學(xué)生防溺水安全知識(shí)-資料下載頁
2025-01-17 05:25本頁面
【正文】 游潛泳，更 不能相互攀比潛水的時(shí)間誰 更長，潛水的距離誰更遠(yuǎn)。 這樣做很容易發(fā)生危險(xiǎn) 游泳過程中應(yīng)注意的問題 是肌肉不自主的強(qiáng)直性 收縮，水溫過低或游泳時(shí)間 過長，都可能引起抽筋，發(fā) 生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮(zhèn) 靜，不驚慌 。 游泳中的緊急情況 a、如果發(fā)生有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停 止游泳，立即上岸休息 ,并對(duì)抽筋 部位進(jìn)行按摩 b、如果在深水中發(fā)生抽筋，且自己 無力處理，而周圍又無同伴 時(shí)，應(yīng)向岸邊呼救 千萬不要慌張 牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展和松弛 具體的解脫方法如下 手指抽筋 將手握成拳頭，然后用力張 開，這樣迅速交替做幾次， 直到解脫為止 在水中解脫抽筋的方法 一個(gè)手掌抽筋 另一手掌猛力壓抽筋的手掌， 并做振顫動(dòng)作 在水中解脫抽筋的方法 上臂抽筋 握拳，并盡量曲肘，然后用 力伸直，反復(fù)幾次 在水中解脫抽筋的方法 小腿或腳趾抽筋 先吸一口氣，仰臥在水上，用抽筋 肌體對(duì)側(cè)的手握住抽筋的腳趾，并 用力向身體方向拉，另一只手壓在 抽筋一側(cè)肌體的膝蓋上，幫助伸直， 就可以得到緩解 如一次不行，可以連續(xù)做幾次 在水中解脫抽筋的方法 大腿抽筋 吸一口氣，仰臥水上，彎曲 抽筋的大腿，并彎曲膝關(guān)節(jié) 然后用兩手抱著小腿用力使 它貼在大腿上，并加振顫動(dòng) 作，最后用力向前伸直 在水中解脫抽筋的方法 胃部抽筋 先吸一口氣，仰浮水上迅速 彎曲兩大腿，靠近腹部，用 手稍抱膝，隨即向前伸直， 注意動(dòng)作不要太用力，要自 然 在水中解脫抽筋的方法 再次強(qiáng)調(diào)：不管發(fā)生什 么樣的抽筋，都先向同伴或 其他游泳者呼叫： “ 我抽筋 了，快來人呀 !” 在水中解脫抽筋的方法 64
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