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2025-04-07 06:36本頁面
【正文】 不要向配偶發(fā)泄。遇到難以控制時，要立即脫離環(huán)境，出去散步或參加有意義的社會活動?！ ∑?、第七項測量結(jié)果表明你可能會經(jīng)常產(chǎn)生恐怖情緒，害怕單獨(dú)出門并不敢在較空曠的場所和街道上單獨(dú)行走。因為經(jīng)常產(chǎn)生恐怖情緒，故意避免一些集體活動或其它活動，在人多的地方就會產(chǎn)生不自在和不舒服的感覺。這種恐怖情感可以通過一定的鍛煉加以克服，你應(yīng)該經(jīng)常參加一些比較劇烈的體育活動，對競賽性較強(qiáng)的活動盡量不要放棄，哪怕自己一定會失敗也應(yīng)該參加到底?？梢岳猛砩系臅r間練習(xí)單獨(dú)在空曠的場所走路的膽量，最初時可以請家人幫助你鍛煉，距離可以逐漸增加，這種脫敏式的訓(xùn)練會產(chǎn)生一定的效果。你還可以請自己的戀人或配偶陪同多參加一些晚會或舞會，休息的時候到人多的公共場所活動，以嘗試在人多的場所下活動的正常心理?！ “恕⒌诎隧棞y量的結(jié)果表明，你的性情比較倔強(qiáng)，個性比較固執(zhí)，對別人影響你的時候會產(chǎn)生不滿并會用語言或行為表示出你的心情。有時會對周圍的大多數(shù)人感到不可信任，對任何事情都想自己干好，而不放心讓別人去作。你經(jīng)常會產(chǎn)生一些別人沒有的想法，還會經(jīng)常感到別人在監(jiān)視或談?wù)撃?，并認(rèn)為別人對你的成績沒有作出正確的評價，或者感覺別人總想占你的便宜。這是一種心理上的偏執(zhí)狀態(tài)，它經(jīng)常表現(xiàn)為心理上的與他人的敵對和猜疑、妄想等。你的這種心理狀況會影響你的威信和同事之間的關(guān)系，盡管你的工作能力可能很強(qiáng)，但由于你對他人的猜疑和妄想，往往會使同事對你疏遠(yuǎn)，從而影響集體工作的效率。你可以通過控制和鍛煉自己個性的辦法逐漸改善自己。要學(xué)會與同事和朋友商量工作的態(tài)度，經(jīng)常向同事和親友征求意見，對他們所提的意見要引起重視，并在工作中注意改進(jìn)。為了使自己的不良個性得到改正，不妨可以請同事或領(lǐng)導(dǎo)、下屬定期幫助自己，可以利用開民主生活會的方法征求意見。在工作中應(yīng)盡量與別人配合做好工作，當(dāng)別人工作或作某件事情時，要有意地觀察別人的做法，養(yǎng)成向別人學(xué)習(xí)的習(xí)慣。另外經(jīng)常與同事在一起交流思想感情、經(jīng)常在一起參加社交活動或文體活動，也有利于改善偏執(zhí)的個性。要特別注意的是在家庭里，注意克制自己的偏執(zhí)，盡量做到寬容和民主。 九、第九項測量結(jié)果表明你的精神上有一定的障礙，有時感覺別人總想要控制你，經(jīng)常有幻聽的感覺，也就是聽到別人聽不到的聲音。有時會感覺自己產(chǎn)生了一些好象不是自己的想法，或別人能私下知道你的想法。有孤單感，即使和別人在一起，也有孤單感。經(jīng)常感覺自己的身體有病，可是到醫(yī)院里又查不出病來。有時想到“性”的問題，但又為自己有這種想法而苦惱。當(dāng)自己有了過錯的時候，便想用較為殘酷的方法來懲罰自己。你的這種癥狀既不是精神病，也不是癔病，也不是神經(jīng)官能癥。而是由于你在生活或工作中沒有調(diào)解好自己的心理，而產(chǎn)生了一定的障礙。只要你能夠注意調(diào)解自己的心理，就可以很快恢復(fù)。你應(yīng)該多參加一些文化、藝術(shù)活動和娛樂活動，從活動中陶冶自己的心情。還應(yīng)該多參加一些體育鍛煉活動，使自己的身體強(qiáng)壯起來，就可以改善自己的心態(tài)。有條件的應(yīng)該多看看心理醫(yī)生，以求得醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。在工作和生活中應(yīng)學(xué)會與同事、朋友和家人交往，經(jīng)常與親友談心、交流思想感情，使別人能了解你，你也能了解別人，經(jīng)過一段時間，你的精神就可以恢復(fù)?！ ∈⒛愕牡谑棞y量結(jié)果表明你的睡眠和飲食情況有一些問題，這既可能是身體有病，也可能是心理上有障礙引起的反映。自己感覺消化不好，經(jīng)常失眠，晚上睡不好早晨卻起床很早，身體經(jīng)常處于一種疲勞的狀態(tài)。你白天盡量不要睡覺，也不要午睡。晚上睡不著時，也不要吃安眠藥物，可以用調(diào)節(jié)呼吸，閉目養(yǎng)神、集中注意想某一件事情的辦法，使自己 逐漸入睡。最初可能很長時間也不能入睡，你不妨可以看一會書，眼睛有疲勞感時便可立即臥床休息。每天晚上入睡前可以洗熱水澡或用熱水燙腳，但不要使用冷水，也不要在晚上喝茶水，以免影響睡眠。要逐漸養(yǎng)成定時睡眠、定時起床的習(xí)慣。飲食方面要養(yǎng)成定量的習(xí)慣，少吃油膩和不易消化的食物. 結(jié)束語 你的心理測量結(jié)束了，我們給您提供的書面測量結(jié)果并不完全與你的情況相同，你的癥狀只是其中的某一方面或幾個方面，而我們這份書面資料的內(nèi)容是許多人的心理問題較全面的分析，所以這份書面材料只能供您參考。但咨詢員向您所提供的語言分析，您應(yīng)該記住。如果您還需要咨詢，請事先預(yù)約，到專門心理工作者在專門的場合為您咨詢。 三、常見的誤解分?jǐn)?shù)高=不正常由于自評量表是測量個體在一段時間內(nèi)感覺到的癥狀的嚴(yán)重與否，所以在量表分?jǐn)?shù)的解釋上應(yīng)該慎重，并不是得分高就一定說明個體出現(xiàn)了很嚴(yán)重的心理問題，某些分量表上的得分較高有可能只是由于個體當(dāng)時遇到了一些難題如失戀、面臨考試、生病等，因此還應(yīng)該對學(xué)生得分高的原因作進(jìn)一步的了解。分?jǐn)?shù)越低越好通過分?jǐn)?shù)高低對測驗結(jié)果進(jìn)行簡單解釋，應(yīng)該說是相當(dāng)粗糙的。要進(jìn)一步了解測驗結(jié)果的意義就必須將測驗分?jǐn)?shù)與常模相對照，發(fā)現(xiàn)被試在各分量表的得分與一般水平的差異有多大，這樣才能準(zhǔn)確的確定被試成績的意義。過低的分?jǐn)?shù)往往說明該同學(xué)沒有認(rèn)真做測試，這樣一來測驗結(jié)果將沒有任何參考價值。6
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