中暑解救辦法ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-05-05 22:04本頁(yè)面
【正文】 開(kāi)水，能使汗腺舒張排汗，散發(fā)體內(nèi)熱量，有助消暑。 保持充足的睡眠 ? 夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。 ? 最佳就寢時(shí)間是 22時(shí)至 23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí) 30分至 6時(shí) 30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。 ? 早餐要吃熱食。 ? 多吃新鮮蔬菜和水果：西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆，都是能預(yù)防中暑的。水果在上午 9點(diǎn) — 10點(diǎn)吃最好。 ? 夏季人體容易缺鉀，極易使人感到倦怠疲乏。茶水中鉀含量較高，是極好的消暑飲品。 ? 胃口不好，不愛(ài)吃東西，很容易中暑，可以喝點(diǎn)食醋，幫助消食，生津消暑；或喝上一杯豆?jié){，既補(bǔ)充了養(yǎng)分，又不會(huì)引發(fā)上火。 ? 羊肉、狗肉、草魚(yú)、鰱魚(yú)、帶魚(yú)、黃鱔，以及核桃仁、杏、櫻桃、龍眼、楊梅、椰子等，都是溫性、熱性食物，體質(zhì)偏熱的人在三伏天尤其要少吃。 ? 冷飲吃得越?jīng)鲈饺菀字惺?，因?yàn)槿梭w一下子無(wú)法適應(yīng)低溫，消化系統(tǒng)會(huì)受到影響。 特殊人群的防護(hù) ? 很多抵抗力差的人如嬰幼兒、孕婦、老弱者在高溫環(huán)境里一不留神就會(huì)中暑，搶救不及時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致悲劇發(fā)生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人群更應(yīng)采取措施防中暑。 ? 嬰幼兒：應(yīng)穿薄的棉質(zhì)單衣，如果流汗要馬上擦干，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應(yīng)選擇不含香精、防曬系數(shù)低于 15的防曬乳液外擦。室內(nèi)外溫差不要太大，室溫不低于 25℃ 。冷氣房?jī)?nèi)最好放一盆水，以免干燥。 ? 孕婦：應(yīng)衣著涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆制品 。經(jīng)常用溫水擦洗，不要盆浴 。不要因?yàn)檫^(guò)于貪涼而導(dǎo)致感冒發(fā)生，此外要保證睡眠。 ? 老弱者：保證每天不低于 7小時(shí)的睡眠，調(diào)整飲食保護(hù)脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物 。由于天熱汗多，因此補(bǔ)水顯得很重要，每天要補(bǔ)充至少 2500毫升的水分。 ? 提高對(duì)先兆中暑的認(rèn)識(shí)，一旦出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等癥狀，應(yīng)立即脫離中暑環(huán)境，及時(shí)采取降溫措施。 謝謝！
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