國醫(yī)大師李濟仁五臟養(yǎng)生心得-資料下載頁
2025-03-23 06:18本頁面
【正文】 帶、冬瓜等養(yǎng)脾開胃之品。 ?。?）經(jīng)常用一只手在前按摩下丹田、關元穴，同時一只手在后按摩命門穴（在第二腰椎與第三腰椎棘突之間）、腰陽關（在腰部，當后正中線上，第四腰椎棘突下凹陷中），有助于養(yǎng)腎。 ?。?）常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保腎?！ 。?）排小便時盡量前腳趾用力著地并咬住牙齒，可以助保腎氣?！ ±罾现赋?，養(yǎng)生關鍵在于堅持，特別是要根據(jù)自己的健康狀況選擇適當?shù)倪\動方式，逐步成為自己的一種生活方式和習慣，才能達到健康長壽的目的。
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