[預防醫(yī)學]頸椎病-資料下載頁
2025-03-22 06:35本頁面
【正文】 方式 ：椎體次全切、間盤摘除、內(nèi)固定 ：椎管擴大成形 頸椎病手術病例 ? 抬頭做人，改正長時間低頭等不良姿勢，低頭 ，需做頸部活動，盡量避免長時間低頭看書、打牌。 ? 保持良好的睡姿，選擇合適的 枕頭 。 符合頸椎生理曲線要求，質地柔軟。 不要斜躺在床上、沙發(fā)上看書、報、電視，不要臥位側著看電視，不要再行駛的車上看書、報。 避免和減少提、扛、抬重物，不要急剎車等。 注意局部保暖，防風寒、潮濕、避免午夜、凌晨吹空調、電扇。 長時間用電腦者，要保持眼睛與屏幕在一水平線上，避免過低或過高。 做頸部保健操，加強頸椎功能鍛煉。 8 .按摩 自我頸肩部肌肉的自我按摩。 謝謝大家！
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