新視野大學(xué)英語讀寫教程第二版第二冊課文翻譯-資料下載頁
2025-04-07 00:05本頁面
【正文】 安發(fā)現(xiàn)：那些名叫琳達(dá)、黛安、芭芭拉、卡羅爾及辛迪之類的女孩們在評分較客觀的智力測驗(yàn)和學(xué)業(yè)成績測驗(yàn)中的表現(xiàn)比那些名字不太有吸引力的女孩要好。（一個與之相關(guān)的研究表明：女孩受同伴歡迎的程度也與她們的名字受歡迎的程度有關(guān)系，雖然對男孩來說這種關(guān)系不太明顯。）雖然你父母很可能想讓你的名字用一輩子，但記住，他們選這個名字的時候幾乎還沒有見到你呢。而且，他們在選名字時所看重的希望和夢想也許并不符合你的希望和夢想。如果你的名字看上去已不再適合你，不要苦惱；你不必一輩子用這個名字。影星們就經(jīng)常改名，下點(diǎn)決心，你也可以這樣做。 UNIT 7 減輕負(fù)擔(dān), 拯救生命如果你常常生氣、身心疲乏，好像你生活中的壓力正在快速地失去控制，那么你可能是在損害你的心臟了。假如你不想損害自己的心臟，你就需要努力學(xué)會在力所能及的范圍內(nèi)控制自己的生活——并且承認(rèn)有許多東西你是無法控制的。這是羅伯特?S?埃利奧特博士的觀點(diǎn)。他是內(nèi)布拉斯加大學(xué)的臨床醫(yī)學(xué)教授，新書《從壓力到力量：怎樣減輕你的負(fù)擔(dān)，拯救你的生命》的作者。埃利奧特說在這個世界上有一類他稱之為“熱核反應(yīng)堆式的人”（即易怒的人）。對這些人來說，緊張會導(dǎo)致他們血壓大幅度迅速上升。 埃利奧特說，研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，有壓力的人除了其他癥狀外，膽固醇的含量也較高?！拔覀円呀?jīng)做了多年研究，證明過分憂慮或緊張所產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)的確會損傷心肌纖維。這種情況發(fā)生時往往很快，不到5分鐘。它會造成許多短路，而且這種短路會引起嚴(yán)重的心律不齊。心臟跳起來不像一個泵，而像一只裝著蠕蟲的袋子（雜亂而又綿軟無力）。當(dāng)這種情況發(fā)生時, 我們就活不成了?！?現(xiàn)年64歲的埃利奧特，在44歲時曾有過一次心臟病發(fā)作，他把那次心臟病發(fā)作的部分原因歸于壓力。多年來，他一直是一個“熱核反應(yīng)堆式的人”。表面上， 他顯得沉著、冷靜、泰然自若，但他內(nèi)心深處的壓力使他筋疲力盡。他現(xiàn)在身體狀況很好。 他說，壓力破壞性程度的主要預(yù)測指標(biāo)是FUD因素190。190。 FUD 指的是恐懼、猶豫和懷疑 190。190。 再加上可察覺到的缺乏控制力。 對許多人來說，壓力的根源是憤怒，而對付憤怒的訣竅是找出怒從何來。埃利奧特問道：“這種憤怒是否來自這么一種感覺：希望一切事物都必須完美無缺?” “這在職業(yè)女性中是很常見的原因。她們覺得要讓人人感到她們無所不能， 而且要把樣樣事情都做得完美無缺。她們認(rèn)為，‘我應(yīng)該這樣，我必須這樣，我不得不這樣?！非笸昝烙罒o止境。完美主義者事必躬親。他們生氣是因?yàn)樗麄儾坏貌话咽裁词虑槎伎冈谧约杭缟?，還為之發(fā)脾氣。隨后他們就感到內(nèi)疚，接著他們就再把整個過程重復(fù)一遍。” “還有的人生氣是因?yàn)樗麄兊纳顩]有方向。他們把交通阻塞看得和家庭糾紛一樣重，” 他說：“如果你生氣超過5分鐘 190。190。如果你生悶氣，沒有安全的發(fā)泄渠道的話190。190。你就必須弄清你為何生氣?！? “此時就會發(fā)生這種情況190。190。人們由于心理壓力在生理上變得越發(fā)激動，他們的身體就越可能因?yàn)槟撤N心臟病而崩潰?！? 讓自己平靜下來的做法就是承認(rèn)你存在這種傾向。通過改變你的某些看法和消極思想，學(xué)會對事物不再抱有那么強(qiáng)烈的敵視態(tài)度。 埃利奧特建議人們控制自己的生活。“如果有什么能取代壓力，那就是控制。你所需要的不是FUD因素而是NICE因素190。190。 NICE 是指新的、使人感興趣的、有挑戰(zhàn)性的經(jīng)歷。” “你必須確定你能控制自己生活中的哪些部分，”他說：“停下你的腳步，對自己說，‘我要把指南針拿出來，弄明白自己需要什么。’” 他建議人們寫下他們覺得自己生活中最重要的、最想做成的6件事。本?富蘭克林在32歲時就是這樣做的?！八麑懴铝怂胍龅氖虑?，諸如要做一個更慈愛的父親、更體貼的丈夫、經(jīng)濟(jì)上獨(dú)立、思維上活躍，而且還要保持性情平和——這一點(diǎn)他也做得不好。” 埃利奧特說，你可以先列出12件事，然后壓縮到6件，要確定輕重緩急?！皠e讓自己去做不可能做到的事。要做那些會影響你的個性、控制能力和自我價值的事情?！? “把它們記在一張可以隨身攜帶的卡片上，需要的時候看看。既然我們無法讓一天有26個小時，我們就得確定先做哪些事情?！? 請記?。弘S著時間的推移，優(yōu)先要做的事會有所改變。“孩子會長大，狗會死去，你所優(yōu)先考慮做的事也會改變?！?根據(jù)埃利奧特的觀點(diǎn)，控制壓力的另一關(guān)鍵因素是“要承認(rèn)你生活中還有一些棘手的、你幾乎無法或完全無法控制的東西——比如經(jīng)濟(jì)以及政客們?！? 你必須認(rèn)識到，有時候像交通阻塞、最后期限及討厭的老板這類事情，“你無法抗?fàn)帲矡o法逃避。你必須學(xué)會如何與之相容?！?
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