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國(guó)醫(yī)大師李濟(jì)仁五臟養(yǎng)生心得-資料下載頁(yè)

2025-03-23 06:18本頁(yè)面
  

【正文】 帶、冬瓜等養(yǎng)脾開胃之品。    (1)經(jīng)常用一只手在前按摩下丹田、關(guān)元穴,同時(shí)一只手在后按摩命門穴(在第二腰椎與第三腰椎棘突之間)、腰陽(yáng)關(guān)(在腰部,當(dāng)后正中線上,第四腰椎棘突下凹陷中),有助于養(yǎng)腎。 ?。?)常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保腎?! 。?)排小便時(shí)盡量前腳趾用力著地并咬住牙齒,可以助保腎氣?! ±罾现赋觯B(yǎng)生關(guān)鍵在于堅(jiān)持,特別是要根據(jù)自己的健康狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式,逐步成為自己的一種生活方式和習(xí)慣,才能達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。
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