條水果養(yǎng)生禁忌word版-資料下載頁
2025-01-07 16:40本頁面
【正文】 等攝入不足，造成營養(yǎng)不良和貧血。 空腹 千萬不要吃水果 蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸 (如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等 )，它們會刺激胃壁黏膜，引發(fā)胃反酸、消化不良等問題。 我們的胃是個酸性環(huán)境，一旦黏膜受損，胃液就會腐蝕到胃，導(dǎo)致胃潰瘍、胃穿孔等問題，甚至?xí)莵砦赴?我們還需切忌空腹食用橘子、山楂、香蕉和柿子 4 種水果。 橘子和山楂含有大量的有機(jī)酸，如 果酸、山楂酸等，因此空腹食用會對胃黏膜造成不良刺激，從而導(dǎo)致腹脹、噯氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用。柿子含有較多的果膠、單寧酸，這些物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。橘子和山楂含有大量的有機(jī)酸，如果酸、山楂酸等，因此空腹食用會對胃黏膜造成不良刺激，從而導(dǎo)致腹脹、噯氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn) 生抑制作用。柿子含有較多的果膠、單寧酸，這些物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。 不能空腹吃大量的糖。因?yàn)槿梭w短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會使血液中的血糖驟然升高，并且空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康有害。
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