氣排球規(guī)則、目的、意義-資料下載頁
2025-04-09 02:31本頁面
【正文】 小指第三指節(jié)的半個指節(jié)。簡稱為“半和拇指外側(cè)”。 擊球部位：后中下部 用力順序：蹬腿、展腹、伸臂最后用手指手腕的彈力將球向前上方傳出。 正面上手大力發(fā)球 準(zhǔn)備姿勢：面對球網(wǎng)站立，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。 拋球：左手將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩的前上方。 引臂：屈肘后引，上體稍向右轉(zhuǎn)，手停于耳旁。 揮臂擊球：收腹、振胸、掛肘，上臂帶動前臂向前上方弧形揮擺，伸直手臂，在肩的上方用全掌擊球的后中部。 擊球手法：包滿打轉(zhuǎn)，邊包裹邊推壓；全手掌擊球，使球呈上旋飛行。 一般二傳的動作要點與要求 動作要點：采用變向傳球的方法進(jìn)行傳球，先轉(zhuǎn)體（面向出球方向）讓球（使球到達(dá)轉(zhuǎn)體后的前額前上方），然后進(jìn)行正面?zhèn)髑颉? 傳出球的基本要求： 高 度——高于球網(wǎng)上沿2米左右。 遠(yuǎn) 度——球的落點最遠(yuǎn)不超過邊線，最近不近于離邊線2米。 離球網(wǎng)距離——最近不小于一球，最遠(yuǎn)不超過1米。 扣球 準(zhǔn)備姿勢：兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，觀察二傳來球。 助跑：左腳先向前邁出一步，接著右腳迅速跨出一大步，左腳及時并上落在右腳側(cè)前方，兩腳尖稍向右準(zhǔn)備起跳。 起跳：兩臂自后積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂協(xié)調(diào)配合起跳動作用力上擺。 空中擊球：起跳至接近最高點時用正面上手大力發(fā)球的揮臂動作在右肩前上方擊球的中上部。 落地：完成擊球動作后，身體自然下落，應(yīng)盡量用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩沖身體下落的力量。
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