力包扎的話，血管就會被壓迫而減小斷端出血，從而有利血管把段端用凝血塊堵塞而徹底止血。建議經(jīng)常玩戶外的人看看創(chuàng)口急救相關(guān)方面的知識切記 肢體不能用鐵絲或很細的繩子捆扎止血時間過久的話就會引起被結(jié)扎遠端肢體壞死，一般是止血帶肢體結(jié)扎止血每隔15分鐘放開23分鐘。最關(guān)鍵的一個：強力口服激素（醋酸潑尼松龍片）海拔高的時候發(fā)現(xiàn)嚴重高反了馬上口服，按說明書上可以服用的最大劑量服用。保命的 服用激素避免腦水腫肺水腫 ；短期服用激素沒什么大的危害 比你面臨的危害的對比得到的益處多了去了 珍惜生命
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