意識(shí)和注意ppt課件-資料下載頁
2025-05-12 04:17本頁面
【正文】 。 ? 夢(mèng)魘 ? 與做噩夢(mèng)有關(guān)；可記得夢(mèng)中情境；與兒童日間情緒壓力有關(guān) 各階段睡眠 ?學(xué)齡兒童的睡眠 ( 慢波睡眠量增加，一入睡即可進(jìn)入 ( 噩夢(mèng)，睡游癥較多發(fā)生 ( 白天小睡相對(duì)重要 ( 作息時(shí)間隨學(xué)校上課時(shí)間而調(diào)整 青少年 ( 睡眠需求量等同于成人，但實(shí)際睡眠量不足 ( 夜晚睡眠不足和白天困頓，情緒低落，課業(yè)表現(xiàn)有關(guān) ( 大學(xué)期間，周末睡眠時(shí)間最短 ( 美國青少年周末發(fā)生車禍意外事故死亡率較高 老年人的睡眠 ( 慢波睡眠較少 ( 快動(dòng)眼期次數(shù)少而且歷時(shí)短 ( 無第四期，第三期短，覺醒次數(shù)多而且歷時(shí)長 ( 白天比較想睡，同夜間失眠多少大致相當(dāng) ( 隨著年齡增大，總睡眠時(shí)間的睡眠各期時(shí)間都越來越短 ( 睡眠時(shí)間縮短，但所需睡眠時(shí)間并沒有減少 ( 老年女性中有失眠困擾的比例高于男性 失眠：入睡困難 失眠現(xiàn)象： ? 失眠的表現(xiàn)：難以入睡、容易驚醒、時(shí)睡時(shí)醒、難以沉睡等。 ? 大約 58％的人報(bào)告自己有過失眠經(jīng)歷（ 2022年）。失眠現(xiàn)象有隨年齡增長而增加的趨勢(shì)，女性比男性更常見。 ? 生活緊張、競爭激烈的現(xiàn)代社會(huì)里，失眠現(xiàn)象更加嚴(yán)重，甚至到失眠癥。 ? 失眠患者在睡眠時(shí)的腦波異常，常出現(xiàn) α 波。 失眠規(guī)律 ? 失眠隨著年齡的增長有增加的趨勢(shì) ? 女性比男性更為常見 ? 生活中的壓力是暫時(shí)性失眠最常見的原因 ? 一般發(fā)生在一些特殊的時(shí)間或場合 ?高考前夜 ?剛到一個(gè)新環(huán)境 失眠的種類： ? 情景性失眠 —— 由外在生活情境的改變而造成的暫時(shí)性適應(yīng)困難造成。 ? 假性失眠 —— 心理上的失眠感。 ? 失律性失眠 —— 生活規(guī)律突然改變，使身體的生物鐘一時(shí)無法適應(yīng)。 ? 藥物性失眠 —— 睡前服用咖啡、濃茶、可樂等內(nèi)含興奮作用的物質(zhì)引起。 ? 窒息性失眠 —— 因呼吸困難造成的失眠現(xiàn)象。 對(duì)失眠者的建議： ? 避免在晚上喝茶、咖啡等飲料 ? 有規(guī)律的鍛煉，但是睡前 3小時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。 ? 減少白天的小睡。 ? 形成規(guī)律：定時(shí)睡覺，按時(shí)起床。 ? 不要強(qiáng)迫自己睡覺，睡不著可以起來活動(dòng)一下。 ? 改善睡眠環(huán)境。 ? 改變態(tài)度，轉(zhuǎn)移注意力 ! ? 如果有擔(dān)心的事情，對(duì)自己說： “ 我明天早晨來解決這個(gè)問題 !” ?夢(mèng)的概念和事實(shí) ?概念：夢(mèng)是在睡眠的某一階段中所產(chǎn)生的一種自發(fā)的意象活動(dòng)。 ?夢(mèng)的事實(shí)：所有人都做夢(mèng)，人一晚上大概做 4～ 6個(gè)夢(mèng)，人身體之外的事能夠成為夢(mèng)的一部分，夢(mèng)與人的需要與愿望有一定關(guān)系， 剝奪夢(mèng) 將導(dǎo)致夢(mèng)更經(jīng)常地發(fā)生等等。 ? 有學(xué)者做了剝奪夢(mèng)的實(shí)驗(yàn)，即每當(dāng)被試者出現(xiàn)有夢(mèng)睡眠時(shí)就把他叫醒，以干擾他做夢(mèng)。如果人為地剝奪被試者有夢(mèng)睡眠幾天后，被試者就逐漸變得注意力分散、記憶力減弱、思維紊亂、易暴躁發(fā)怒，并且出現(xiàn)錯(cuò)覺和幻覺。而后如果讓被試者恢復(fù)正常的睡眠，就會(huì)接連幾天有夢(mèng)睡眠量比原來明顯增多，以補(bǔ)償前幾天有夢(mèng)睡眠的不足。 ? ? 現(xiàn)代科學(xué)研究指出，夢(mèng)是入睡后必然出現(xiàn)的一種心理活動(dòng)，正常的夢(mèng)不影響睡眠，而且還是保證人的正常活動(dòng)所必須。 夢(mèng)的主要特征 ： ? 不協(xié)調(diào)性 ? 不確定性 ? 不連續(xù)性 ? 缺乏批評(píng)性 夢(mèng)的理論： ? 精神分析的觀點(diǎn)： 夢(mèng)是被壓抑的沖動(dòng)或愿望以改變的形式出現(xiàn)在意識(shí)中，它主要是人的性本能和攻擊本能的反映。弗洛伊德將夢(mèng)分為顯夢(mèng)和隱夢(mèng)兩個(gè)層面。 夢(mèng)的理論： ? 大腦的隨機(jī)活動(dòng)體驗(yàn)說： 霍布森認(rèn)為 ， 夢(mèng)的本質(zhì)是我們對(duì)腦的隨機(jī)神經(jīng)活動(dòng)的主觀體驗(yàn)。 ? 認(rèn)知功能說： 夢(mèng)擔(dān)負(fù)著一定的認(rèn)知功能，它將個(gè)體知覺和行為經(jīng)驗(yàn)重新編碼和整合，將新舊記憶聯(lián)系起來。 夢(mèng)與人的身心健康： ?做夢(mèng)會(huì)影響人的睡眠嗎？ ?剝奪人的夢(mèng)會(huì)有什么后果呢？ ?夢(mèng)對(duì)健康的好處有哪些？ 夢(mèng)能調(diào)節(jié)人的心理活動(dòng) 夢(mèng)能鍛煉調(diào)節(jié)腦功能 夢(mèng)能預(yù)報(bào)疾病
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