去除我們的生活壓力-資料下載頁
2025-01-22 00:14本頁面
【正文】 力與長期計劃能力變差、脫離現(xiàn)實的妄想與思考違常程度增高、情緒調(diào)節(jié)能力變差、慮病擔心的感覺增高、憂慮與無助感出現(xiàn)、自尊心明顯降低、興趣與熱忱感消失、藥物爛用的頻率增加及將責任轉(zhuǎn)移給別。 ? 生理方面： ? 腎上腺素快速分泌、消化系統(tǒng)停止運作、腎上腺分泌可松體，降低身體免疫系統(tǒng)的反應(yīng)、性荷爾蒙分泌量降低，造成陽萎及性冷感及不孕等問題。 合理宣泄情緒，緩減壓力 ? 原則 ： 不傷害自己 不傷害他人 ? 緩減方法 ? 1）傾訴 ? 2）寫出壓力 ? 3) 呼出壓力 ? 4) 運動 ? 5) 泡熱水澡 ? 6) 唱歌 ? 7) 睡覺 ? 8) 其他 關(guān)于壓力的名言 ? 承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。 ? 曲折，在人生的旅途中難以避免。面對曲折，有人失卻了奮進的勇氣，熄滅滅了探求的熱情，而有人卻確立了進取的志向，鼓起了前時的風帆，從而磨練出堅韌不拔的性格。 ? 挫折是塊磨石，把強者磨得更加堅強，把弱者磨得更加脆弱。 ? 失敗命名懦夫沉淪，卻使勇士奮起。 ? 走過了漫長，曲折的開拓之路，泉水的心靈才顯得格外純潔。 ? 苦難是磨練意志和力量的礪石 ? 耕耘的汗水和收獲的果實成正比。 ? 有缺陷的月亮因在不停地奮時，全能獲得圓滿的成功。 ? 辛勤的汗水灑在追求的沃土里，才能培育出成功的果實。
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