【正文】 肩行進(jìn)。要領(lǐng):兩個(gè)一(二)路縱隊(duì)迎面相遇靠右(左)邊錯(cuò)肩走過，相互之間的距離為一步?？诹?，從右(左)邊錯(cuò)肩一一走! 3準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米。徒手操6節(jié)。 二、基本部分， (98,) (三)——歇步蓋打 (1)動(dòng)作，預(yù)備姿勢(shì)，馬步架打。，同時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。 （2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。 8字運(yùn)小足球 (1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊(duì)站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點(diǎn)運(yùn)球前進(jìn)，按規(guī)定的8字路線運(yùn)球，到達(dá)停球點(diǎn)時(shí)將球停穩(wěn)，然后跑回原隊(duì)排尾，下一個(gè)人見球停穩(wěn)后，跑到停球點(diǎn)，再用同樣方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，按全組做完的先后順序排列名次。 (2)規(guī)則:。，必須將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上。 (3)注意事項(xiàng):0在暢地上畫一條起點(diǎn)線。在起點(diǎn)線畫4一一8個(gè)直徑一米的小圓圈，把學(xué)生分成2一一4組進(jìn)行練習(xí)。0教師隨時(shí)觀察糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。0教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。三、結(jié)束部分: 1整理放松。2小結(jié)、講評(píng)，3宣布下次課內(nèi)容4下課。小學(xué)五年級(jí)體育課教案48教學(xué)內(nèi)容： (四 ) (二 )教學(xué)任務(wù)： ，發(fā)展靈敏素質(zhì)。，發(fā)展彈跳力教學(xué)過程： 一、準(zhǔn)備部分：（8’）　　。：錯(cuò)肩行進(jìn)走。 ，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。 二、基本部分: （2839。) l武術(shù)基本動(dòng)作（四) 提膝仆步穿掌 （1）動(dòng)作： 預(yù)備姿勢(shì):歇步?jīng)_拳。1兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢(shì)收至右腋下，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)參看第15課。 2跨越式跳高(二) 動(dòng)作：略 三結(jié)束部分 ，、講評(píng)，小學(xué)五年級(jí)體育課教案49教學(xué)內(nèi)容： (五 ):改換目標(biāo)教學(xué)任務(wù)：1學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。2通過改換目標(biāo)游戲，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)和靈敏素質(zhì)。教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分， (839。) 1開課式。 2隊(duì)列練習(xí)，錯(cuò)肩行進(jìn)走。 3準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米。徒手操6節(jié)。 二、基本部分， (2839。) 1武術(shù)基本動(dòng)作(六) 虛步挑掌 (1)動(dòng)作，預(yù)備姿勢(shì):仆步穿撐。左腿膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時(shí)左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方(2)教師講解示范。（3）練習(xí)方法與注意事項(xiàng):見第15課。 2游戲，改換目標(biāo) (1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個(gè)圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個(gè)人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時(shí)，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時(shí)，逃者可以跑到圈上任何人面前對(duì)面站立，這時(shí)，面對(duì)逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。 (2)規(guī)則，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，這時(shí)追拍到無效。 (3)注意事項(xiàng):0在場地上畫Z一一4個(gè)直徑8一一10米圓圈，學(xué)生分成2一一4組，各圃繞一個(gè)圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。0各組第一個(gè)追者，可選體力較好的學(xué)生擔(dān)任。對(duì)于擔(dān)任追者的缽弱同學(xué)，要適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，及時(shí)換人。三，結(jié)束部分: () 1整理放松，2小結(jié)、講評(píng)。3宣布下次課內(nèi)容，4下課。五年級(jí)體育課教案第一學(xué)期 第 50 課教材一、武術(shù)：組合動(dòng)作（三）①，② 二、游戲：通過障礙教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：能記住動(dòng)作名稱和方法，熟悉動(dòng)作攻防含義情感：養(yǎng)成認(rèn)真學(xué)習(xí)的習(xí)慣，主動(dòng)配合教師完成學(xué)習(xí)任務(wù)技能：進(jìn)一步熟練動(dòng)作方法，做到方向、路線清楚，手型、步型變化正確負(fù)荷：培養(yǎng)學(xué)生愛國主義精神和身體協(xié)調(diào)性重點(diǎn)難點(diǎn)方向、路線清楚，手型、步型變化正確課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容、組織教法和教學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)； ________________二、生問好，宣布課的內(nèi)容； ————————三、檢查服裝，安排見習(xí)生； ★ ▲四、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；五、徒手操：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 振臂運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng) 膝部運(yùn)動(dòng) 腕、踝運(yùn)動(dòng)五、素質(zhì)練習(xí)：5基本部分一、武術(shù)：組合動(dòng)作 講明兩個(gè)動(dòng)作的攻防特點(diǎn)，即對(duì)付左右兩初之“敵” 提問：兩個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作異同點(diǎn)和關(guān)系 集中講解——提問——分組練習(xí)——集中講評(píng) 組織學(xué)生進(jìn)行攻防練習(xí)要求：認(rèn)真接受武德教育，明白習(xí)武是鍛煉身體的重要手段二、游戲：通過障礙 邊講解邊示范沿跑進(jìn)路線逐個(gè)通過障礙點(diǎn)，在每個(gè)障礙點(diǎn)講清楚動(dòng)作方法、要求和規(guī)則 組織學(xué)生分組慢走通過障礙的動(dòng)作，后再慢跑通過障礙 分組進(jìn)行游戲比賽要求：遵守游戲規(guī)則，迅速通過障礙結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)；二、小結(jié)三、布置課后練習(xí)四、歸還器材，宣布下課。3場地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)80%心理負(fù)荷預(yù)計(jì)注意力集中練習(xí)密度預(yù)計(jì)35%情緒狀態(tài)興奮平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)一般心率指數(shù)預(yù)計(jì)課后小結(jié)五年級(jí)體育課教案第一學(xué)期 第 56 課教材一、健康常識(shí)：為什么課間要進(jìn)行適量的活動(dòng) 二、室內(nèi)活動(dòng)：“小吊車”接力賽教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：能知道課間到室外進(jìn)行適量活動(dòng)的益處情感：能結(jié)合生活實(shí)際發(fā)表意見，與同伴相互討論，完成本課任務(wù)技能：能知道課間進(jìn)行哪些活動(dòng)好以及活動(dòng)中的注意事項(xiàng)基本部分一、健康常識(shí)：為什么課間要進(jìn)行適量的活動(dòng) 為什么課間要進(jìn)行適量的活動(dòng)？上課時(shí)，大家集中注意力，認(rèn)真聽老師講課，開動(dòng)腦筋思考問題，這時(shí)大腦分管思考的中樞神經(jīng)處在非常興奮的狀態(tài)。但是，大腦的興奮性保持一段時(shí)間后就會(huì)降低，加上室內(nèi)的人多，使空氣中的二氧化碳增加，大腦就會(huì)疲勞，學(xué)習(xí)效率隨之降低。課間休息時(shí)，進(jìn)行一些適量的體育活動(dòng)，使大腦分管運(yùn)動(dòng)的中樞神經(jīng)開始“工作”，從而使分管學(xué)習(xí)的中樞神經(jīng)得到休息。但是課間休息時(shí)不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)，以免管運(yùn)動(dòng)的中樞神經(jīng)過度興奮一下子平靜不下來，影響下一節(jié)課的學(xué)習(xí)，所以課間休息時(shí)的活動(dòng)要適量 課間開展哪些活動(dòng)較好？課間休息時(shí)間只有10分鐘，最好到操場上散散步，做做操，跳跳繩，踢踢毽子或跳皮筋，做一些不太劇烈的游戲等。冬天氣候寒冷，還適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行慢跑。這些活動(dòng)，只要達(dá)到身體微微發(fā)熱，加快或加深呼吸就可以了。思考題：（1） 為什么課間要進(jìn)行適量活動(dòng)？（2） 說一說課間進(jìn)行哪些活動(dòng)較好？二、室內(nèi)活動(dòng)：“小吊車”接力賽 講解、示范游戲方法、要求 分組學(xué)練，巡回指導(dǎo)學(xué)生 組織游戲比賽要求：遵守規(guī)則，友好合作場地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)80%心理負(fù)荷預(yù)計(jì)注意力一般練習(xí)密度預(yù)計(jì)35%情緒狀態(tài)興奮平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)一般心率指數(shù)預(yù)計(jì)課后小結(jié)五年級(jí)體育課教案第一學(xué)期 第 57 課教材一、健康常識(shí)：運(yùn)動(dòng)時(shí)為什么腹部會(huì)疼痛 二、室內(nèi)活動(dòng)：拾子教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：能知道運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的基本原因情感：積極參加學(xué)習(xí)、討論，與同伴配合，完成課中各種練習(xí)技能：能了解處理運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的簡易方法基本部分一、健康常識(shí)：運(yùn)動(dòng)時(shí)為什么腹部疼痛 運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的原因及處理方法經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的同學(xué)會(huì)有這樣的體驗(yàn)：在運(yùn)動(dòng)中，特別是長跑時(shí)有時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)甚至被迫停止運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)生腹部疼痛的原因是多方面的，處理方法也不一樣。（1）胃痙攣多因?yàn)轱埡罅⒓催\(yùn)動(dòng)造成的。遇到這種現(xiàn)象，先要降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，用手輕輕按摩腹部，也可停下來，進(jìn)行局部熱敷。預(yù)防的方法，主要是在飯后30~40分鐘內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。（2）腹肌痙攣在夏季進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，大量出汗使身體內(nèi)鹽分喪失，加之運(yùn)動(dòng)的疲勞，因而早成腹部肌肉痙攣。遇到這種情況，可以用手在腹部按摩，做深呼吸，同時(shí)做展體伸腹的動(dòng)作拉長腹直肌?？梢赃m當(dāng)喝些鹽開水。預(yù)防的方法，主要是在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。（3）肝脾疼痛在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是長跑時(shí)，由于事前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，運(yùn)動(dòng)后，血液大量用語四肢肌肉，流回心臟血液減少，致使肝、脾血液淤積腫大，增加肝、脾的張力，產(chǎn)生牽扯性疼痛。遇到這種腹痛，要減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，用手按壓疼痛部位，做深呼吸促進(jìn)血液回流，如果無效，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。（4）腹部慢性疾病 因腹部慢性疾病沒有愈合就參加運(yùn)動(dòng)，也會(huì)引起運(yùn)動(dòng)中腹痛。 思考題：怎樣防止運(yùn)動(dòng)中腹痛？二、室內(nèi)活動(dòng)：拾子 講解、示范游戲方法和要求 分組學(xué)練，指導(dǎo)學(xué)生從簡單的開始練習(xí)，逐漸增加難度 組織游戲比賽要求：自我模仿，自我創(chuàng)編多種拾子游戲場地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)80%心理負(fù)荷預(yù)計(jì)注意力一般練習(xí)密度預(yù)計(jì)35%情緒狀態(tài)興奮平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)一般心率指數(shù)預(yù)計(jì)課后小結(jié)五年級(jí)體育課教案第一學(xué)期 第 58 課教材一、體育常識(shí)：科學(xué)鍛煉身體的方法 二、室內(nèi)活動(dòng)：吹雞毛教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知：能知道科學(xué)鍛煉身體應(yīng)注意的事項(xiàng)情感：能配合教師，完成課中各項(xiàng)練習(xí)方法技能：能說出科學(xué)鍛煉身體的主要方法基本部分一、體育常識(shí)：科學(xué)鍛煉身體的方法 全面鍛煉，突出重點(diǎn)鍛煉身體不能單從興趣出發(fā)，只練習(xí)一個(gè)項(xiàng)目，而應(yīng)該在教師的指導(dǎo)下，全面地鍛煉身體。全面鍛煉的項(xiàng)目比較多，在某一季節(jié)或某一時(shí)期，根據(jù)各人不同情況，鍛煉項(xiàng)目可以有所側(cè)重，也就是說每個(gè)時(shí)期應(yīng)該有鍛煉的重點(diǎn)。 從實(shí)際出發(fā)，循序漸進(jìn)要從自己的實(shí)際情況出發(fā)，動(dòng)作要由易到難，打好基礎(chǔ)。鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷都要適當(dāng)，要由小到大，身體適應(yīng)后，逐漸增加，不要過量，以免影響健康和學(xué)習(xí)。 堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒身體每經(jīng)過一次鍛煉，機(jī)能就提高一點(diǎn)，只有長期不間斷地鍛煉身體，天長日久，身體才會(huì)健壯起來，才能促進(jìn)生長發(fā)育，引起人體的顯著變化，運(yùn)動(dòng)成績也就逐漸得到提高。 注意安全，預(yù)防傷害事故每次運(yùn)動(dòng)前都要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要做整理活動(dòng)。要檢查運(yùn)動(dòng)場地和運(yùn)動(dòng)器械。衣服、鞋、襪要得當(dāng)，口袋里不能有尖利的物品，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷。二、室內(nèi)活動(dòng)：吹雞毛 講解、示范游戲方法 分小組式吹一次，指導(dǎo)學(xué)生遵守游戲規(guī)則 組織游戲比賽要求：不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，練習(xí)中自我鍛煉呼吸肌的功能場地器材完成動(dòng)作情況預(yù)計(jì)80%心理負(fù)荷預(yù)計(jì)注意力一般練習(xí)密度預(yù)計(jì)35%情緒狀態(tài)興奮平均心率預(yù)計(jì)意志表現(xiàn)一般心率指數(shù)預(yù)計(jì)課后小結(jié)1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時(shí)間，總會(huì)看清一些事。用一些事情，總會(huì)看清一些人。有時(shí)候覺得自己像個(gè)神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。學(xué)習(xí)參考