鍛煉身體的益處ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-01-17 10:34本頁(yè)面
【正文】 的正常生理功能，尤其是容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的 15~25％，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增至 30％。俗話(huà)說(shuō)： “ 長(zhǎng)練筋長(zhǎng)三寸，不練肉厚一寸 ” 。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌性，故可以控制體重，改善體型和外表。 （ 9）延年益壽 ? 俗話(huà)說(shuō)： “ 身體鍛煉好，八十不算老；身體鍛煉差，四十長(zhǎng)白發(fā) ” 。大量的研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉可以延年益壽。有一項(xiàng)持續(xù) 30年的研究顯示，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性為31％ .那么，為什么有規(guī)律的體育鍛煉有助于延年益壽呢？主要原因在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生。
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