【正文】 都貼上姜片，上下熏20～30分鐘。（6）在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回各熏30～50下。自我保健艾灸方法 延年益壽保健灸　　穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處）、氣海（）、關(guān)元（位于腹正中線臍下3寸處）。分組：第一組，關(guān)元、氣海、左側(cè)足三里；第二組，關(guān)元、氣海、右側(cè)足三里。方法：選準(zhǔn)穴位后，點燃藥用艾條，分別對準(zhǔn)第一組穴位，每穴懸灸10分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為度。第二天用同樣的方法懸灸第二組穴位。如此交替懸灸，連續(xù)三個月為一個療程。休息一周，再繼續(xù)第二個療程。使用時注意力要集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。說明：關(guān)元、氣海、足三里是人體強壯保健要穴，每天艾灸一次，能調(diào)整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力。成書于宋代的《扁鵲心書》中說：amp。ldquo。人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命關(guān)、中脘，雖不得長生，亦可得百年壽。amp。rdquo。 特別是女士，艾灸此三個穴位后，神清氣爽，容光煥發(fā)，全身特別是小腹部十分舒暢（此種感覺一般要連續(xù)灸半個月后才明顯）。艾灸治凍瘡　　穴位：合谷穴（位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點處）、足三里穴。　　方法：在凍瘡局部先揉按5分鐘。選準(zhǔn)穴位后，點燃藥用艾條，對準(zhǔn)已發(fā)或?qū)l(fā)凍瘡處，各懸灸3～5分鐘，以局部皮膚潮紅色為度。若凍瘡在上肢或耳朵，必須加灸合谷穴3～5分鐘；若凍瘡在下肢，必須加灸足三里穴3～5分鐘。艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。用本法連續(xù)艾灸3天，凍瘡不再復(fù)發(fā)。艾灸治胃痛　　穴位：中脘穴（位于腹正中線臍上4寸處）、足三里穴?！　》椒ǎ哼x準(zhǔn)穴位后，點燃藥用艾條，在中脘穴、一側(cè)足三里穴上各懸灸10分鐘，以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時要注意力集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。　　說明：艾灸足三里穴能使胃痙攣趨于弛緩，胃蠕動強者趨于減弱；又能使胃蠕動弱者立即增強，胃不蠕動者開始蠕動。因此，除胃潰瘍出血、穿孔等重癥，應(yīng)及時采取措施或外科治療外，其他不論什么原因所致的胃痛，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的急、慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病及胃神經(jīng)官能癥等，若以胃脘疼痛為主者，用本法艾灸，均能立時止痛。艾灸美容艾灸的美容與一般的化妝品美容，手術(shù)美容是兩個不同的概念，一個是本質(zhì)上的，另一個是表面上的?；瘖y品可以掩飾你的不足，手術(shù)可以改造你的結(jié)構(gòu)，可以滿足你暫時的虛榮心，但這些都無法給你真正的健康。因為健康而使你青春常駐，容光煥發(fā)，思維敏捷，反應(yīng)靈敏，那又是另一種不同層次上的美。通過吃藥，打針或者鍛煉，你或許也可以或多或少地達到你期望的效果。但沒有灸療好，艾灸是驅(qū)散疲勞，恢復(fù)元氣，補充體能，平衡陰陽的最有效的手段。 有很多女人臉上不光滑潔凈，這往往是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，實際上還是陽能不足，而不是像一般所說的上火。有這么幾種女性：a、臉上痘痘長得成片的女性，往往有嚴(yán)重的帶下病，amp。ldquo。清熱解毒amp。rdquo。往往沒有任何效果，因為她們的這種熱往往是虛熱，而不是實熱，補充陽能尚且不逮，何況雪上加霜。所以艾灸是最佳的選擇。b、臉上長有黃褐斑的女性，往往肝腎虧虛，體質(zhì)嚴(yán)重偏于酸性，用艾灸治療，往往會出現(xiàn)意想不到的效果。c、虛胖的女性，并不是營養(yǎng)過剩，但營養(yǎng)過剩不過是西醫(yī)上的一個概念，中醫(yī)里面沒有這樣的說法，如果哪個中醫(yī)也這樣瞎嚷嚷，那肯定個半吊子。即使是肥胖的小孩子，也往往并不是營養(yǎng)過剩，而是陽能不足，往往是因為在懷孕期間，父母還有不少的性生活，導(dǎo)致孩子先天不足，肝腎機能失衡，脾臟運化無力。虛胖女性則往往有崩漏暗疾，失血過多。太過肥胖往往是因為脾腎陽虛，太過瘦弱，則往往是肝腎不足。d、乳頭過早地顏色變暗淡，或者乳頭凹陷的女性，往往嚴(yán)重肝腎虧虛，沖脈，任脈虛寒，有的甚至還有咳嗽的毛病。這些問題艾灸都有很好的效果。注意事項：1，大醉大怒大驚大恐過勞 過飽情形下不宜問灸。2，皮膚過敏者，對中藥過敏者禁用哦。方法十：【使用方法】:將灸條點燃,對準(zhǔn)穴位,以感覺溫?zé)崾孢m,或遵醫(yī)囑使用.四、中藥袋使用方法：用法：花椒，小茴香和艾葉各50g，混合后裝入布袋，并扎緊口袋備用五、食鹽袋的使用方法：食鹽2斤，使用時將鹽炒熱，然后裝入布袋，并扎緊袋口，將鹽袋壓在中草藥袋上，中草藥袋緊貼皮膚理療 體溫計的使用方法： 直腸 　　在直腸溫度的量測時，特別是由另一人來量測時，應(yīng)該要使用潤滑劑來幫助。雖然直腸溫度最為準(zhǔn)確，但是要考量這樣的行為在某些國家或是文化中是令人難為情的。 另外如果置入溫度計的方式不正確則會讓病人感到不舒服甚至疼痛。嬰兒通常都使用直腸溫度量測，然而還是要借由護士來操作比較妥當(dāng)。 耳內(nèi) 或是 前額　　另外有利用紅外線量測技術(shù)量測耳內(nèi)鼓膜的耳內(nèi)溫度計以及量測前額的前額溫度計。 [編輯本段]現(xiàn)代體溫計　　如果體溫計的玻璃碎了，體溫計里的水銀會給人體帶來損害，一種新的體溫計由塑料制成，可用于嬰兒或年幼的兒童。正常的體溫是37℃。測量原理 ： 液體的熱脹冷縮體溫計的特點： （1）能脫離被測物體讀數(shù)（2）裝有的水銀多（3）有縮口（4）℃縮口： 使測量后，水銀不能退后玻璃泡，從而可以脫離被測物體讀數(shù) [編輯本段]選購與使用　　 玻璃體溫計電子式體溫計 　隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，目前已經(jīng)出現(xiàn)很多類型的新式體溫計。電子式體溫計利用某些物質(zhì)的物理參數(shù)（如電阻、電壓、電流等）與環(huán)境溫度之間存在的確定關(guān)系，將體溫以數(shù)字的形式顯示出來，讀數(shù)清晰，攜帶方便。其不足之處在于示值準(zhǔn)確度受電子元件及電池供電狀況等因素影響，不如玻璃體溫計。 耳式體溫計　　體溫計一般在腋下、口腔、直腸等處使用，在實際應(yīng)用中，人們普遍感覺不方便或不舒服。耳式體溫計是通過測量耳朵鼓膜的輻射亮度，非接觸地實現(xiàn)對人體溫度的測量。只需將探頭對準(zhǔn)內(nèi)耳道，按下測量鈕，僅有幾秒鐘就可得到測量數(shù)據(jù)，非常適合急重病患者、老人、嬰幼兒等使用。但在使用初期，使用者由于不太熟悉這種操作方式，可能會得到幾個不同的測量數(shù)據(jù)，一般來講實測最大值即是所要數(shù)據(jù)。使用者熟悉后會比較滿意這種體溫計。 片式體溫計　　不斷發(fā)展的新技術(shù)又帶來了一種非常奇特的體溫計，可以叫片式體溫計或點陣式體溫計。這種體溫計只有名片大小，長６～７厘米、寬０．５厘米左右，上面布滿了一些附有數(shù)字的排列整齊的圓點。在進行體溫測試后，某一數(shù)值以下的圓點會全都變暗，而其余圓點顏色不變，使用者即可根據(jù)上述變化確定體溫。這種溫度計價格不高，體積較小，便于攜帶和儲存，本身污染非常小，特別適用于醫(yī)療機構(gòu)，可以一次性使用，避免交叉感染。31 / 31