新視野大學(xué)英語(yǔ)讀寫(xiě)教程第二版第二冊(cè)課文翻譯-資料下載頁(yè)
2025-04-07 00:05本頁(yè)面
【正文】 安發(fā)現(xiàn)：那些名叫琳達(dá)、黛安、芭芭拉、卡羅爾及辛迪之類(lèi)的女孩們?cè)谠u(píng)分較客觀的智力測(cè)驗(yàn)和學(xué)業(yè)成績(jī)測(cè)驗(yàn)中的表現(xiàn)比那些名字不太有吸引力的女孩要好。（一個(gè)與之相關(guān)的研究表明：女孩受同伴歡迎的程度也與她們的名字受歡迎的程度有關(guān)系，雖然對(duì)男孩來(lái)說(shuō)這種關(guān)系不太明顯。）雖然你父母很可能想讓你的名字用一輩子，但記住，他們選這個(gè)名字的時(shí)候幾乎還沒(méi)有見(jiàn)到你呢。而且，他們?cè)谶x名字時(shí)所看重的希望和夢(mèng)想也許并不符合你的希望和夢(mèng)想。如果你的名字看上去已不再適合你，不要苦惱；你不必一輩子用這個(gè)名字。影星們就經(jīng)常改名，下點(diǎn)決心，你也可以這樣做。 UNIT 7 減輕負(fù)擔(dān), 拯救生命如果你常常生氣、身心疲乏，好像你生活中的壓力正在快速地失去控制，那么你可能是在損害你的心臟了。假如你不想損害自己的心臟，你就需要努力學(xué)會(huì)在力所能及的范圍內(nèi)控制自己的生活——并且承認(rèn)有許多東西你是無(wú)法控制的。這是羅伯特?S?埃利奧特博士的觀點(diǎn)。他是內(nèi)布拉斯加大學(xué)的臨床醫(yī)學(xué)教授，新書(shū)《從壓力到力量：怎樣減輕你的負(fù)擔(dān)，拯救你的生命》的作者。埃利奧特說(shuō)在這個(gè)世界上有一類(lèi)他稱(chēng)之為“熱核反應(yīng)堆式的人”（即易怒的人）。對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，緊張會(huì)導(dǎo)致他們血壓大幅度迅速上升。 埃利奧特說(shuō)，研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，有壓力的人除了其他癥狀外，膽固醇的含量也較高?！拔覀円呀?jīng)做了多年研究，證明過(guò)分憂(yōu)慮或緊張所產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)的確會(huì)損傷心肌纖維。這種情況發(fā)生時(shí)往往很快，不到5分鐘。它會(huì)造成許多短路，而且這種短路會(huì)引起嚴(yán)重的心律不齊。心臟跳起來(lái)不像一個(gè)泵，而像一只裝著蠕蟲(chóng)的袋子（雜亂而又綿軟無(wú)力）。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí), 我們就活不成了。” 現(xiàn)年64歲的埃利奧特，在44歲時(shí)曾有過(guò)一次心臟病發(fā)作，他把那次心臟病發(fā)作的部分原因歸于壓力。多年來(lái)，他一直是一個(gè)“熱核反應(yīng)堆式的人”。表面上， 他顯得沉著、冷靜、泰然自若，但他內(nèi)心深處的壓力使他筋疲力盡。他現(xiàn)在身體狀況很好。 他說(shuō)，壓力破壞性程度的主要預(yù)測(cè)指標(biāo)是FUD因素190。190。 FUD 指的是恐懼、猶豫和懷疑 190。190。 再加上可察覺(jué)到的缺乏控制力。 對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，壓力的根源是憤怒，而對(duì)付憤怒的訣竅是找出怒從何來(lái)。埃利奧特問(wèn)道：“這種憤怒是否來(lái)自這么一種感覺(jué)：希望一切事物都必須完美無(wú)缺?” “這在職業(yè)女性中是很常見(jiàn)的原因。她們覺(jué)得要讓人人感到她們無(wú)所不能， 而且要把樣樣事情都做得完美無(wú)缺。她們認(rèn)為，‘我應(yīng)該這樣，我必須這樣，我不得不這樣?！非笸昝烙罒o(wú)止境。完美主義者事必躬親。他們生氣是因?yàn)樗麄儾坏貌话咽裁词虑槎伎冈谧约杭缟?，還為之發(fā)脾氣。隨后他們就感到內(nèi)疚，接著他們就再把整個(gè)過(guò)程重復(fù)一遍?！? “還有的人生氣是因?yàn)樗麄兊纳顩](méi)有方向。他們把交通阻塞看得和家庭糾紛一樣重，” 他說(shuō)：“如果你生氣超過(guò)5分鐘 190。190。如果你生悶氣，沒(méi)有安全的發(fā)泄渠道的話(huà)190。190。你就必須弄清你為何生氣?！? “此時(shí)就會(huì)發(fā)生這種情況190。190。人們由于心理壓力在生理上變得越發(fā)激動(dòng)，他們的身體就越可能因?yàn)槟撤N心臟病而崩潰?！? 讓自己平靜下來(lái)的做法就是承認(rèn)你存在這種傾向。通過(guò)改變你的某些看法和消極思想，學(xué)會(huì)對(duì)事物不再抱有那么強(qiáng)烈的敵視態(tài)度。 埃利奧特建議人們控制自己的生活。“如果有什么能取代壓力，那就是控制。你所需要的不是FUD因素而是NICE因素190。190。 NICE 是指新的、使人感興趣的、有挑戰(zhàn)性的經(jīng)歷?！? “你必須確定你能控制自己生活中的哪些部分，”他說(shuō)：“停下你的腳步，對(duì)自己說(shuō)，‘我要把指南針拿出來(lái)，弄明白自己需要什么?！? 他建議人們寫(xiě)下他們覺(jué)得自己生活中最重要的、最想做成的6件事。本?富蘭克林在32歲時(shí)就是這樣做的?！八麑?xiě)下了他想要做的事情，諸如要做一個(gè)更慈愛(ài)的父親、更體貼的丈夫、經(jīng)濟(jì)上獨(dú)立、思維上活躍，而且還要保持性情平和——這一點(diǎn)他也做得不好?！? 埃利奧特說(shuō)，你可以先列出12件事，然后壓縮到6件，要確定輕重緩急。“別讓自己去做不可能做到的事。要做那些會(huì)影響你的個(gè)性、控制能力和自我價(jià)值的事情?！? “把它們記在一張可以隨身攜帶的卡片上，需要的時(shí)候看看。既然我們無(wú)法讓一天有26個(gè)小時(shí)，我們就得確定先做哪些事情?！? 請(qǐng)記?。弘S著時(shí)間的推移，優(yōu)先要做的事會(huì)有所改變?！昂⒆訒?huì)長(zhǎng)大，狗會(huì)死去，你所優(yōu)先考慮做的事也會(huì)改變。” 根據(jù)埃利奧特的觀點(diǎn)，控制壓力的另一關(guān)鍵因素是“要承認(rèn)你生活中還有一些棘手的、你幾乎無(wú)法或完全無(wú)法控制的東西——比如經(jīng)濟(jì)以及政客們?！? 你必須認(rèn)識(shí)到，有時(shí)候像交通阻塞、最后期限及討厭的老板這類(lèi)事情，“你無(wú)法抗?fàn)?，也無(wú)法逃避。你必須學(xué)會(huì)如何與之相容?！?
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