攀巖基礎(chǔ)常識(shí)ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-05-12 08:45本頁(yè)面
【正文】 在 治療 傷處時(shí)，要注意是「新傷」還是「舊傷」，其處理方式是不同的首先，先確立受傷之程度（患部外觀是否正常，如肌膚破裂，骨頭外露或異常突出），然后根據(jù)一定的處理原則： q Rest(休息 )： 停止運(yùn)動(dòng)。 q Ice(冰敷 )： 可抑制毛細(xì)孔的擴(kuò)張，降低出血程度。 q Compression(包扎 )： 包含固定、止血的功能。 q Elevation(抬高 )： 抬高患部。然后依其須要決定是否請(qǐng)醫(yī)生來(lái)或送醫(yī)治療。其中以冰敷最重要，因?yàn)楸罂梢越档蛡咛弁吹某潭取? 32八、運(yùn)動(dòng)傷害q 運(yùn)動(dòng)傷害的避免q 逐步提升訓(xùn)練強(qiáng)度，給予身體足夠的適應(yīng)期 ﹔q 倘若把點(diǎn)非在指力負(fù)荷范圍內(nèi)，切勿逞強(qiáng) ﹔q 培養(yǎng)正確的訓(xùn)練方式、改正易受傷的攀登風(fēng)格或習(xí)慣 ﹔q 在受傷時(shí)須盡快變更計(jì)畫(huà)，勿因求好心切而使病情加重 ﹔q 盡量將攀登動(dòng)作做到平衡，使壓力由各肌群平均分擔(dān) ﹔q 勿因觀眾之壓力或期許，做出超出體能負(fù)荷之動(dòng)作 ﹔q 避免將關(guān)節(jié)伸展至極限，否則將對(duì)周?chē)‰旎蚪M織造成傷害 ﹔q 確實(shí)依照個(gè)別能力決定訓(xùn)練強(qiáng)度 ﹔q 為使肌肉平衡發(fā)展，須同時(shí)訓(xùn)練與肌纖收縮相反之力量 ﹔q 對(duì)鍛煉中之肌肉施以柔軟度訓(xùn)練，可避免傷害 ﹔q 勿忽略發(fā)炎腫痛之征狀，否則將延緩患部之復(fù)原 ﹔q 勿過(guò)度依賴止痛劑，因其在消腫止痛的同時(shí)，亦將掩飾患部所發(fā)出之警訊，并減少自我免疫力 ﹔q 無(wú)論癥狀多細(xì)微，皆須保持警覺(jué)和積極防范。33八、攀巖安全q 攀巖是一項(xiàng)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng) :危險(xiǎn)潛伏于你的習(xí)慣中了解你的搭擋以他們的習(xí)慣檢查你的保護(hù)裝置是否已經(jīng)裝備好仔細(xì)閱讀裝備使用說(shuō)明－它能挽救你的生命攀登前一定要和你的同伴互相檢查請(qǐng) 記住保證安全是你永遠(yuǎn)的責(zé)任34九、繩結(jié)技術(shù) 在攀登過(guò)程中，繩子要與其他保護(hù)裝備、固定點(diǎn)、攀登者及繩子自身發(fā)生各種連接，以解決各種實(shí)際需要。在攀登裝備中繩子是最重要的，但是懂得如何選擇繩子，如何整理繩子還不夠，用繩技巧也很重要，登山繩的確保效果經(jīng)常因?yàn)槭褂谜叩募夹g(shù)而受到限制，例如繩結(jié)打錯(cuò)，繩子再好也會(huì)發(fā)生悲劇。因而，用繩技術(shù)（主要是繩結(jié)技術(shù)）是確保攀登者安全的最基本技術(shù)。35九、繩結(jié)技術(shù)q 繩結(jié)的分類(lèi) —— 按照用途分類(lèi)1. 連接攀登者或固定點(diǎn)q 八字結(jié)q 布林結(jié)2. 接繩用繩結(jié)q 漁人結(jié)q 八字結(jié)q 扁帶結(jié)（水結(jié)）q 交織結(jié)3. 特殊繩結(jié)q 普魯士結(jié)（抓結(jié)）q 雙套結(jié)q 意大利半扣q 蝴蝶結(jié)36q八字結(jié)圖 1. 八字結(jié)的打法，利用上圖所示繩結(jié)可以將繩子通過(guò)鐵鎖與安全帶或固定點(diǎn)連接圖 2. 八字結(jié)末端處理圖 3. 連接固定點(diǎn)（樹(shù)樁、巖柱、巖錐、冰錐等）圖 4. 連接安全帶1234Back 37q布林結(jié)1圖 1. 布林結(jié)的打法，（主意末端處理）圖 （樹(shù)樁、鐵鎖、安全帶等）2Back 38漁人結(jié)中的雙漁人結(jié)（最實(shí)用）是最牢固的繩結(jié)，用于連接直徑相同且小于 8mm的圓繩，繩尾留 3cm左右。q漁人結(jié)Back 39q八字結(jié)八字結(jié)不但可以用于連接攀登者、固定點(diǎn)，而且可以用于接繩，但受力后不易解開(kāi)，繩尾留 3cm左右。Back 40連接扁帶而做成繩套。繩尾留 3cm左右。q扁帶結(jié)（水結(jié)）Back 41q交織結(jié)連接兩條粗細(xì)不同的繩子。Back 42q普魯士結(jié)（抓結(jié)）抓結(jié)的類(lèi)型21 3 443q普魯士結(jié)（抓結(jié)）經(jīng)典抓結(jié)的打法救援中用到的一種抓結(jié)的打法Back 44q雙套結(jié) 雙套結(jié)是一種最常見(jiàn)的連接中間開(kāi)放性固定點(diǎn)的繩結(jié)（樹(shù)樁、鐵鎖等），在登山的修線和多段先鋒攀登中應(yīng)用廣泛。Back 45q意大利半扣用于代替下降器下降，或多段攀登中的保護(hù)。Back 46q蝴蝶結(jié) 主要用于結(jié)組，打完結(jié)后兩繩頭成一直線，在結(jié)組過(guò)程中很適用。Back 47Question ?4
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1