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正文內(nèi)容

42式太極劍劍譜及分動說明(附口訣)-資料下載頁

2025-04-14 11:12本頁面
  

【正文】 尖方向。3. 隨身體重心前移,右腳踏實,左腳跟提起,上體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍向右劃弧穿掛劍,手心朝外;左手劍指向上,臂呈弧形舉于頭上方,手心朝左;目視劍尖方向。4. 隨身體重心前移,左腳擺步向前,腳跟著地;身體略左轉(zhuǎn);同時右手握劍向右伸舉,手心朝上,腕同腰高,劍尖朝右下方;左手劍指下落至與肩同高,手心朝外;目視劍指方向。5. 隨身體重心前移,左腳踏實,屈膝半蹲,右腳向右前方上步成右虛步;上體左轉(zhuǎn)(約 90 176。);同時右手握劍經(jīng)上向右前下方點劍;左手劍指經(jīng)下向左劃弧,臂呈弧形舉至頭上方,手心朝外;目視劍尖。要點: 左右掛劍,動作要連貫圓活,貼近身體;立圓掛劍,虛步與點劍要協(xié)調(diào)一致。(三十五)歇步崩劍1. 右腳跟內(nèi)扣踏實,屈膝半蹲;左腳跟提起,身體重心前移,上體右轉(zhuǎn);同時右手握劍翹腕向后帶劍至右胯旁,手心朝內(nèi),劍尖朝左上方,略低于肩;左手劍指屈肘下落附于右腕上,手心朝下;目視右前下方。2. 身體重心略左移,右腿屈膝;左腳向左上步成右弓步,上體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍經(jīng)下向右劃弧反撩,腕同胸高,手心朝后,劍尖朝右;左手劍指經(jīng)下向左劃弧擺舉至與肩平;目視劍尖。3. 重心后移,右腳向左腳后撤步成歇步;身體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍,變虎口朝上后沉腕崩劍,腕同腰高;左手劍指向上,臂呈弧形舉于左上方,手心斜朝上;目視右前方。要點: 歇步與崩劍動作要協(xié)調(diào)一致;沉腕崩劍,勁貫劍鋒。(三十六)弓步反刺右腳踏實,右腿伸起直立,左腿屈膝提起腳尖下垂;上體稍左傾;同時右手握劍屈肘側(cè)舉,腕低于胸,使劍身斜置于右肩上方,手心朝前,劍尖朝左上方;左手劍指下落,與肩同高;目視右前方。 左腳向左落步,成左弓步,上體略向左傾;同時右手握劍向前上方探刺;左手劍指向右與右臂在體前相合,附于右前臂內(nèi)側(cè);目視劍尖。要點: 動作要舒展;弓步與探刺要協(xié)調(diào)一致。(三十七)轉(zhuǎn)身下刺1. 隨身體重心后移,身體右轉(zhuǎn),左腳尖內(nèi)扣;同時右手握劍屈肘回帶至左肩前,手心朝內(nèi),劍尖朝右;左手劍指附于右腕內(nèi)側(cè);手心朝外;目視右側(cè)。2. 身體重心左移,右腳屈膝提起,腳尖下垂;以左腳掌為軸碾步,身體右轉(zhuǎn);同時右手握劍向右擺至右肩前,使劍尖向下劃弧至右膝外側(cè),手心朝后,劍尖斜朝下;左手劍指仍附于右腕上;目視劍尖。3. 隨身體右轉(zhuǎn)約 180 176。,左腳跟向左碾轉(zhuǎn),右腳向右后方落步成右弓步;同時右手握劍向前下方刺出,腕同腰高,手心朝上;左手劍指附于右腕上,手心朝下;目視劍尖。要點: 動作要連貫圓知,上體不要過于前傾;弓步與刺劍要協(xié)調(diào)一致。(三十八)提膝提劍1. 身體重心后移,上體左轉(zhuǎn);左腳尖外擺,屈膝半蹲,右腿自然伸直;同時右手握劍,以劍柄領(lǐng)先,屈臂外旋,向左上方帶劍(距頭部約 20 厘米),手心朝內(nèi),劍尖朝右;左手劍指附于前臂內(nèi)側(cè),手心朝外;目視劍尖。2. 身體重心右移,右腿屈膝,左腿自然伸直,左腳跟外轉(zhuǎn),上體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍,劍柄領(lǐng)先,前臂內(nèi)旋,手心朝下,經(jīng)腹前擺至右胸前(約 30 厘米),使劍尖經(jīng)上向 右前劃弧,劍尖低于腕;左手劍指附于右腕內(nèi)側(cè),手心朝外;目視劍尖。3. 左腿屈膝提起成右獨立步;上體略右轉(zhuǎn)并稍前傾;同時右手握劍,劍柄領(lǐng)先,向右、向上劃弧提劍,臂呈弧形舉于右前方,腕同額高,虎口斜朝下,劍尖置于左膝外側(cè);左手劍指經(jīng)腹前向左劃弧擺舉,與腰同高,手心朝外;目視左前下方。要點: 提膝與提劍要協(xié)調(diào)一致。(三十九)行步穿劍1. 右腿屈膝。左腳向左落步,腳跟著地,上體左轉(zhuǎn);同時右手握劍,手心轉(zhuǎn)向上,劍尖領(lǐng)先,經(jīng)左肋下向左、向前穿劍,腕與腰同高,劍尖朝前左手劍指向右上方劃弧擺舉至右肩前,手心朝下;目視劍尖。2. 隨身體重心前移,左腳踏實,膝微屈,右腳向右擺步,上體右轉(zhuǎn);同時右手握劍,劍尖領(lǐng)先,向前、向右劃弧穿劍,腕與胸同高,劍尖朝右;左手劍指經(jīng)胸前向左分展側(cè)舉,臂呈弧形,手心朝外;目視劍尖。3. 隨身體重心前移,左腳向右扣步,上體略右轉(zhuǎn);兩手動作不變。依次右、左腳再各上一步。要點: 穿劍時,略沉胯擰腰蓄勁;行步時,左腳扣、右腳擺,行走平穩(wěn),勿飄浮,共走 5 步,軌跡成一圓形。(四十)擺腿架劍1. 右手握劍,前臂內(nèi)旋經(jīng)面前使劍尖在頭前方逆時針劃弧,屈肘向左擺至左肋前,劍尖朝左上方;當(dāng)右手握劍左擺至面前時,右腳外擺腿,下落至水平時屈收小腿;左手劍指向上,在面前與右手相合,屈肘附于右腕內(nèi)側(cè),手心朝下;目視前方。2. 左腿屈膝,右腳向右前方落步,身體略右轉(zhuǎn);同時右手握劍經(jīng)前向右劃弧抹劍,腕與胸同高,手心朝下,劍尖朝左;左手劍指附于右前臂內(nèi)側(cè),手心朝下;目視劍身前端。3. 右腿屈膝半蹲,左腳跟外展成右弓步,上體略左轉(zhuǎn);同時右手握劍上舉架劍,劍尖朝前;左手劍指隨右手上舉后經(jīng)面前向前指出,指尖朝上,與鼻同高;目視劍指方向。要點: 外擺腿不得低于胸,并要與劍和劍指緊密配合;弓步與抹劍上架要協(xié)調(diào)一致;劍指與劍為同一方向。(四十一)弓步直刺1. 身體重心移至右腿,左腳收提至右腳內(nèi)側(cè)(腳不觸地);同時右手握劍經(jīng)右向下收至右胯旁,虎口朝前,劍尖朝前;左手劍指經(jīng)左向下收至左胯旁,手心朝下,指尖朝前;目視左前下方。2. 左腳向前上步成左弓步;上體略左轉(zhuǎn);同時右手握劍立刃向前平刺;左手劍指在胸前與右手相合,附于右腕內(nèi)側(cè)后向前伸送,手心斜向下;目視前方。要點: 弓步與刺劍要協(xié)調(diào)一致,上體要自然直立,不要挺腹、突臀。(四十二)收勢1. 身體重心后移,右腿屈膝,上體右轉(zhuǎn);同時右手握劍屈肘向右回帶至右胸前;左手劍指仍附腕隨之右移,兩手心相對(準(zhǔn)備接劍),劍身微貼在左前臂外側(cè);目視前下方。2. 上體左轉(zhuǎn),重心前移,右腳上步成平行步;同時左劍指變掌接劍(反握),隨經(jīng)腹前向左擺置于左胯旁,手心朝后,劍身豎直,劍尖朝上;右手變劍指經(jīng)下向右后方劃弧,隨屈肘舉至右耳側(cè),手心朝內(nèi),指尖朝上,與頭同高;目視前方。3. 兩腿自然伸直;同時右手劍指經(jīng)胸前向下落于身體右側(cè);然后左腳向右腳并攏,身體自然站立,兩臂垂于體側(cè);目視前方。要點: 動作要連貫、圓活、緩慢;最后成并步自然站立時,全身放松,深呼氣,神氣歸元。附:四十二式劍口訣起式并點右弓削,提劈左攔左虛撩。右撩提捧蹬前刺,跳步平刺轉(zhuǎn)身下。弓斬弓崩歇步壓,進絞提刺虛下截。右左平帶弓步劈,丁托分點仆步穿。蹬架提點仆步橫,弓步下截再下刺。云抹右劈后舉架,丁點馬推立上托。掛劍前點歇步崩,弓步反刺轉(zhuǎn)身下。提膝提劍行步穿,擺腿架劍弓直刺。
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