【導(dǎo)讀】關(guān)于對(duì)弧圈和快攻結(jié)合難點(diǎn)的理解。在我的論文中，很多地方都談到了結(jié)合技術(shù)。其實(shí)，任何非周期性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)。目或以技能為主要特征的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都體現(xiàn)出了結(jié)合技術(shù)的特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)中對(duì)技能要求最高的項(xiàng)目。沒有任何一個(gè)球類項(xiàng)目的技術(shù)門類有乒乓球這樣繁多，也沒有任何。一個(gè)項(xiàng)目在旋轉(zhuǎn)、速度、力量、落點(diǎn)、節(jié)奏等方面有乒乓球這樣明顯的制衡要求。我們可以把乒乓球技術(shù)分為單個(gè)技術(shù)和結(jié)合技術(shù)，目的并不是使二者割裂開來(lái)，而是為了加強(qiáng)對(duì)技術(shù)的分析，便于掌握技術(shù)。這種分類，只是訓(xùn)練的需要，而決。非是比賽的反映。我們強(qiáng)調(diào)提高技術(shù)的質(zhì)量，包含兩個(gè)方面的含義。存在著明確的評(píng)價(jià)體系，這個(gè)體系來(lái)源與當(dāng)前比賽中該項(xiàng)技術(shù)的最高水平。參照；反手弧圈有希臘的格林卡、德國(guó)的波爾、奧地利的施拉格。結(jié)合技術(shù)，完美的展現(xiàn)了該類打法的鮮明特色。作為中國(guó)快攻打法新銳的馬林、手快攻，連續(xù)的有規(guī)律的單個(gè)技術(shù)的重復(fù)練習(xí)，同樣也存在著技術(shù)的銜接問題，

　　

【正文】 圈。 （二）同項(xiàng)三項(xiàng)結(jié)合技術(shù)練習(xí) 正手弧圈 1）近臺(tái)快拉弧圈 → 中臺(tái)拉沖弧圈 → 中臺(tái)反沖弧圈； 2）近臺(tái)加轉(zhuǎn)弧圈 → 近 臺(tái)前沖弧圈 → 中近臺(tái)對(duì)拉弧圈； 反手弧圈 1）近臺(tái)快拉弧圈 → 中臺(tái)拉沖弧圈 → 中臺(tái)反沖回頭； 2）加轉(zhuǎn)弧圈 → 前沖弧圈 → 中近臺(tái)對(duì)拉弧圈； （三）同項(xiàng)多項(xiàng)結(jié)合技術(shù)練習(xí) 正手弧圈 1）近臺(tái)快拉弧圈 → 中臺(tái)拉沖弧圈 → 中臺(tái)反沖回頭 → 連續(xù)沖； 2）近臺(tái)加轉(zhuǎn)弧圈 → 前沖弧圈 → 中臺(tái)反沖回頭 → 連續(xù)沖； 反手弧圈 1）近臺(tái)快拉弧圈 → 前沖弧圈 → 中臺(tái)對(duì)拉弧圈 → 連續(xù)沖； 2）近臺(tái)加轉(zhuǎn)弧圈 → 前沖弧圈 → 中臺(tái)拉沖弧圈 → 連續(xù)沖； （四）異項(xiàng)兩項(xiàng)結(jié)合技術(shù)練習(xí) 正手弧圈 → 反手弧圈 1）正手前沖 → 反手前沖； 2）反手加轉(zhuǎn)弧圈 → 正手前沖； 3）正 手中臺(tái)拉沖弧圈→ 反手中臺(tái)拉沖弧圈； 正手弧圈 → 正手攻 1）正手快攻 → 正手弧圈； 2）正手快拉弧圈 → 正手扣殺； 3）正手中臺(tái)攻 → 正手中臺(tái)拉沖弧圈； 正手弧圈 → 反手攻 1）反手快攻 → 正手拉沖； 2）反手扣殺 → 正手前沖； 3）反手中臺(tái)攻 → 正手中臺(tái)拉沖； 正手弧圈 → 推擋 1）側(cè)推 → 正手拉沖； 2）減力擋 → 側(cè)身正手拉沖； 3）加力推 → 正手拉沖； 正手弧圈 → 搓球 1）搓加轉(zhuǎn) → 正手拉加轉(zhuǎn)弧圈； 2）擺短 → 正手拉沖； 3）撇搓 → 正手前沖； 反手弧圈 → 正手攻 1）反手拉加轉(zhuǎn)弧圈 → 正手扣殺； 2）正手快攻 → 反手拉沖； 3）反手 中臺(tái)拉沖 →正手中臺(tái)攻； 反手弧圈 → 反手拉沖 17 1）反手攻 → 反手拉沖； 2）反手快帶 → 反手拉沖； 3）反手拉加轉(zhuǎn)弧圈 → 反手扣殺； 反手弧圈 → 推擋 1）側(cè)推 → 反手拉沖； 2）加力推 → 反手拉沖； 3）快推 → 反手拉沖； 反手弧圈 → 搓球 1）搓加轉(zhuǎn) → 反手拉沖； 2）擺短 → 反手拉沖； 3）撇搓 → 反手拉沖； 發(fā)球 → 正手弧圈 1發(fā)球 → 反手弧圈 （五）異項(xiàng)三項(xiàng)結(jié)合技術(shù)練習(xí) 正手弧圈 → 反手弧圈 — → 正手攻； 正手弧圈 → 反手弧圈 → 推擋； 正手弧圈 → 反手弧圈 → 反手攻； 正手弧圈 → 反手弧圈 → 搓球； 正手弧圈 → 正手攻 → 反手攻； 正手弧圈 → 正手攻 → 推擋； 正手弧圈 → 正手攻 — → 反手攻； 正手弧圈 → 正手攻 → 搓球； 正手弧圈 → 反手攻 → 搓球； 正手弧圈 → 推擋 → 搓球； 1反手弧圈 → 正手攻 — → 反手攻； 1反手拉 → 正手攻 → 推擋； 1反手弧圈 → 正手攻 → 搓球； 1反手拉 → 反手攻 → 推擋； 1反手弧圈 → 反手攻 → 搓球； 1反手弧圈 → 推擋 → 搓球； 1發(fā)球 → 異項(xiàng)兩項(xiàng)結(jié)合技術(shù)。 （六）異項(xiàng)四項(xiàng)結(jié)合技術(shù)練習(xí) 正手弧圈 → 反手弧圈 → 正手攻 → 反手攻； 正手弧圈 → 反手弧圈 → 正手攻 → 推擋； 正手弧圈 → 反手弧圈 → 正手攻 → 搓球； 正手弧圈 → 反手弧圈 → 反手攻 → 推擋； 正手弧圈 → 反手弧圈 → 反手攻 → 搓球； 正手弧圈 → 反手弧圈 → 推擋 → 搓球； 正手弧圈 → 正手攻 → 反手攻 → 推擋； 正手弧圈 → 正手攻 → 推擋 → 搓球； 正手弧圈 → 反手攻 → 推擋 → 搓球； 反手弧圈 → 正手攻 → 反手攻 → 推擋； 1反手弧圈 → 正手攻 → 推擋 → 搓球； 1反手弧圈 → 反手攻 →→ 推擋 → 搓球； 1發(fā)球 → 異項(xiàng)三項(xiàng)結(jié)合技術(shù)。 （七）異項(xiàng)五項(xiàng)結(jié)合技術(shù)練習(xí) 正手弧圈 → 反手弧圈 → 正手攻 → 反手攻 → 推擋； 正手弧圈 → 反手弧 圈 → 正手攻 → 搓球 → 反手攻； 18 正手弧圈 → 正手攻 → 反手攻 → 推擋 → 搓球； 反手弧圈 → 正手攻 → 反手攻 → 推擋 → 搓球； 發(fā)球 → 異項(xiàng)四項(xiàng)結(jié)合技術(shù)。 （八）異項(xiàng)六項(xiàng)結(jié)合技術(shù)練習(xí) 正手弧圈 → 反手弧圈 → 正手攻 → 反手攻 → 推擋搓球； 發(fā)球 → 異項(xiàng)五項(xiàng)結(jié)合技術(shù)。 弧圈和快攻結(jié)合 突破直板拉球和突擊板的兩難 直板拉加轉(zhuǎn)弧圈過渡后，往往用前沖作為后續(xù)板來(lái)銜接，效果不如扣打突擊的效果好，但是如果連續(xù)拉兩板后，再換突擊直接扣打，失誤率會(huì)高。一般業(yè)余朋友自掌握各種弧圈后，往往會(huì)忘記他們初學(xué)時(shí)候賴以生存的正 手扣打，正是撿了芝麻，丟了西瓜，其實(shí)最簡(jiǎn)單，最實(shí)用的就是直接扣打的突擊板。在與高幾個(gè)層次的對(duì)手交手中，往往只有這突擊板有得分的機(jī)會(huì)，那業(yè)余的爆沖弧圈人家見慣不怪，小意思。 弧圈跟突擊板是兩回事。他們運(yùn)動(dòng)機(jī)能有存在差異的地方，需要有清晰的頭腦才能將他們分開使用而不混繞，要有足夠的針對(duì)訓(xùn)練才能準(zhǔn)確使用。他們雖然銜接在一起，將它們使用思路清晰化以后，才會(huì)合理化。有的朋友在拉兩板過渡后，擊打就變形，骨架松散，失誤丟分，這是沒有足夠的訓(xùn)練而致。 首先攻防練習(xí)，在拉起后的第三板改為突擊，多感受一下對(duì)手回球的力量與旋轉(zhuǎn)，然后發(fā)力扣打。注意發(fā)力方式的改變，突擊扣打的發(fā)力以腰力、前臂力、腕力為主，輔以身體重心快速前壓的力量，在瞬間爆發(fā)，對(duì)前臂的爆發(fā)力特別講究（前臂沒力的建議加大前臂力訓(xùn)練，如前臂收舉啞鈴）。發(fā)力方法有兩種，一種是以肘為支點(diǎn)，轉(zhuǎn)腰、收前臂加腕力。一種是轉(zhuǎn)腰、小幅度揮大臂、急收小臂，內(nèi)收手腕。前一種是傳統(tǒng)快攻的演化，而后者是現(xiàn)代弧圈的前身。這種也可以說(shuō)是快攻技術(shù)，但是也有跟弧圈技術(shù)相同的地方，就是講究吃球，但是擊球點(diǎn)更多在球的中部，發(fā)力以向前為主，與弧圈的強(qiáng)調(diào)摩擦和擊打的合理性追求的原理有差異。如果掌握得好，速度比 爆沖還爆。 在實(shí)戰(zhàn)時(shí)候多留意對(duì)手回球的旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)變化，加快步伐，盡量爭(zhēng)取上升中期擊球。注意引拍不能太低，容易出界，就算擊打過程中調(diào)整好，球的速度慢了，沒有暴力凌厲的感覺，最好與球同高或稍低。 19 逐步掌握一拉一攻后，逐步練兩拉、三拉一攻。這不是很高深的技術(shù)，但是實(shí)用，關(guān)鍵時(shí)候在節(jié)奏上的突然一個(gè)變化，會(huì)令對(duì)手措手不及。 這是前三板技術(shù)中強(qiáng)調(diào)的一種。 關(guān)于對(duì)弧圈和快攻結(jié)合難點(diǎn)的理解。 弧圈跟快攻的發(fā)力機(jī)制是兩回事。在發(fā)力部位的力度分配、重心控制、節(jié)奏，它們都有所區(qū)別。讓我們探討一下。比如說(shuō)， 1。當(dāng)你拉個(gè)加 轉(zhuǎn)弧圈過臺(tái)后，對(duì)手防回來(lái)，首先你要判斷好落點(diǎn)，觀察好回球的弧線，這有利于準(zhǔn)備動(dòng)作，還要判斷好回球的旋轉(zhuǎn)度，這有利于判斷回球的第二軌跡，回球太轉(zhuǎn)的一般都會(huì)下墜或側(cè)拐，如果對(duì)這些都沒思想準(zhǔn)備，很難轉(zhuǎn)為快攻。 重心。有的喜歡低重心，有的習(xí)慣平穩(wěn)，有的喜歡高。有時(shí)候也要看回球的高度，總之引拍不能太低，重心能壓住球就行。 3 節(jié)奏，其實(shí)轉(zhuǎn)換節(jié)奏、控制節(jié)奏就是掌握在各種擊球期擊球。對(duì)手如果是快帶、快撕回球的，節(jié)奏必然很快，您跟上的動(dòng)作必然要快，選擇轉(zhuǎn)換成快攻就要掌握好高點(diǎn)期。如果是擋回的球高而旋轉(zhuǎn)，球速就慢，不能急，引拍 不能太低，否則亞不住球。 4，發(fā)力機(jī)制。拉弧圈講究腰、腿、大臂、小臂的集中發(fā)力，轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)腰輔助，重心突前，（具體參考其它弧圈文章），而快攻講究前臂的爆發(fā)力，腰和手腕的輔助很重要，其它也有區(qū)別。這需要在練習(xí)中體會(huì)兩種進(jìn)攻不同的地方，在運(yùn)用的時(shí)候要將兩者的機(jī)制清晰的分清。 橫打與推擋轉(zhuǎn)換的技巧 盡管我一直以來(lái)是提倡橫打的，但作為業(yè)余愛好者，早期肯定是以推擋為主，故推擋的技術(shù)偶爾還會(huì)使用，特別是中路受到快速攻擊時(shí)，推擋過渡一板再換成橫打相持。由于推擋和橫打的握拍法不同，身體重心也不同，相互轉(zhuǎn)換還是需要練習(xí)的。 我橫打的握拍法是后面手指微彎曲，中指無(wú)名指依次疊合，貼在拍面上，小指附在無(wú)名指上不觸拍，前面拇指尖用點(diǎn)力壓板，食指第二關(guān)節(jié)壓板肩，指尖微翹起不觸拍。這個(gè)握拍法是無(wú)法推擋的，可以很輕松地用反面來(lái)拉、攻。需要轉(zhuǎn)換成推擋時(shí)，中指無(wú)名指小指收回彎曲疊合，中指第一第二關(guān)節(jié)觸拍頂住拍面，拇指放松，食指壓拍。指型變換還是可以很快做到的，但身體重心就有點(diǎn)難，推擋動(dòng)作的重心高，橫打動(dòng)作重心低，推擋動(dòng)作完成后，在還原時(shí)，右腳稍向右讓開一小步，同時(shí)重心馬上降下來(lái)，雙腳間距變大，雙腿彎曲大點(diǎn)，手型換成橫打手型。重心變換是難點(diǎn)， 推擋完成后還保持著高重心，是無(wú)法很好橫打的，故重20 心升降的練習(xí)是快速轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵，需多練習(xí)，也可用多球進(jìn)行強(qiáng)化，一推一橫打，重心升降變化，練熟了，可以減少轉(zhuǎn)化的失誤，雖然轉(zhuǎn)換失誤肯定是有的。 橫打與推擋不兼容是事實(shí)，不能否認(rèn)，但臨時(shí)的變換對(duì)業(yè)余愛好者來(lái)說(shuō)是免不了的，在還做不到全橫打的時(shí)候，用用推擋過渡是正常現(xiàn)象。