關(guān)于學(xué)校訓(xùn)練的方案范文20xx-資料下載頁
2025-02-06 22:19本頁面
【正文】 ?教師陪練,正手攻球。??第二階段:(34月):鞏固基本功球性訓(xùn)練,鞏固及提高階段??學(xué)生的相互推擋,及正手攻球。??以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣。??第三階段:(5月):專項(xiàng)技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。??主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。??發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。??接發(fā)球要求站位正確,注意力集中。??第四階段:(67月):以賽前訓(xùn)練為主??由教師陪練打比賽。??學(xué)生隊內(nèi)的比賽,可和去年的男隊隊員比賽,以提高比帶成績。??訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。??七、具體訓(xùn)練內(nèi)容:??球性練習(xí):??(1)正反手的向上顛球??(2)正手攻球??(3)反手推檔??(4)對攻??發(fā)球和接發(fā)球:??(1)發(fā)側(cè)旋球。??(2)發(fā)下旋球。??(3)發(fā)奔球。??賽前訓(xùn)練。??(1)由教師陪打比賽。??(2)隊內(nèi)的教學(xué)比賽。??(3)觀看比賽錄象。
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