【正文】 出所有的剖面，每開(kāi)一個(gè)進(jìn)行一個(gè)的標(biāo)注，在 Tribon中所需標(biāo)注的內(nèi)容如下：標(biāo)尺，板材編號(hào)，型材編號(hào)，肘板編號(hào)，板縫線尺寸等。在標(biāo)注的同時(shí)也是再一次檢查模型的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候很重要！ 當(dāng)所有的剖面都已經(jīng)標(biāo)注完畢具備了導(dǎo)出的條件之后，把 Tribon模型轉(zhuǎn)移出來(lái)，之后在 AutoCAD中進(jìn)行最后的整理工作，下面我把 303C分段的出圖（ CAD整理之后版本）附加上來(lái)供大家參考 ? 如圖為在 Tribon中的部分標(biāo)注圖 外板展開(kāi)圖，是在詳細(xì)設(shè)計(jì)圖紙中的外板展開(kāi)圖中剪切得來(lái) 由于篇幅得緣故，圖紙附帶得不是很清晰，建議找來(lái)任意分段得圖紙進(jìn)行參考，包括其中得結(jié)構(gòu)圖，部件圖，零件表，多看幾個(gè)分段得圖紙就有了一種出圖得概念，那時(shí)候出圖也不是很困難得問(wèn)題，我這里就不介紹了 ? Tribon套料 型材草圖 首先，打開(kāi)平面模，運(yùn)行分離程序 輸入所要分離的分段： 303C， canel之后進(jìn)入如圖界面 如圖 ，選擇 6，分離型材 1 2 如圖 2，型材分離結(jié)束，返回圖 1，選擇 1 如圖，顯示的內(nèi)容為分段內(nèi)所有型材，任意點(diǎn)擊一個(gè)打開(kāi) 2 出現(xiàn)圖 2中型材列表及樣式 打開(kāi)另一個(gè) Tribon程序，打開(kāi)圖 1中的所有內(nèi)容，轉(zhuǎn)移成 dxf格式，在 AutoCAD中進(jìn)行整理編輯，添加圖框 型材套料完畢 板材套料 選船 打開(kāi)套料程序 建新板 打開(kāi)以完成板 保存以完成板 刪除以完成板 選板 移動(dòng)板 更改 添加引割線 引割線編號(hào) 刪除 首先利用 2科李偉編制的程序，對(duì)分段進(jìn)行零件表檢驗(yàn) 把分離得到的 nest文件復(fù)制到映射的盤(pán)符中 nest文件夾中 選擇新建板架： nesting－ nest job－ new 選擇 dimension 查找板材規(guī)格，如圖按要求輸入板的大小和厚度 添加板的材質(zhì) 點(diǎn)確定 出現(xiàn) 12022x2500x13 材質(zhì) KA的板 1 2 3 4 5 讀取 303C分段中 13厚， ka的板 1 2 3 1 圖為在本頁(yè)顯示的所要套料的板架 2 如圖 2，利用如圖菜單命令進(jìn)行套料，或者直接點(diǎn)圖 3 3 4 選擇 3，進(jìn)行板架的套料， 名稱(chēng)來(lái)套料，這里選擇 3 把板架利用上圖中的 3選項(xiàng)進(jìn)行添加 a b 其中圖 a的作用是對(duì)圖中顯示黃色的板架進(jìn)行對(duì)齊的工具；圖 b是對(duì)其進(jìn)行旋轉(zhuǎn)、鏡像、偏移 添加引割線 1 2 選擇 1。 single 3 選擇 2 4 在板上點(diǎn)擊以完成添加引割線 引割線 1 2 進(jìn)行檢驗(yàn) 3 選擇 ok 選擇圈中標(biāo)志 all 檢驗(yàn)完畢，保存 1 2 對(duì)于有孔的板 3 4 選擇 hole 為孔添加了引割線，之后選擇 ，在板的邊界添加引割線 1 2 編輯引割線順序 1 選擇 2.，對(duì)引割線進(jìn)行編號(hào)設(shè)置，孔首先 切割，最后切割板 2 3 點(diǎn) quit退出，之后檢驗(yàn)，保存 引割線的移動(dòng) 板、引割線的刪除 附錄 1：減肥方法之減小肚子法 附錄 2：瑜伽減肥 瑜伽發(fā)源于印度，是一門(mén)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、歷史悠久、內(nèi)容豐富的練功方法。中國(guó)對(duì)瑜伽早有認(rèn)識(shí)。氣功與瑜伽有很多相似之處，在國(guó)外，如美國(guó)、歐洲、日本、澳大利亞等國(guó)家，學(xué)習(xí)瑜伽的人很多，有很廣泛的群眾基礎(chǔ)。通過(guò)修練瑜伽，對(duì)增強(qiáng)肌力、平靜情緒，提高注意力均有很好的效能。瑜伽功亦是一種防病治病、強(qiáng)身健美的方法。 瑜伽修練方法主要有瑜伽姿勢(shì)功、瑜伽身體潔凈功、瑜伽呼吸功、瑜伽松弛和休息功及瑜伽冥想功等法。 現(xiàn)在將幾種有增強(qiáng)腹肌、減肥健美作用的練功方法介紹如下。 一、貓伸展功 1．方法 跪式。雙足背、足趾貼近地面，臀部坐在腳跟上，雙掌心置于大腿上。然后向前彎腰，兩臂伸向前方，使掌心平放在地面上，遂成四肢著地位（腕膝位）。接著，軀干重量放在雙手雙臂上，肘部伸直。再吸氣抬頭，脊柱挺向地板，屏息，數(shù) 1～ 3，最后呼氣，低頭，拱起脊柱，屏息數(shù) 1～ 3，同時(shí)收縮腹肌。 2．作用 增加脊柱活動(dòng)度，減少腰部的脂肪，增強(qiáng)婦女生殖系統(tǒng)的作用。 二、山立功 1．方法 站立。身體站直，雙足并攏，足趾向外伸展，雙手臂垂于身體兩旁，手掌向內(nèi)，挺胸收腹。作大腿股四頭肌靜力性緊張收縮，使髕骨向上收縮、放松。注意體重重心應(yīng)放在兩足足底上。 2．作用 學(xué)會(huì)正確站立姿勢(shì)，防止脊柱畸形，保持人體正常健美姿勢(shì)。 三、單豎腳功 1．方法 仰臥位。兩上肢放在身旁，掌心向下吸氣，右下肢緩慢抬起，至 90176。 時(shí)，足趾向上前伸，維持 2秒鐘。呼氣，放松足趾，右下肢緩慢放還原位。還原時(shí)注意雙膝要并攏、伸直。再按上法換左下肢抬舉。 2．作用 增強(qiáng)下肢、腹部及下背部肌肉，對(duì)骨盆及髖關(guān)節(jié)也起作用。 四、雙豎腿功 1．方法 仰臥位。雙手放于體側(cè)，手心向下，兩下肢靠攏。吸氣，雙上肢舉至頭后方，掌心向上，呼吸幾次。 第三次呼氣時(shí)，兩下肢緩慢抬起，在離地 30～ 60厘米時(shí)，伸直足趾，維持此姿勢(shì)幾秒鐘，自然呼吸。此時(shí)腹部及上 腹部會(huì)有緊張感。呼氣，兩下肢抬起，在離地 60～ 90厘米處，伸直足趾，維持這個(gè)姿勢(shì)幾秒鐘，自然呼吸。呼 氣，兩下肢抬起至 90176。 ，維持這個(gè)姿勢(shì)，時(shí)間可稍長(zhǎng)些，自然呼吸。呼氣還原。休息幾秒鐘后再重復(fù)上述動(dòng)作。注意兩膝應(yīng)伸直，兩下肢放下時(shí)應(yīng)緩慢。 2．作用 強(qiáng)壯腹部肌肉與器官，對(duì)便秘、胃脹有效?？蓽p少腹部的脂肪。 五、手臂花環(huán)功簡(jiǎn)易功 1．方法 站立。背挺直，雙足并攏，足底平貼于地面。 雙前臂平舉并下蹲，如足底不能平貼地面蹲下，則足跟可略起踵。雙臂下垂，雙手支撐于地面保持身體平衡，足跟輕輕上、下彈動(dòng)。還原于直立位，雙臂垂下。 2．作用 對(duì)增強(qiáng)腹部肌肉及器官有益，有助于治療消化不良、便秘。 六、拱背升腿功 1．方法 仰臥位，先做雙豎腿功。兩手滑動(dòng)移至臀下，掌心向下，讓兩前臂和兩肘在下背部盡量靠攏，兩前臂 撐于地面。呼氣，拱起背部，伸直頸項(xiàng)，使頭向后頭頂落在地板上，呼吸 2～ 3次。邊呼氣，兩下肢邊抬舉至離 地面 30～ 60厘米，伸直足趾，自然呼吸，維持此姿勢(shì) 15秒。注意兩膝兩足盡量靠攏。呼氣時(shí)，緩慢地將雙下肢 回放地面。吸氣，頭頂姿勢(shì)還原，兩臂放回至身側(cè)，掌心向上，休息 30秒。把兩手掌放在身前，在伸直兩前臂 姿勢(shì)下，按上法進(jìn)行練習(xí)。 2．作用 強(qiáng)壯頸項(xiàng)肌、脊柱活動(dòng)度、膝部及腹部肌肉。 有助改善腹部?jī)?nèi)臟消化系統(tǒng)和甲狀腺的功能。 七、注意事項(xiàng) 在修練瑜伽功時(shí)，應(yīng)注意如下事項(xiàng)。①修練時(shí)間最好在早晨，在空氣新鮮、寧?kù)o的環(huán)境中進(jìn)行。戶(hù)內(nèi)、戶(hù)外均可進(jìn)行。②練各種動(dòng)作時(shí)，不要超過(guò)個(gè)人所能耐受的運(yùn)動(dòng)量。③不宜在飽餐后馬上進(jìn)行修練。④用鼻呼吸。⑤動(dòng)作均應(yīng)緩慢進(jìn)行。⑥衣服應(yīng)寬松，以免妨礙動(dòng)作的完成。⑦修練前將大、小便排空。⑧修練時(shí)可睜開(kāi)眼睛或微露眼睛。⑨可根據(jù)自己體力，選用幾節(jié)修練。 在用氣功鍛煉減肥時(shí)，可根據(jù)自己體力、基礎(chǔ)及愛(ài)好選用上述各種方法。放松功必須首先鍛煉，并要做好腹式呼吸，先順呼吸再逆呼吸，掌握腹肌收縮法，然后再選用上述任何一種動(dòng)功。如有興趣可修練瑜伽幾節(jié)。這些方法不要求一次完成，可在一天內(nèi)分幾次完成，只要持之以恒，一定會(huì)使你逐步達(dá)到健美均勻的體形 附錄 3：辦公室如何鍛煉 現(xiàn)代生活的高節(jié)奏使不少人苦于整天忙著工作、學(xué)習(xí)和生活，以致難以抽出完整的時(shí)間來(lái)鍛煉身體。怎么辦呢？除了結(jié)合日常生活、勞動(dòng)進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉外，還可利用一些空暇時(shí)間，見(jiàn)縫插針，忙里偷閑活動(dòng)身體。下面介紹一些簡(jiǎn)便易行的鍛煉方法，適合辦公室的白領(lǐng)們?cè)谛菹⒒驅(qū)W習(xí)疲勞時(shí)選練。其中一至四節(jié)頭部和肩部運(yùn)動(dòng)，不僅有助于消除疲勞，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，保持健美姿態(tài)，而且還是防止頸椎病的有效手段。 頭俯仰 頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以頸部感到有點(diǎn)發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。 頭側(cè)屈 頭用力向一側(cè)屈，感到有些酸痛時(shí)，停止片刻，然后再向另一側(cè)屈，同樣停止片刻。 頭繞環(huán) 頭部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而緩慢地旋轉(zhuǎn)繞環(huán)。練習(xí)中?？陕?tīng)到頸椎部發(fā)出響聲。這個(gè)動(dòng)作有助于增強(qiáng)頸部肌肉。 肩聳動(dòng) 肩部是連接頭部的重要部位，但平時(shí)肩部活動(dòng)機(jī)會(huì)不多。聳肩活動(dòng)有三種：一是反復(fù)進(jìn)行一肩高聳，一肩下降；二是兩肩同時(shí)向上聳動(dòng)；三是兩肩一上一下向前后環(huán)繞頸旋轉(zhuǎn)。 體側(cè)轉(zhuǎn) 坐著，上體緩慢地輪流向左或右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。 腿抬伸 坐著，小腿伸直用力向前抬起，腳面繃直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部離座，全身盡量伸展，停止片刻，還原后再伸。 膝夾手 兩手握拳，拳眼相觸夾在兩膝間，然后兩膝從兩側(cè)用力擠壓兩拳。 體放松 端坐座位上，全身放松，眼微閉（或望著天上的白云）屏除雜念，鬧中求靜，呼吸自然深長(zhǎng)。 放松，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難。人們?cè)谌粘Ｉ钪写蠖嗍翘幱诰o張狀態(tài)，也習(xí)慣于保持這種緊張狀態(tài)而不自覺(jué)，所以全身肌肉都比較僵硬，各內(nèi)臟器官系統(tǒng)都比較緊張。要想使身體內(nèi)外放松，最簡(jiǎn)易的方法是分段放松法，即默想頭部和大腦先放松，然后頸、肩部放松，再次是胸部放松，再次是心、肺、胃等內(nèi)臟放松等。這樣默豐收從頭一直到腳地部分一部分地放松。經(jīng)驗(yàn)證明：練放松功可使全身神經(jīng)、血管、肌肉全都得到舒松，血液循環(huán)暢通無(wú)阻，新陳代謝旺盛，既可消除疲勞，又可防治多種疾病。 上法簡(jiǎn)便易行，而且隨時(shí)可做，效果顯著，可以全練，也可根據(jù)個(gè)人需要選練。有些方法的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，以不感到肌肉酸痛為度。此外，鍛煉必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效，一旦見(jiàn)效，仍應(yīng)繼續(xù)鍛煉，以便長(zhǎng)期保持效果。