快樂孕育,順利分娩-資料下載頁
2025-01-06 04:08本頁面
【正文】 模擬子宮收縮逐漸減弱時(shí)：恢復(fù)使用 4個(gè) “ 嘻 ” 、 1個(gè) “ 呼 ” 的呼吸方式。 ? 模擬子宮收縮結(jié)束時(shí)：做一次胸部呼吸，由鼻子 吸氣，再由嘴巴吐氣。 訣竅 2呼吸配合腹部按摩 ? 。 練習(xí)呼吸的同時(shí)，可配合手部動(dòng)作按摩腹部緩解產(chǎn)痛。假想宮縮陣痛來臨了，開始緩慢而有節(jié)奏地用鼻子深吸氣，很自然地將氣吸入下腹部，持續(xù) 3秒鐘，同時(shí)雙手掌面由腹部兩側(cè)向腹中央再往下腹部邊滑動(dòng)邊按摩。之后用嘴緩緩?fù)職?，持續(xù) 3秒鐘，同時(shí)兩手掌隨著哈氣動(dòng)作邊滑動(dòng)邊按摩回到原處。重復(fù)上述動(dòng)作每分鐘約 11— 13次左右。 ? Tip ? 準(zhǔn)媽媽要想在分娩時(shí)更好地運(yùn)用拉梅茲呼吸法，除了及時(shí)參加醫(yī)院提供的準(zhǔn)媽媽課堂的學(xué)習(xí)外，回家后仍需認(rèn)真努力練習(xí)，這樣才能在分娩時(shí)熟練應(yīng)用。不要等到臨盆前才匆匆忙忙去上課，這樣的話，一旦上了產(chǎn)床，會(huì)因方法運(yùn)用不夠熟練而使效果大打折扣。 ? 正確運(yùn)用減緩疼痛 ? 拉梅茲呼吸法分為五個(gè)階段，根據(jù)產(chǎn)程的進(jìn)展，在不同的階段可采用五種不同的呼吸方法：胸部呼吸法、嘻嘻輕淺呼吸法、喘息呼吸法、哈氣運(yùn)動(dòng)、用力推。這種呼吸法能幫助準(zhǔn)媽媽順利分娩。 ? 分娩開始時(shí) —— 胸部呼吸法 ? 方法：鼻子深吸一口氣，隨著子宮的收縮開始吸氣、吐氣，反復(fù)進(jìn)行，直到陣痛停止才恢復(fù)正常呼吸。 ? Tip ? 胸部呼吸是一種不費(fèi)力且舒服的減痛呼吸方式，應(yīng)用在分娩開始的時(shí)候。此時(shí)宮口開了 3cm左右，子宮每 5— 6分鐘收縮一次，每次收縮約長 30— 60秒。準(zhǔn)媽媽可以通過這種呼吸方式準(zhǔn)確地向醫(yī)生反應(yīng)有關(guān)宮縮的情況 。 呼吸法 ? 宮口開大中 —— 嘻嘻輕淺方法：首先，眼睛注視著某一個(gè)地方，讓自己的身體完全放松。用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發(fā)出 “ 嘻嘻？的聲音一樣。當(dāng)子宮收縮強(qiáng)烈時(shí)，需要加快呼吸，反之就減慢。練習(xí)時(shí)由連續(xù)20秒慢慢加長，直至一次呼吸練習(xí)能達(dá)到 60秒。 ? Tip ? 此法應(yīng)用在胎兒一面轉(zhuǎn)動(dòng)，一面慢慢由產(chǎn)道下來的時(shí)候。此時(shí)宮口開至 3— 7cm，子宮的收縮變得更加頻繁，每 2— 4分鐘就會(huì)收縮一次，每次持續(xù)約 45— 60秒。隨著子宮開始收縮，采用胸式深呼吸，當(dāng)子宮強(qiáng)烈收縮時(shí)，采用淺呼吸法，收縮開始減緩時(shí)恢復(fù)深呼吸。 ? 第二產(chǎn)程接近尾聲時(shí) —— 喘息呼吸法 ? 方法：準(zhǔn)媽媽將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做 4— 6次的短呼氣，感覺就像在吹氣球，比嘻嘻輕淺式呼吸還要淺。也可以根據(jù)子宮收縮的程度調(diào)節(jié)速度。練習(xí)時(shí)由一次呼吸練習(xí)持續(xù) 45秒慢慢加長，至一次呼吸練習(xí)能達(dá) 90秒。 ? Tip ? 此法應(yīng)用于宮口開至 7— 10cm時(shí)，準(zhǔn)媽媽感覺到子宮每 60— 90秒就會(huì)收縮一次，每次收縮維持 30— 90秒。這時(shí)的宮縮痛是最明顯的。 即將臨盆時(shí) —— 哈氣運(yùn)動(dòng) ? 方法：陣痛開始，準(zhǔn)媽媽先深吸一口氣，接著短而有力地哈氣，如淺吐 1次、 2次、 3次、 4次，接著大大地吐出所有的 “ 氣 ” ，就像在吹一個(gè)很費(fèi)勁的東西。練習(xí)時(shí)每次需達(dá) 90秒。 ? Tip ? 進(jìn)入第二產(chǎn)程的最后階段，準(zhǔn)媽媽想用力將嬰兒從產(chǎn)道送出，但是醫(yī)生會(huì)要求準(zhǔn)媽媽不要用力，以免發(fā)生陰道撕裂，等待寶寶自己擠出來。這時(shí)，準(zhǔn)媽媽就可以用哈氣法呼吸。 ? 宮口全開后，胎兒下降及娩出時(shí) —— 用力推 ? 方法：準(zhǔn)媽媽下巴前縮，略抬頭，用力使肺部的空氣壓向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要換氣時(shí)，保持原有姿勢(shì)，馬上把氣呼出，同時(shí)馬上吸滿一口氣，繼續(xù)憋氣和用力，直到寶寶娩出。當(dāng)胎頭已娩出產(chǎn)道時(shí)，準(zhǔn)媽媽可使用短促的呼吸來減緩疼痛。每次練習(xí)時(shí)，至少要持續(xù) 60秒用力。 ? Tip ? 此法應(yīng)用于宮口全開后，助產(chǎn)士也要求準(zhǔn)媽媽在即將看到嬰兒頭部前，用力幫助胎兒下降。準(zhǔn)媽媽此時(shí)要長長吸一口氣，然后憋氣，馬上用力。 長沙麗人婦產(chǎn)醫(yī)院 ? 希望正在孕育生命的媽媽越來越美麗，快樂分娩，生出來的寶寶越來越健康！ ? 謝謝大家
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