吸煙的危害ppt課件-資料下載頁
2025-05-12 02:09本頁面
【正文】 前 5天？（ l）兩餐之間喝 6－ 8杯水，促使尼古丁排出體外。 （ 2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （ 3）在戒煙的 5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。 （ 4）飯后到戶外散步，做深呼吸 15—30 分鐘。 （ 5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （ 6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （ 7）可吃多種維生素 B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁 醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙 “戰(zhàn)果 ”（ 1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。 （ 2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。 （ 3）將大部分時間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。 （ 4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。 （ 5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。 （ 6）準(zhǔn)備在 2—3 周戒除想抽煙的習(xí)慣。 珠江時報珠江時報 ,正在征集禁煙的正在征集禁煙的宣傳廣告標(biāo)語宣傳廣告標(biāo)語 ,請各小組討論并請各小組討論并設(shè)計一份禁煙的宣傳標(biāo)語設(shè)計一份禁煙的宣傳標(biāo)語 ,為禁為禁煙出一分力煙出一分力 !以對家庭負(fù)責(zé)為起始點，學(xué)會孝敬 我們自己絕不吸煙。以對集體負(fù)責(zé)為凝聚點，學(xué)會關(guān)心 我們勸阻他人不吸煙。以對社會負(fù)責(zé)為制高點，學(xué)會報答 我們共創(chuàng)無煙世界。
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