20xx年學(xué)校訓(xùn)練計(jì)劃方案-資料下載頁(yè)
2025-02-09 19:06本頁(yè)面
【正文】 ?教會(huì)學(xué)生正確的練習(xí)順序（先從原先心臟端開始）??（1）踝腕關(guān)節(jié)??（2）膝關(guān)節(jié)??（3）腰繞環(huán)??（4）肩繞環(huán)??（5）正壓腿??（6）測(cè)壓腿??（7）體前屈壓腿??（8）跨欄坐壓腿接后倒??教師領(lǐng)做一遍，告知學(xué)生下節(jié)課隊(duì)長(zhǎng)領(lǐng)做。??六、球性練習(xí)??學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)??單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。??單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)??體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)??七、原地運(yùn)球練習(xí)??教師講解示范??告訴學(xué)生運(yùn)球的目的是什么。??告訴學(xué)生運(yùn)球違例的規(guī)則：非法運(yùn)球（兩次運(yùn)球）、帶球走、攜球走??八、行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1