【正文】 降，胸部稍向前傾，小腹自然內(nèi)收，后腰堅(jiān)挺飽滿，發(fā)聲呼氣時(shí)用腹肌控制出氣量的大小與力度，在小腹肚臍下三指處形成一個(gè)支力點(diǎn)。傳統(tǒng)的戲曲把這叫“氣沉丹田”。 為了掌握這種科學(xué)的呼吸方法必須先練習(xí)正確的吸氣方法。吸氣時(shí)全身，特別是肩、胸要放松?？勺鲆韵戮毩?xí)： （1）聞花香：把氣深深地吸下去，一直吸到肺底，獲得小腹及腰圍的脹滿感，要吸得深入、自然、柔和。 （2）抬重物：意念上準(zhǔn)備抬起一件重物，先要深吸一口氣，然后憋足一股勁兒。 學(xué)會(huì)了正確的吸氣方法后，接著就要練習(xí)有控制地均勻平穩(wěn)的呼氣方法。練習(xí)呼氣首先得吸氣，吸足氣之后，以丹田穴為支力點(diǎn)，口中發(fā)出帶有聲帶顫動(dòng)的“嘶”的音，使氣慢慢地、均勻地呼出。發(fā)出的“嘶”的音最好能堅(jiān)持40—50秒，這樣說明氣吸得多，而且深。還可做吹蠟燭練習(xí)。方法是，點(diǎn)著蠟燭后，深吸一口氣，然后對(duì)著火焰輕輕吹去，不要將火焰吹滅，氣要輕而勻，使火焰向外方傾斜，并努力讓自己的氣使它保持住傾斜狀態(tài)。這是檢驗(yàn)出氣量是否均勻的一個(gè)好方法。 這些練習(xí)做好后，再找些讀起來難度較大、內(nèi)容較復(fù)雜的長(zhǎng)句進(jìn)行練習(xí)。讀長(zhǎng)句時(shí)，吸氣量要大，讀時(shí)要控制好氣息，氣要“拉住”不能隨意頓歇和補(bǔ)氣，否則就會(huì)破壞語意的完整。 除外，還可把練氣與練習(xí)繞口令結(jié)合起來。有這樣兩個(gè)氣息繞口令： （1）《數(shù)棗兒》：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗；拿著桿子去打棗，青的多，紅的少。一個(gè)棗、兩個(gè)棗、三個(gè)棗……十個(gè)棗。十個(gè)棗、九個(gè)棗、八個(gè)棗……一個(gè)棗。 （2）《數(shù)葫蘆》：南園一堆葫蘆，結(jié)得嘀里嘟嚕，甜葫蘆，苦葫蘆，紅葫蘆，綠葫蘆，好漢說不出24個(gè)葫蘆。一個(gè)葫蘆、兩個(gè)葫蘆、三個(gè)葫蘆…… 這兩個(gè)氣息繞口令，既可練氣息，又可練口齒。練習(xí)時(shí)一定要發(fā)好每一個(gè)音，吐字要清晰正確，不要為求一氣說完，而吐字含糊不清。中間不可換氣，爭(zhēng)取一氣說完。第二個(gè)繞口令應(yīng)爭(zhēng)取數(shù)到35個(gè)葫蘆。經(jīng)過這樣反復(fù)練習(xí)，學(xué)生的氣息量會(huì)越來越大，朗讀或朗誦時(shí)，聲音必然會(huì)宏亮、持久。 二、共鳴方法練習(xí) *著氣息的推動(dòng)，使聲帶發(fā)生震顫，就發(fā)出了聲音，但沒有經(jīng)過裝飾的聲音是單調(diào)乏力的，只有經(jīng)過頭腔、鼻腔、口腔、喉腔、胸腔等共鳴腔的控制才能產(chǎn)生悅耳的聲音。 人的共鳴腔以咽腔為主分為中、低、高三區(qū)。中音共鳴區(qū)就是咽腔共鳴，指硬、軟腭以下，胸腔以上的各共鳴腔，中音共鳴區(qū)是聲音的制造場(chǎng)。中音區(qū)共鳴發(fā)聲練習(xí)，以口腔、咽腔、喉腔共鳴為主，吸氣要柔和，丹田處準(zhǔn)備好支點(diǎn)；發(fā)聲時(shí)，盡量提高上腭，適當(dāng)打開后槽牙，舌根放松，聲音力求圓潤(rùn)、明亮。如，用中音發(fā)六個(gè)元音“a—o—e—i—u—252?！币粴膺B續(xù)讀出，每字拖音借口型變化自然過渡到下一個(gè)音，每個(gè)音的音高必須相同。練習(xí)時(shí)，喉頭要有振動(dòng)感。讓學(xué)生用手輕輕摸著喉頭，體驗(yàn)?zāi)欠N喉頭的振動(dòng)感。 高音共鳴區(qū)指鼻腔、頭腔共鳴，高音共鳴可獲得高亢、華麗、明亮的音色。同樣是六個(gè)元音“a—o—e—i—u—252?！?，再用高音連續(xù)發(fā)出。要讓學(xué)生明白這個(gè)練習(xí)與中音區(qū)發(fā)生共鳴不同之處在于：共鳴腔除了使用口腔、咽腔、喉腔外，更多地體會(huì)鼻腔、頭腔共鳴點(diǎn)。啟發(fā)學(xué)生應(yīng)覺得雙眉間上方有震顫感。 低音區(qū)共鳴區(qū)主要指胸腔共鳴，可獲得深沉、低緩、寬厚有力的聲音。發(fā)聲時(shí)要感到胸部的振動(dòng)。發(fā)聲要領(lǐng)是下腭向下稍后收，氣向下走?？上茸寣W(xué)生發(fā)h242。u這個(gè)音，并啟發(fā)他們尋找胸腔共鳴的感覺，然后再引導(dǎo)學(xué)生用低音朗誦一些古詩(shī)。通過發(fā)聲共鳴練習(xí)，學(xué)生的聲音就會(huì)變得宏亮、持久、悅耳。 三、吐字歸音練習(xí) 吐字歸音是我國(guó)傳統(tǒng)說唱藝術(shù)理論中在咬字方面的一個(gè)術(shù)語，即把音節(jié)的發(fā)音過程分為出字、立字、歸音三個(gè)階段。出字是指聲母和韻頭的發(fā)音過程，立字是指韻腹的發(fā)音過程，歸音是指音節(jié)發(fā)音的收尾過程。 有些學(xué)生朗讀時(shí)，別人聽不清，聽不明，聽不準(zhǔn)。主要原因就是吐字不清，歸音不到位。要想讓學(xué)生口齒清楚，發(fā)每個(gè)字的音都能做到“字頭字腹字尾”清晰明了，就必須引導(dǎo)他們認(rèn)真鍛煉唇、舌、腭、齒、鼻等每一個(gè)發(fā)音部位，分別練習(xí)雙唇音、唇齒音、舌尖音、舌面音、舌根音、和鼻韻母的字音等。做讀字發(fā)音練習(xí)時(shí)，要抓住三個(gè)要領(lǐng)：（1）出字要準(zhǔn)確、用力。出字就是吐字，它是字音讀得正確的關(guān)鍵。出字時(shí)口、唇、舌要用力，形成噴口，練的是嘴勁。（2）立字要圓滿、充實(shí)。因?yàn)轫嵏故且粋€(gè)音節(jié)中最響亮的部分，練習(xí)時(shí)除了口型正確外，還要講究共鳴位置。（3）歸音要鮮明、干凈。歸音既不可拖泥帶水，也不可唇舌位置不到家。人們對(duì)吐字歸音的要求，往往用“字正腔圓”作為衡量標(biāo)準(zhǔn)的。具體指：準(zhǔn)確、清晰、圓潤(rùn)、集中、流暢。 練習(xí)吐字歸音，可循序漸進(jìn)地做以下三種練習(xí)。 （一）快速讀練不同發(fā)音部位的單個(gè)字 拍 拔 盆 打 塔 都 通 那 拉 鳥 練 細(xì) 紀(jì) 前 現(xiàn) 飛 分 粉 鳳 蘇 資 聰 散 詩(shī) 初 專 輸 日 入 熱 軟 細(xì) 序 下 現(xiàn) 拍 平 盆 普 姑 科 海 航 吃 者 車 雙 （二）又快又準(zhǔn)地讀出下列繞口令 （1）八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排往北跑。炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。 （2）東洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上掛個(gè)大銅鈴，風(fēng)起藤動(dòng)銅鈴動(dòng)，風(fēng)停藤定銅鈴靜。 （3）樹上結(jié)了四十四個(gè)澀柿子，樹下蹲著四十四只石獅子。樹下四十四只石獅子，要吃樹上四十四個(gè)澀柿子；樹上四十四個(gè)澀柿子，不讓樹下四十四只石獅子吃樹上四十四個(gè)澀柿子，樹下四十四只石獅子偏要吃樹上四十四個(gè)澀柿子。 （4）紅粉墻，黃粉墻，粉墻上面畫鳳凰。紅粉墻畫上黃鳳凰，黃粉墻畫上紅鳳凰。紅黃粉墻真堂皇，好似天上飛著一對(duì)真鳳凰。不知是紅黃粉墻畫上了黃紅鳳凰，還是黃紅鳳凰飛上了紅黃粉墻。 （5）進(jìn)了門兒，倒杯水兒，喝了兩口運(yùn)運(yùn)氣兒，順手拿起小唱本兒，唱了一曲兒又一曲兒，練完了嗓子練嘴皮兒。繞口令兒，練字音兒，還有單弦兒牌子曲兒，小快板兒，大鼓詞兒，越說越唱越帶勁兒。 經(jīng)過以上訓(xùn)練，學(xué)生基本上掌握了正確的呼吸方法，共鳴發(fā)聲法和吐字歸音方法，但還要不斷地復(fù)習(xí)鞏固。這樣，在朗讀或朗誦時(shí)便能自如地運(yùn)用聲音、控制氣息，吐字清晰流暢，忽而高亢明亮、忽而渾厚有力，忽而清晰甜美，使聲音變化無窮，語言充滿感染力。這樣朗讀和朗誦的水平自然就得到了提高