高中年級體育理論ppt課件-資料下載頁
2025-05-07 12:06本頁面
【正文】 兩次。 50米和 800米及 1000米跑 ? 50米跑： ? 方法：受試者兩人一組 采用站立式，當聽到“跑 令后起跑。發(fā)令員發(fā)令同 時擺動發(fā)令旗，計時員開 動秒表，受試者軀干到達 終點的垂直面停表。 ? 800米和 1000米跑： ? 方法： 受試者多人一組 采用站立式，當聽到“跑 令后起跑。發(fā)令員發(fā)令同 時擺動發(fā)令旗，計時員開 動秒表，受試者軀干到達 終點的垂直面停表。 臺階試驗 ? 男生用高 40厘米的臺階（或凳子）；女生用高 35厘米的臺階（或凳子）。測驗前讓受試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節(jié)。上、下臺階的頻率是 30次 /臺，因而節(jié)拍器的節(jié)律為 120次 /分（每上、下一次是四動）。受試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗。 被測試者從預備姿勢開始，（ 1）被測試者一只腳踏在臺階上； （ 2）踏臺腿伸直成臺上站立；（ 3）先踏臺的腳先下地；（ 4）還原成預備姿勢。用 2秒上、下一次的速度（按節(jié)拍器的節(jié)律來做）連續(xù)做 3分鐘。做完后，立刻坐在椅子上測量運動結(jié)束后的 1分鐘至一分半鐘、 2分鐘至 2分半鐘、 3分至 3分半鐘的 3次脈搏數(shù)。并用下列公式求得評分指數(shù)，計算結(jié)果包含有小數(shù)的，對小數(shù)點后的 1位進行四舍五入取整進行評分。評定指數(shù)＝ 〔 踏臺上下運動的持續(xù)時間（秒） *100〕/〔 2*（ 3次測定脈搏的和） 〕 八、游泳安全知識： 、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋； ，若水太冷，就不要下水； 、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳； ，若有危險警告，則不能在此游泳； 。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全； 3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全； ，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調(diào)整方向，確保安全。 ? 什么情況下不宜游泳？ 動后不宜游泳 、河流不宜游泳 惡劣的天氣不宜游泳 ? 9. 游泳后不宜馬上進食
教學課件相關推薦
鄂ICP備17016276號-1