【正文】 反手對推（拔），反手拉等 發(fā)球搶攻（拉） 雙打配對練習個人計劃：練習發(fā)球，接發(fā)球，計分比賽等力量素質(zhì)練習：上肢，俯臥撐25個/次 2次下肢，單足跳20米 5次三、結(jié)束部分：整理放松小結(jié)訓練情況乒乓球隊訓練計劃第 二十三 周 一、準備部分：準備活動：徒手操耐力素質(zhì)練習：花樣跳繩2分鐘 2次徒手做各種步法結(jié)合揮拍的動作 3分鐘二、基本部分：對攻 正手位拉加轉(zhuǎn)和前沖弧圈球 反手對推（拔），反手拉等 發(fā)球搶攻（拉） 雙打配對練習個人計劃：練習發(fā)球，接發(fā)球，計分比賽等升降臺計分比賽力量素質(zhì)練習：上肢，俯臥撐25個/次 2次下肢，單足跳20米 5次三、結(jié)束部分：整理放松小結(jié)訓練情況乒乓球隊訓練計劃第 二十四 周 一、準備部分：準備活動：徒手操耐力素質(zhì)練習：花樣跳繩2分鐘 2次徒手做各種步法結(jié)合揮拍的動作 3分鐘二、基本部分：對攻 正手位拉加轉(zhuǎn)和前沖弧圈球 反手對推（拔），反手拉等 發(fā)球搶攻（拉）搓攻、對攻、拉攻戰(zhàn)術(shù)的練習 雙打配對練習個人計劃：練習發(fā)球，接發(fā)球，計分比賽等分組循環(huán)比賽三、結(jié)束部分：整理放松小結(jié)訓練情況乒乓球隊訓練計劃第 二十五 周 一、準備部分 準備活動：徒手操基本功練習： 徒手 做各種步法結(jié)合揮拍的動作 3分鐘二、基本部分 各種戰(zhàn)術(shù)的訓練：正反手近臺挑球、發(fā)球強攻 個人計劃：練習發(fā)球、接發(fā)球 單打、雙打的實戰(zhàn)力量素質(zhì)練習：上肢，俯臥撐25個/次或單杠引體向上10個/次 2次三、結(jié)束部分 整理放松 訓練小結(jié)乒乓球隊訓練計劃第 二十六 周 一、準備部分 準備活動：徒手操基本功練習：徒手做各種步法結(jié)合揮拍的動作 3分鐘二、基本部分 各種戰(zhàn)術(shù)的訓練正反手近臺挑球、發(fā)球強攻 個人計劃練習發(fā)球、接發(fā)球 單打、雙打的實戰(zhàn) 力量素質(zhì)練習上肢，俯臥撐或舉扛鈴25個/次 2次下肢，單足跳或蹲扛鈴20米 5次三、結(jié)束部分 整理放松 訓練小結(jié)乒乓球隊訓練計劃第 二十七 周 一、準備部分 準備活動：徒手操 基本功練習二、基本部分 各種戰(zhàn)術(shù)的訓練 個人計劃 單打、雙打的實戰(zhàn) 力量素質(zhì)練習三、結(jié)束部分 整理放松 訓練小結(jié)第 二十八 周 一、準備部分準備活動：徒手操 基本功練習二、基本部分各種戰(zhàn)術(shù)的訓練 個人計劃 單打、雙打的實戰(zhàn) 力量素質(zhì)練習三、結(jié)束部分整理放松 訓練小結(jié)乒乓球隊訓練計劃第 二十九 周 一、準備部分準備活動：徒手操 基本功練習二、基本部分各種戰(zhàn)術(shù)的訓練 個人計劃 單打、雙打的實戰(zhàn) 力量素質(zhì)練習三、結(jié)束部分整理放松 訓練小結(jié)第 三十 周 一、準備部分準備活動：徒手操基本功練習二、基本部分各種戰(zhàn)術(shù)的訓練個人計劃單打、雙打的實戰(zhàn)力量素質(zhì)練習三、結(jié)束部分整理放松訓練小結(jié)乒乓球隊訓練計劃第 三十一 周 一、準備部分 準備活動：徒手操 基本功練習二、基本部分 各種戰(zhàn)術(shù)的訓練 心理訓練 個人計劃 單打、雙打的實戰(zhàn) 力量素質(zhì)練習三、結(jié)束部分 整理放松 訓練小結(jié)第三十二周 一、準備部分準備活動：徒手操 基本功練習二、基本部分 各種戰(zhàn)術(shù)的訓練 心理訓練 個人計劃 單打、雙打的實戰(zhàn) 力量素質(zhì)練習三、結(jié)束部分整理放松 訓練小結(jié)乒乓球隊訓練計劃第 三 十三 周 一、準備部分 準備活動：徒手操 基本功練習：左推右攻步法、推擋側(cè)身攻的步法、推擋側(cè)身攻撲正手的步法、挑接臺內(nèi)球—側(cè)身攻—撲正手的步法 1 min為一組 每種步法做1組二、基本部分 各種戰(zhàn)術(shù)的訓練 心理訓練個人計劃：練習發(fā)球，接發(fā)球，計分比賽等實戰(zhàn)練習爆發(fā)力練習：變速彎舉，持啞鈴從直臂至屈臂90度用3秒，然后加速用1秒完成彎舉持啞鈴做攻球或拉弧圈球練習（3秒—1秒） 1分鐘1組，做5組以上三、結(jié)束部分 整理放松 訓練小結(jié)乒乓球隊訓練計劃第 三十三 周 一、準備部分準備活動：徒手操速度耐力素質(zhì)（先沿田徑場慢跑1圈，然后變速跑，直道加速，彎道慢速跑2圈）基本功練習：徒手做各種步法結(jié)合揮拍的動作 3分鐘二、基本部分各種戰(zhàn)術(shù)的訓練心理訓練個人計劃：練習發(fā)球，接發(fā)球，計分比賽等實戰(zhàn)練習力量素質(zhì)練習：上肢，俯臥撐25個/次 下肢，單足跳20米 4次三、結(jié)束部分整理放松訓練小結(jié)乒乓球隊訓練計劃第 三十四 周 一、準備部分準備活動：徒手操基本功練習二、基本部分個人計劃實戰(zhàn)練習身體素質(zhì)練習三、結(jié)束部分整理放松訓練小結(jié)第 三十五 周 一、準備部分準備活動：徒手操基本功練習二、基本部分實戰(zhàn)各種素質(zhì)練習三、結(jié)束部分整理放松訓練總結(jié)贛榆縣華杰雙語學校2008—2009年乒乓球特色學校總結(jié)本學年，我校在《體育與健康課程標準》的指導下，以學生為本，強化健康第一的指導思想，以增強學生體質(zhì)為宗旨，通過乒乓球教學，使學生生理、心理得到全面健康發(fā)展，取得了豐富的教學成果，就本學年乒乓球項目工作總結(jié)如下：一、領(lǐng)導重視學校領(lǐng)導高度重視乒乓球作為校本課程進行開發(fā)，并納入學校課程教學計劃之中，學校成立了乒乓球訓練隊，并且在各班成立了乒乓球興趣小組。建立了由校長、教導處主任、體育教研組長、班主任、乒乓球教練員組成的分層管理網(wǎng)絡(luò)。具體組織實施如下：成立了乒乓球項目研究領(lǐng)導工作小組。組長：柏萍，主要決策人和負責人，負責乒乓球校本課程的總體策劃，宏觀調(diào)控及全面的研究和實施。副組長：楊國詩、楊泗亮、單進清，負責起草乒乓球校本課程開發(fā)與實施方案，指導乒乓球校本課程的研究和實施工作。成員：匡順遠、谷繼忠、程思贏，主管校本課程的教師培訓工作和校本課題問題的具體研究。劉濤，負責調(diào)查、分析學生對校本課程的意見和建議，提出針對性的意見并組織實施。成立乒乓球校本課程工作研究小組。組長：單進清副組長：匡順遠成員：谷繼忠、程思贏、劉濤把乒乓球校本課程列入行政議事日程，成為學校和教導處工作計劃及管理目標之一，并定期開展專項工作會議進行總結(jié)、研討，不斷摸索規(guī)律，找出適應時代步伐，適合校情發(fā)展的新路子。二、認識到位基礎(chǔ)教育課程改革的推行，給學校的發(fā)展帶來了新的機遇與挑戰(zhàn)。我們不僅高度重視面向全體學生，促進學生全面的發(fā)展，奠定新型人才基礎(chǔ)，同時我們更加注重發(fā)展學生特長，培養(yǎng)具有特長的專業(yè)人才。為此我校繼承學校傳統(tǒng)特色，弘揚傳統(tǒng)文化底蘊，堅持普及教學與尖子發(fā)展兩條腿走路的方針，以開發(fā)與實施乒乓球校本課程為載體進行普及教學，以重點集訓為形式培養(yǎng)特長學生，同時能出尖子人才。要求全校師生人人參與乒乓球運動，能掌握一定乒乓球基本技術(shù)。三、措施有力學校在抓好乒乓球課堂教學主陣地的同時把乒乓球教學向課外延伸，校級、班級乒乓球隊，定期開展周賽、月賽和校隊的循環(huán)賽。課程實施分三個層次：（1）面向全體學生。在各年級開展乒乓球教學，低年級每周開設(shè)一節(jié)乒乓球課，加強乒乓球課堂教學的研究。（2）建立班級乒乓球隊。各班開展乒乓球活動，學生根據(jù)自己的興趣自愿報名參加，利用課余時間深入學習乒乓球。每學期開展班際乒乓球比賽。（3）建立校級乒乓球隊。選拔優(yōu)秀苗子，進一步訓練提高，利用課外活動和雙休日進行訓練，提高技戰(zhàn)術(shù)水平，提高競技能力。師資培訓 校本課程需要的教師立足于學校內(nèi)部，對部分教師進行培訓，內(nèi)容重點在兩個方面：一是對教師進行校本課程理論的培訓，讓教師初步掌握校本課程的一些基本原理，明確課程目標、課程內(nèi)容、課程實施、課程常識、課程探究等基本原理，為課程開發(fā)提供理論依據(jù)；二是對教師進行專業(yè)知識培訓，不斷拓寬其知識面，構(gòu)建教師的知識結(jié)構(gòu)，為課程開發(fā)提供知識和智力上的支持。三是對教師進行乒乓球訓練技能訓練，形成實施課程的基本能力。撰寫校本課程教案負責校本課程的教師首先寫出校本課程教案，交給校本課程工作研究小組初審。教案要有以下內(nèi)容：教學目標、教學重點、難點、課前準備、教學過程及活動安排、教學效果等。具體訓練措施⑴加強領(lǐng)導，健全組織機構(gòu)。校長親自抓，各部門齊抓共管，體育教研組具體落實訓練計劃。同時，加強教練隊伍培訓，優(yōu)化師資隊伍，聘請兼職教練、陪練，形成協(xié)調(diào)配置的教練隊伍，提高訓練的水平。⑵加大投入，加強硬件建設(shè)。積極爭取上級支持，建成較大規(guī)模的乒乓球訓練館，功能齊全，設(shè)備優(yōu)良，為打造品牌奠定硬件基礎(chǔ)。⑶加強課堂教學研究，抓好普及。學校開設(shè)乒乓球課，編寫乒乓球校本課程，把乒乓球課程作為特色課程來開發(fā)，發(fā)揮課堂基地作用，進行趣味性、科學性、系統(tǒng)性的訓練。⑷科學選苗，夯實基礎(chǔ)，建好乒乓球梯隊，成立校中心隊。隊員從幼兒園到六年級分成學前、低、中、高四個梯隊。班級成立班級乒乓球隊，每年代表班級參加學?！捌古仪蛭幕堋钡谋荣惢顒?。⑸乒乓球文化建設(shè)，陶冶性情。創(chuàng)辦“我愛乒乓球”為主題的乒乓球報，激勵學生們關(guān)注、熱愛乒乓球。編練乒乓球操，把乒乓球基本動作、韻律操動作融為一體。編唱乒乓球歌，講述乒乓球名家故事，讀乒乓球世界冠軍故事，營造良好的乒乓球運動校園文化氛圍。⑹突破校本的訓練模式，拓寬訓練視野。一是請專家到我校指導訓練，二是派教師外出培訓，同時，選送基礎(chǔ)好的苗子隊員到專業(yè)訓練基地培訓，形成動態(tài)的訓練機制。四、成果顯著由于我們加強了對學校乒乓球各項工作的領(lǐng)導和管理，使我校乒乓球運動水平不斷提高，取得了顯著成績：2009年成績：5月份獲縣中小學乒乓球比賽男團體第一名，女團第一名 男子單打 馬守瑞 第二名吳殿堂 第三名 仲啟忠 第五名 于維凱 第五名 女子單打 于雪 第二名仲文俠 第三名董思凡 第五名吳笑笑 第五名 2009年連云港市中小學生乒乓球（團體）比賽 仲潔2009年連云港市中小學生乒乓球（團體）比賽女子團體初中組第六名仲文俠2009年連云港市中小學生乒乓球（團體）比賽女子團體初中組第六名吳殿堂2009年連云港市中小學生乒乓球（團體）比賽男子團體初中組第五名馬守瑞2009年連云港市中小學生乒乓球（團體）比賽男子團體初中組第五名仲啟忠2009年連云港市中小學生乒乓球（團體）比賽男子團體初中組第五名于雪2009年連云港市中小學生乒乓球（團體）比賽女子團體初中組第二名董