人力資源部—高效人士的壓力與情緒管理-資料下載頁(yè)
2025-01-10 05:06本頁(yè)面
【正文】 緒是絕對(duì)真實(shí)的 ? 情緒從來(lái)不是問(wèn)題 ? 情緒讓我們?cè)谑虑橹杏兴鶎W(xué)習(xí) ? 情緒是為我們服務(wù)的 ? 情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必須部分 ? 情緒是能力的體現(xiàn) 職業(yè)講師 劉曉 二 、 情緒管理 1. 情緒的冰山原理 2. 如何處理負(fù)面情緒 ? 3. 如何增加正面情緒 ? 職業(yè)講師 劉曉 憤怒 恐懼 傷害 渴望 你越能覺(jué)察深層的感受，就越能夠準(zhǔn)確表達(dá)你對(duì)對(duì)方行為的感覺(jué) 職業(yè)講師 劉曉 情緒的 “ 鐘擺效應(yīng) ” A B A1 B1 C 正面 情緒 負(fù)面 情緒 快 樂(lè) 、 愛(ài) 、 驚喜 厭惡 、羞愧、愧疚、挫折、害怕 、 悲傷 、 憤怒 職業(yè)講師 劉曉 刺 激 回 應(yīng) 低 EQ— 被情緒所控制 職業(yè)講師 劉曉 ？ ? 情緒日記 、 寫(xiě)信 不寄出去 ? 逛醫(yī)院 ? 逛 墓園 ? 讀經(jīng)書(shū) 、背 佳 言 ? 找知心好友 聊天 ? 在郊外嘶吼 職業(yè)講師 劉曉 刺 激 回 應(yīng) 選擇的空間 想象力 良知 自我意識(shí) 獨(dú)立意識(shí) 高 EQ— 控制情緒 職業(yè)講師 劉曉 增加正面 情緒？ ?定 時(shí) 、有 規(guī)律 的 運(yùn)動(dòng) ? 每天行走 13000步 ? 25歲 前可以 進(jìn) 行 劇烈運(yùn)動(dòng) ? 25歲 以 后 走路 運(yùn)動(dòng)最佳 ?注意飲食 ? 豆類(lèi) 食品、 綠 茶、 綠 色蔬菜 ?冥想、 禪修 、 靜 坐 職業(yè)講師 劉曉 如何 增加正面 情緒？ ? 久笑法 ? 看笑片 ? 學(xué)習(xí) 幽默 ? 心胸 寬大 ? 感恩惜福 ? 幫助 別人、 做 有益他人的事、 做義 工、 對(duì) 別人 關(guān)懷 職業(yè)講師 劉曉 EQ 高手的 特質(zhì) ? 良好的 內(nèi) 在 修養(yǎng) ? 均衡 的 處世態(tài)度 ? 真誠(chéng) 待人 ? 幽默 ? 熱誠(chéng) 職業(yè)講師 劉曉 EQ 高手的技能 管理技能 ? 且慢 發(fā)作 ? 紓解壓力 ? 面 對(duì) 逆境 ? 面 對(duì) 心情低潮 ? 包容力 溝通 技能 ? 良好 溝通 ? 積極傾聽(tīng) ? 幽默 ? 拒絕 的 藝術(shù) ? 贊美 職業(yè)講師 劉曉 謝 謝！
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1