遠(yuǎn)離二手煙,讓肺自由呼吸-資料下載頁
2025-05-12 02:28本頁面
【正文】 以減至最低，甚至沒有危害，也就是說，存在“安全暴露”水平。 然而，事實(shí)并非如此。 燃燒一支卷煙所形成的煙草煙霧中含有的苯并芘高達(dá) 180納克 。 這在一個 30立方米容積的居室內(nèi)就會形成 6納克 /立方米濃度 ，超過衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn) (1納克 /立方米 )5倍 。 為了將它稀釋至容許濃度 ， 就得把居室內(nèi) 30立方米的空氣每小時更換 5~6次 ， 而在賓館和家庭中常用的中央空調(diào)和普通空調(diào)均無過濾清除苯并芘等類超微顆粒的功能 ， 一旦卷煙煙霧在室內(nèi)形成就很難加以清除 。 拒 絕 吸 入 二 手 煙 1 告訴他人和朋友，自己不喜歡吸煙。 2 不要接受別人遞上的香煙，要養(yǎng)成拒絕的習(xí)慣。 3 不論身在何地，堅持選擇“禁止吸煙區(qū)”。 拒絕吸入二手煙 共場所接觸 “ 二手煙 ” 利用法律來保護(hù)自己 。 《 公共場所禁煙法 》 已頒布， 人們完全有權(quán)利用法律來保護(hù)自身的利益 。 上學(xué)前，在學(xué)?；蚍艑W(xué)后都應(yīng)有一個無煙的生活環(huán)境。 到無煙或設(shè)有無煙區(qū)的餐館就餐。 讓吸煙者知道自己不喜歡他們在自己身邊吸煙。 拒 絕 吸 入 二 手 煙 7 6 加大法律效力 。 可給報紙和衛(wèi)生官員寫信 ，督促公共場所達(dá)到無煙 。 讓吸煙者知道他們身上發(fā)霉的煙味兒令人反感 。 個 人 防 護(hù) 多吃新鮮的蔬菜水果 （ 尤其是富含胡蘿卜素及維生素 C） ， 因?yàn)榫S生素具有抗氧化的功能 ， 可以抗癌 （ 如木瓜 、 蕃茄 、 胡蘿卜 、 南瓜等蔬果 ） 。 個 人 防 護(hù) 多喝水 ， 多排尿 。 多運(yùn)動 ， 多排汗 ， 可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等有害物質(zhì) 。 個 人 防 護(hù) 肺癌應(yīng)該以預(yù)防為主 ， 年輕人應(yīng)戒煙或者盡量少抽煙 。 有吸煙史 、 有早期癥狀 ，如咳嗽 、 胸痛和肩關(guān)節(jié)疼痛等 ， 有慢性呼吸道疾病的 ， 或者腫瘤家族病史的人 ， 最好每年到醫(yī)院做一兩次低劑量螺旋 CT檢查 ，以便早期發(fā)現(xiàn) 、 早期治療 。 “ 清潔空氣，拒吸二手煙” 這 是 21世紀(jì)的第一個 “ 世界無煙日 ” 的主題 ， 值得令人深思 。 吸煙是一種十足的 “ 損人不利己 ” 的行為 ，而且吸 “ 一手煙 ” 的人 ， 同時還會吸入由自己制造的 “ 二手煙 ” ， 可謂雪上加霜 ， 因此 ， 作為一個有良知者 ，為了他人和自己的健康 ， 應(yīng)當(dāng)主動放棄這行為 。
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