[經(jīng)濟(jì)學(xué)]九型人格劉向明-資料下載頁(yè)
2025-02-22 00:31本頁(yè)面
【正文】 he brain is aware of what is going on in the body, but will inform the self only when some correction/action is necessary. The munication channel between the brain and the self is made of emotions. They municate the “emotion” to the rest of the body via the bloodstream and the nervous system. The importance of the message is the intensity of the emotion大 腦 知道身體的各種情況，但只在需要修正和行 動(dòng) 的 時(shí) 候才會(huì)通知 自我。大 腦 和自我之 間 的交流 渠道是情 緒 。 “情 緒 ”通 過(guò) 血液和神 經(jīng) 系 統(tǒng)傳 達(dá)到身體的各個(gè) 部分 交流 信息的 重要性是 情 緒 的 強(qiáng) 度。34Ego cogito, ergo sum.情緒的類型Stress: fight or flight應(yīng)激：戰(zhàn)斗或逃跑Mood心境：無(wú)指向Emotion情緒：特定 指向35Ego cogito, ergo sum.憤怒管理?特定 對(duì) 象： 憤 怒必 須針對(duì) 直接引起 憤 怒的 對(duì) 象?類 型分析：身軀化、爆 發(fā) 、自我 懲罰 、抱怨?跳出黑洞：跳出 20秒的理性黑洞，深呼吸、離開(kāi) 現(xiàn)場(chǎng)?應(yīng)對(duì) 演 習(xí) ：提前 預(yù)測(cè) 引起 憤 怒的情景， 選擇 可行的方案?現(xiàn)實(shí) 期待： 評(píng) 估 對(duì) 自己和他人的期待， 過(guò) 高會(huì)引 發(fā)憤 怒?真 實(shí)訴 求：當(dāng)抱怨和 發(fā) 牢 騷時(shí) ，想清楚真 實(shí) 的 訴 求?寬 容大度： 寬 容 對(duì) 人，把自己從 憤 怒中解放出來(lái)憤怒向外投射 8 領(lǐng)袖型 追求權(quán)力，講求實(shí)力，不靠他人，有正義感壓 抑 9 和平型 需花長(zhǎng)時(shí)間做決策，怕紛爭(zhēng)，祈求和諧相處向內(nèi)投射 1 完美型 重原則，不易妥協(xié)，黑白分明，對(duì)自己和別人均要求高，追求完美。36Ego cogito, ergo sum.對(duì) 愛(ài)的管理?愛(ài) 的本 質(zhì) 是關(guān)注?用欣 賞 的眼光、 積 極的 預(yù) 期關(guān)注他人?發(fā)現(xiàn) 他人 優(yōu) 點(diǎn)，去欣 賞 他人的 優(yōu) 點(diǎn)?沒(méi)有利用、沒(méi)有占有、沒(méi)有嫉妒關(guān)愛(ài)指向他人 2 助人型 渴望與別人建立良好關(guān)系，以人為本，樂(lè)于遷就他人。無(wú)指向 3 成就型 好勝心強(qiáng)，以成就去衡量自己價(jià)值的高低，是一名工作狂。指向自己 4 感覺(jué)型 情緒化，用表現(xiàn)吸引關(guān)注，又懼怕被人拒絕，覺(jué)得別人不明白自己，我行我素。37Ego cogito, ergo sum.恐懼管理?失 敗 恐懼?拒 絕 恐懼?未知恐懼?疏離恐懼?失控恐懼?理性化：把最壞的 結(jié) 果寫下來(lái)，想想 發(fā) 生的可能性有多大，提前做好準(zhǔn) 備 。?求 之于己：在自己身上 尋 找快 樂(lè)?不找借口：不用 過(guò) 去 預(yù) 言未來(lái)，從 過(guò) 去 記憶 的 綁 架中跳出來(lái)。?不 發(fā) 牢 騷 ： 發(fā) 牢 騷 是內(nèi)向旋 轉(zhuǎn) 的情 緒 螺旋?系 統(tǒng) 脫敏：按恐懼程度，由低到高逐個(gè)克服恐懼來(lái)自外界 5 思想型 喜歡思考分析，求知欲強(qiáng)，但缺乏行動(dòng)，對(duì)物質(zhì)生活要求不高。無(wú)明確來(lái)源 6 忠誠(chéng)型 做事小心謹(jǐn)慎，不易相信別人，多疑慮，喜歡群體生活，盡心盡力工作。來(lái)自內(nèi)心 7 活躍型 樂(lè)觀，喜新鮮感，愛(ài)趕潮流，不喜壓力。38Ego cogito, ergo sum.目錄12345第一章 什么是人格第二章 什么是九型人格第三章 九型人格詳解第四章 人格與能力第五章 自我提高39Ego cogito, ergo sum.Who am I??I am my gene. I am my story. I am my connectome. 40Ego cogito, ergo sum.訓(xùn)練 1：認(rèn)知重構(gòu)?The attributional reformulation重建歸因模式，改變內(nèi)心對(duì)話?自我接納 self acceptance，幸福的基點(diǎn)?訓(xùn)練：命題日記 (寫日記，三個(gè)月一次 )1. 要感謝誰(shuí)2. 有什么開(kāi)心事3. 設(shè)計(jì)幸福的一天4. 列舉自己的 5個(gè)缺點(diǎn)5. 換背景，缺點(diǎn)改優(yōu)點(diǎn)41Ego cogito, ergo sum.訓(xùn)練 2：沉浸式傾聽(tīng)一 鏡像反射1. 姿勢(shì)一致 、目光接觸2. 情緒同步、 語(yǔ)境同步? 用詞，語(yǔ)速、語(yǔ)調(diào)同步二 適度反饋? 嗯哼 (點(diǎn)頭 )、是嗎？然后呢？? 引導(dǎo)：你當(dāng)時(shí)的想法是 ……三 價(jià)值 發(fā)現(xiàn)? 對(duì)內(nèi)容：很高興我們的觀點(diǎn)一致? 對(duì)觀點(diǎn)：很高興，你提出了一個(gè)新的角度? 對(duì)過(guò)程：很高興我們能開(kāi)誠(chéng)布公地談這個(gè)問(wèn)題四 要點(diǎn) 復(fù)述? (做記錄 )您剛才說(shuō)的大概有三點(diǎn)，您看對(duì)不對(duì) ……42Ego cogito, ergo sum.訓(xùn)練 3：情緒脫敏? 為理性松綁1. 對(duì)他人：不崇拜、不歧視2. 對(duì)觀點(diǎn)：不迷信、不排斥3. 對(duì)自己：不狂妄、不貶低? 體會(huì)和理解自我情緒? 難以識(shí)別、難以改變的情緒? 無(wú)意識(shí)沖動(dòng)、焦慮、抑郁?開(kāi)放思維，智慧，互為體用?根本智：無(wú)知之智、后得智：無(wú)執(zhí)之智43Ego cogito, ergo sum.訓(xùn)練 4：發(fā)展閱讀?社會(huì)科學(xué)書?哲學(xué)書?科學(xué)與數(shù)學(xué)?非故事性的歷史書?人物傳記?詩(shī)歌?故事、 戲劇?實(shí)用型 的 書?情緒型的書44
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