【正文】 降，胸部稍向前傾，小腹自然內收，后腰堅挺飽滿，發(fā)聲呼氣時用腹肌控制出氣量的大小與力度，在小腹肚臍下三指處形成一個支力點。傳統(tǒng)的戲曲把這叫“氣沉丹田”。 為了掌握這種科學的呼吸方法必須先練習正確的吸氣方法。吸氣時全身，特別是肩、胸要放松。可做以下練習： （1）聞花香：把氣深深地吸下去，一直吸到肺底，獲得小腹及腰圍的脹滿感，要吸得深入、自然、柔和。 （2）抬重物：意念上準備抬起一件重物，先要深吸一口氣，然后憋足一股勁兒。 學會了正確的吸氣方法后，接著就要練習有控制地均勻平穩(wěn)的呼氣方法。練習呼氣首先得吸氣，吸足氣之后，以丹田穴為支力點，口中發(fā)出帶有聲帶顫動的“嘶”的音，使氣慢慢地、均勻地呼出。發(fā)出的“嘶”的音最好能堅持40—50秒，這樣說明氣吸得多，而且深。還可做吹蠟燭練習。方法是，點著蠟燭后，深吸一口氣，然后對著火焰輕輕吹去，不要將火焰吹滅，氣要輕而勻，使火焰向外方傾斜，并努力讓自己的氣使它保持住傾斜狀態(tài)。這是檢驗出氣量是否均勻的一個好方法。 這些練習做好后，再找些讀起來難度較大、內容較復雜的長句進行練習。讀長句時，吸氣量要大，讀時要控制好氣息，氣要“拉住”不能隨意頓歇和補氣，否則就會破壞語意的完整。 除外，還可把練氣與練習繞口令結合起來。有這樣兩個氣息繞口令： （1）《數(shù)棗兒》：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗；拿著桿子去打棗，青的多，紅的少。一個棗、兩個棗、三個棗……十個棗。十個棗、九個棗、八個棗……一個棗。 （2）《數(shù)葫蘆》：南園一堆葫蘆，結得嘀里嘟嚕，甜葫蘆，苦葫蘆，紅葫蘆，綠葫蘆，好漢說不出24個葫蘆。一個葫蘆、兩個葫蘆、三個葫蘆…… 這兩個氣息繞口令，既可練氣息，又可練口齒。練習時一定要發(fā)好每一個音，吐字要清晰正確，不要為求一氣說完，而吐字含糊不清。中間不可換氣，爭取一氣說完。第二個繞口令應爭取數(shù)到35個葫蘆。經(jīng)過這樣反復練習，學生的氣息量會越來越大，朗讀或朗誦時，聲音必然會宏亮、持久。 二、共鳴方法練習 *著氣息的推動，使聲帶發(fā)生震顫，就發(fā)出了聲音，但沒有經(jīng)過裝飾的聲音是單調乏力的，只有經(jīng)過頭腔、鼻腔、口腔、喉腔、胸腔等共鳴腔的控制才能產(chǎn)生悅耳的聲音。 人的共鳴腔以咽腔為主分為中、低、高三區(qū)。中音共鳴區(qū)就是咽腔共鳴，指硬、軟腭以下，胸腔以上的各共鳴腔，中音共鳴區(qū)是聲音的制造場。中音區(qū)共鳴發(fā)聲練習，以口腔、咽腔、喉腔共鳴為主，吸氣要柔和，丹田處準備好支點；發(fā)聲時，盡量提高上腭，適當打開后槽牙，舌根放松，聲音力求圓潤、明亮。如，用中音發(fā)六個元音“a—o—e—i—u—252?！币粴膺B續(xù)讀出，每字拖音借口型變化自然過渡到下一個音，每個音的音高必須相同。練習時，喉頭要有振動感。讓學生用手輕輕摸著喉頭，體驗那種喉頭的振動感。 高音共鳴區(qū)指鼻腔、頭腔共鳴，高音共鳴可獲得高亢、華麗、明亮的音色。同樣是六個元音“a—o—e—i—u—252?！?，再用高音連續(xù)發(fā)出。要讓學生明白這個練習與中音區(qū)發(fā)生共鳴不同之處在于：共鳴腔除了使用口腔、咽腔、喉腔外，更多地體會鼻腔、頭腔共鳴點。啟發(fā)學生應覺得雙眉間上方有震顫感。 低音區(qū)共鳴區(qū)主要指胸腔共鳴，可獲得深沉、低緩、寬厚有力的聲音。發(fā)聲時要感到胸部的振動。發(fā)聲要領是下腭向下稍后收，氣向下走?？上茸寣W生發(fā)h242。u這個音，并啟發(fā)他們尋找胸腔共鳴的感覺，然后再引導學生用低音朗誦一些古詩。通過發(fā)聲共鳴練習，學生的聲音就會變得宏亮、持久、悅耳。 三、吐字歸音練習 吐字歸音是我國傳統(tǒng)說唱藝術理論中在咬字方面的一個術語，即把音節(jié)的發(fā)音過程分為出字、立字、歸音三個階段。出字是指聲母和韻頭的發(fā)音過程，立字是指韻腹的發(fā)音過程，歸音是指音節(jié)發(fā)音的收尾過程。 有些學生朗讀時，別人聽不清，聽不明，聽不準。主要原因就是吐字不清，歸音不到位。要想讓學生口齒清楚，發(fā)每個字的音都能做到“字頭字腹字尾”清晰明了，就必須引導他們認真鍛煉唇、舌、腭、齒、鼻等每一個發(fā)音部位，分別練習雙唇音、唇齒音、舌尖音、舌面音、舌根音、和鼻韻母的字音等。做讀字發(fā)音練習時，要抓住三個要領：（1）出字要準確、用力。出字就是吐字，它是字音讀得正確的關鍵。出字時口、唇、舌要用力，形成噴口，練的是嘴勁。（2）立字要圓滿、充實。因為韻腹是一個音節(jié)中最響亮的部分，練習時除了口型正確外，還要講究共鳴位置。（3）歸音要鮮明、干凈。歸音既不可拖泥帶水，也不可唇舌位置不到家。人們對吐字歸音的要求，往往用“字正腔圓”作為衡量標準的。具體指：準確、清晰、圓潤、集中、流暢。 練習吐字歸音，可循序漸進地做以下三種練習。 （一）快速讀練不同發(fā)音部位的單個字 拍 拔 盆 打 塔 都 通 那 拉 鳥 練 細 紀 前 現(xiàn) 飛 分 粉 鳳 蘇 資 聰 散 詩 初 專 輸 日 入 熱 軟 細 序 下 現(xiàn) 拍 平 盆 普 姑 科 海 航 吃 者 車 雙 （二）又快又準地讀出下列繞口令 （1）八百標兵奔北坡，炮兵并排往北跑。炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。 （2）東洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上掛個大銅鈴，風起藤動銅鈴動，風停藤定銅鈴靜。 （3）樹上結了四十四個澀柿子，樹下蹲著四十四只石獅子。樹下四十四只石獅子，要吃樹上四十四個澀柿子；樹上四十四個澀柿子，不讓樹下四十四只石獅子吃樹上四十四個澀柿子，樹下四十四只石獅子偏要吃樹上四十四個澀柿子。 （4）紅粉墻，黃粉墻，粉墻上面畫鳳凰。紅粉墻畫上黃鳳凰，黃粉墻畫上紅鳳凰。紅黃粉墻真堂皇，好似天上飛著一對真鳳凰。不知是紅黃粉墻畫上了黃紅鳳凰，還是黃紅鳳凰飛上了紅黃粉墻。 （5）進了門兒，倒杯水兒，喝了兩口運運氣兒，順手拿起小唱本兒，唱了一曲兒又一曲兒，練完了嗓子練嘴皮兒。繞口令兒，練字音兒，還有單弦兒牌子曲兒，小快板兒，大鼓詞兒，越說越唱越帶勁兒。 經(jīng)過以上訓練，學生基本上掌握了正確的呼吸方法，共鳴發(fā)聲法和吐字歸音方法，但還要不斷地復習鞏固。這樣，在朗讀或朗誦時便能自如地運用聲音、控制氣息，吐字清晰流暢，忽而高亢明亮、忽而渾厚有力，忽而清晰甜美，使聲音變化無窮，語言充滿感染力。這樣朗讀和朗誦的水平自然就得到了提高