【正文】 事職業(yè)學(xué)院第三套健美操教案（10）班級(jí) 人數(shù) 年 月 日教 學(xué)內(nèi) 容學(xué)習(xí)第三套大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)成人二級(jí)第三段動(dòng)作復(fù)習(xí)成人一級(jí)，成人二級(jí)第一、二段動(dòng)作教學(xué)目 標(biāo)學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)掌握成人二級(jí)第一、二段動(dòng)作課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求開始部分5分鐘一、課堂常規(guī)，報(bào)告人數(shù)；2．師生問好，打考勤表；本次課內(nèi)容 基本步法練習(xí)練習(xí)成人一級(jí)，成人二級(jí)第一、二段動(dòng)作學(xué)習(xí)二級(jí)動(dòng)作第三段組織教法： 要求：快、靜、齊課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求準(zhǔn)備部分基本部分15分鐘65分鐘一、熱身運(yùn)動(dòng) 方法：圍繞健身房慢跑第一圈：慢跑第二圈：行進(jìn)間后屈腿跑第三圈：行進(jìn)間前踢腿跑第四圈：行進(jìn)間弓步跳第五圈：行進(jìn)間吸腿跳第六圈：行進(jìn)間小馬跳第七圈：慢跑二、正、側(cè)壓腿練習(xí)方法：把桿練習(xí)，將左、右腿分別放于把桿上。進(jìn)行正、側(cè)壓腿練習(xí)，每只腿，每種壓法各88拍三、復(fù)習(xí)水晶級(jí)（1遍）方法：教師制定復(fù)習(xí)總體要求（動(dòng)作力度、幅度到位，準(zhǔn)確）教師領(lǐng)帶，并針對(duì)動(dòng)作作出總結(jié)，并要求改正。一：復(fù)習(xí)成人一級(jí)，成人二級(jí)第一、二段動(dòng)作方法：教師引帶學(xué)生完成，并根據(jù)練習(xí)情況及時(shí)糾正動(dòng)作并練習(xí)。二、學(xué)習(xí)成人二級(jí)第三段動(dòng)作18拍動(dòng)作腳的動(dòng)作：4拍右腳開始向右做兩次并步跳，并轉(zhuǎn)體90度7拍左腳向左做交叉步，8拍右腳交叉于左腳后，身體轉(zhuǎn)面面對(duì)一點(diǎn)手的動(dòng)作：2拍兩手由體側(cè)經(jīng)體前至正上舉，并掌掌心向前，4拍收回腰際，成拳拳心向上，6拍兩手前平舉成拳，拳心向下，然后收回腰際，7拍同5拍，8拍兩手放于胯旁，并掌掌心向下。第2 8拍動(dòng)作腳的動(dòng)作： 4拍動(dòng)作右腳先開始向右兩次并步跳，4拍并腿轉(zhuǎn)體90度，面對(duì)一點(diǎn)。5拍左腳開始向左前側(cè)上方弓步跳，6拍并腿面對(duì)一點(diǎn)，7拍右腳向右前側(cè)方弓步跳，8拍并腿。手的動(dòng)作：4同18拍動(dòng)作的4拍，6拍右手由體側(cè)像左前側(cè)方直臂推出,左手叉腰，拳面向前。8拍右手叉腰，左手直臂向前推出。第38拍腳的動(dòng)作：4拍左腳開始向前一字步，6拍兩腳依次跳開，8拍兩腳并攏，并屈膝半蹲。手的動(dòng)作：1拍兩手體前豎屈，2拍兩手由體側(cè)打開由下往上，3拍體前豎屈，4拍放回體側(cè)，6拍兩手拉至正上舉，兩掌開掌，掌心向前，8拍兩手并掌放于兩膝蓋上，指尖相對(duì)。組織教法：　　　　 　　　　 要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，中等速度，步調(diào)一致。 組織教法：組織教法： 教學(xué)步驟：；；；要求：動(dòng)作到位，保持放松，呼吸自然。組織教法： 要求：按教師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)組織教法： 先做一遍完整示范講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)教師教學(xué)，采用分段教學(xué)，遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)及糾正學(xué)完正方向后配音樂練習(xí)學(xué)習(xí)反方向動(dòng)作并配合練習(xí)組織教法： 重點(diǎn)：手臂的位置要準(zhǔn)確，手腳協(xié)調(diào)一致，節(jié)奏清楚，步法正確，動(dòng)作干脆有力。難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、有力難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)用力結(jié)束部分課后小結(jié)5分鐘第48拍腳的動(dòng)作：4左腳開始向后一字步，8拍兩腳依次跳開兩次。手的動(dòng)作：2拍兩手成拳側(cè)下舉，拳心向下，4拍兩手小臂胸前交叉，拳心對(duì)自己，6拍兩手側(cè)上舉，開掌掌心向前，8拍兩掌并掌側(cè)下舉，掌心向下。反方向教學(xué)第588拍三：一、二、三段動(dòng)作練習(xí)及配音樂練習(xí)教法：教師引帶 學(xué)生練習(xí) 教師糾正及講解一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹部二、教師集合整隊(duì)三、課后小結(jié)四、宣布下次課內(nèi)容、目的、任務(wù)五、師生再見難點(diǎn)：動(dòng)作的彈性及手腳協(xié)調(diào)用力組織教法：1教師引帶腳的動(dòng)作，對(duì)手的動(dòng)作加以提醒，學(xué)生自己琢磨并練習(xí)教師指導(dǎo)并糾正正、反方向配合練習(xí)跟音樂配合練習(xí)重點(diǎn)：手、腳的協(xié)調(diào)配合，正反方向動(dòng)作完全相反，自己琢磨，懂得舉一反三組織教法： 要求：集合速度快，保持安靜。山東海事職業(yè)學(xué)院第三套健美操教案（11）班級(jí) 人數(shù) 年 月 日教 學(xué)內(nèi) 容學(xué)習(xí)第三套大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)成人二級(jí)第四段動(dòng)作復(fù)習(xí)成人一級(jí)，成人二級(jí)第一、二、三段動(dòng)作教學(xué)目 標(biāo)學(xué)生掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)掌握成人二級(jí)第一、二、三段動(dòng)作課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求開始部分5分鐘一、課堂常規(guī)，報(bào)告人數(shù)；2．師生問好，打考勤表；本次課內(nèi)容 基本步法練習(xí)練習(xí)成人一級(jí)，成人二級(jí)第一、二、三段動(dòng)作學(xué)習(xí)二級(jí)動(dòng)作第四段組織教法： 要求：快、靜、齊課的部分時(shí)間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求準(zhǔn)備部分基本部分15分鐘65分鐘一、熱身運(yùn)動(dòng) 方法：圍繞健身房慢跑第一圈：慢跑第二圈：行進(jìn)間后屈腿跑第三圈：行進(jìn)間前踢腿跑第四圈：行進(jìn)間弓步跳第五圈：行進(jìn)間吸腿跳第六圈：行進(jìn)間小馬跳第七圈：慢跑二、正、側(cè)壓腿練習(xí)方法：把桿練習(xí)，將左、右腿分別放于把桿上。進(jìn)行正、側(cè)壓腿練習(xí)，每只腿，每種壓法各88拍三、復(fù)習(xí)水晶級(jí)（1遍）方法：教師制定復(fù)習(xí)總體要求（動(dòng)作力度、幅度到位，準(zhǔn)確）教師領(lǐng)帶，并針對(duì)動(dòng)作作出總結(jié)，并要求改正。一：復(fù)習(xí)成人一級(jí)，成人二級(jí)第一、二、三段動(dòng)作方法：教師引帶學(xué)生完成，并根據(jù)練習(xí)情況及時(shí)糾正動(dòng)作并練習(xí)。二、學(xué)習(xí)成人二級(jí)第四段動(dòng)作18拍動(dòng)作腳的動(dòng)作：右腳開始向右小馬跳，路線2個(gè)L型，2拍右腳向右，4拍轉(zhuǎn)體90度，左腳開始向前方小馬跳，8拍同4拍。手的動(dòng)作：2拍左臂叉腰，拳面向前，右手微屈臂，小臂繞動(dòng)兩次。4同2方向相反。8同4拍。第2 8拍動(dòng)作腳的動(dòng)作：拍右腳開始后屈腿跑，4拍并腿，轉(zhuǎn)體180度，面對(duì)7點(diǎn)。6拍兩腳開合跳開，8跳起并腿。手的動(dòng)作：4拍兩手自然擺臂，6拍兩手放于兩膝蓋上，指尖相對(duì)，8拍兩手胸前擊掌。第38拍腳的動(dòng)作：2拍右腳開始向1點(diǎn)方向上步，z左腳后屈腿，重心稍前傾，3拍左腳落腳，4拍由右向左轉(zhuǎn)體180度，5拍左腳1點(diǎn)方向邁步，6拍右腳后屈腿。7拍右腳落腳，8拍轉(zhuǎn)體面向1點(diǎn)。手的動(dòng)作：1拍兩手小臂交叉于胸前，拳心向里。2拍右手1點(diǎn)方向側(cè)平舉，花掌，掌心向上。左手側(cè)上舉，花掌，掌心向上。3拍收回同1拍，4拍兩臂放于體側(cè)。5拍同1拍，6拍左手側(cè)平舉，花掌，掌心向上，右手側(cè)上舉，花掌，掌心向上。7拍收回同1拍。8拍兩臂放回體側(cè)。第48拍腳的動(dòng)作：1拍右腳向右側(cè)前腳掌內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，2拍收回，3拍左腳前腳掌內(nèi)側(cè)向外點(diǎn)地，4拍收回。5拍右腳向前一步，6拍右髖向前頂髖，身體稍向左轉(zhuǎn)，7拍收髖回到5拍動(dòng)作，8拍右腳收回并左腳。組織教法：　　　　 　　　　 要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，中等速度，步調(diào)一致。 組織教法：組織教法： 教學(xué)步驟：；；；要求：動(dòng)作到位，保持放松，呼吸自然。組織教法： 要求：按教師所講動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)完成練習(xí)組織教法：先做一遍完整示范講解整段動(dòng)作重點(diǎn)、難點(diǎn)教師教學(xué)，采用分段教學(xué)，遞加循環(huán)練習(xí)法練習(xí)學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)及糾正學(xué)完正方向后配音樂練習(xí)學(xué)習(xí)反方向動(dòng)作并配合練習(xí)組織教法： 重點(diǎn)：手臂的位置要準(zhǔn)確，手腳協(xié)調(diào)一致，節(jié)奏清楚，步法正確，動(dòng)作干脆有力。難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、有力難點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)用力結(jié)束部分課后小結(jié)5分鐘手的動(dòng)作：1拍左手放于腰際，拳心向里，右手直臂向左斜下方?jīng)_拳，拳心向左側(cè)。2拍右手收回放于腰際，拳心向里。3拍左手向右斜下方?jīng)_拳，拳心向右，4拍收回放于腰際，拳心向里。5拍兩手體前平屈，6拍右手向前直臂沖拳，7拍收回成體前平屈，8拍收回體側(cè)。 反方向教學(xué)第588拍三：一、二、三、四段動(dòng)作練習(xí)及配音樂練習(xí)教法：教師引帶 學(xué)生練習(xí) 教師糾正及講解一、自我按摩放松方法：按摩大小腿及腹部二、教師集合整隊(duì)三、課后小結(jié)四、宣布下次課內(nèi)容、目的、任務(wù)五、師生再見難點(diǎn)：動(dòng)作的彈性及手腳協(xié)調(diào)用力組織教法：1教師引帶腳的動(dòng)作，對(duì)手的動(dòng)作加以提醒，學(xué)生自己琢磨并練習(xí) 教師指導(dǎo)并糾正 正、反方向配合練習(xí)跟音樂配