肌肉工作的原理ppt課件-資料下載頁
2025-01-05 15:44本頁面
【正文】 縱跳的落地動作，也是退讓性工作，臀大肌、股四頭肌和小腿三頭肌都要保持緊張度，以緩沖落地時的震動，保護人體不受損傷。 靜力性工作 ? 靜力性工作的特點是：肌肉拉力矩等于阻力矩、肌肉持續(xù)收縮，但長度不變。 靜力性工作又可分為支持工作、固定工作和加固工作三種類型。 支持工作 ? 肌肉持續(xù)收縮，以平衡阻力矩，使人體保持一定的姿態(tài)，稱為支持工作，支持工作有兩種情況： ? 第一種：肌肉保持縮短狀態(tài)的支持工作，如作直角支撐時，腹直肌、髂腰肌和股直肌均作縮短狀態(tài)的支持工作 (圖 214)。 ? 第二種：肌肉保持伸長狀態(tài)的支持工作，如作馬步站樁時，股四頭肌作伸長狀態(tài)的支持工作。 固定工作 ? 作用相反的兩群肌肉共同收縮，使環(huán)節(jié)固定不動，稱為固定工作。例如，作直角支撐時，肱二頭肌和肱三頭肌共同收縮，將肘關(guān)節(jié)固定在伸直狀態(tài)；前臂的屈腕肌和伸腕肌共同收縮，將腕關(guān)節(jié)固定在伸直狀態(tài)。 加固工作 ? 當環(huán)節(jié)受到外力的牽拉時，關(guān)節(jié)周圍的肌肉就會持續(xù)收縮，防止關(guān)節(jié)被拉脫位。 4. 1單關(guān)節(jié)肌 ? 4. 2多關(guān)節(jié)肌 ? 4. 3多關(guān)節(jié)肌的特點 ? 4. 4多關(guān)節(jié)肌和單關(guān)節(jié)肌的協(xié)作關(guān)系 4. 1單關(guān)節(jié)肌 ? 一塊肌肉的肌腹或肌腱，如果只跨過一個關(guān)節(jié)，就稱為單關(guān)節(jié)肌。單關(guān)節(jié)肌一向都比較粗短，作用力集中，收縮力大，成為環(huán)節(jié)運動的主要原動肌。如三角肌、胸大肌、背闊肌和臀大肌。 4. 2多關(guān)節(jié)肌 ? 跨過兩個或兩上以上關(guān)節(jié)的肌肉，稱為多關(guān)節(jié)肌。 ? 多關(guān)節(jié)肌中的大塊肌肉一般只跨過兩個關(guān)節(jié)，如肱二頭肌、股直肌和股后肌群等，而分布在前臂和小腿的較小肌肉，一般都跨過多個關(guān)節(jié)，如指淺屈肌、指伸肌和拇長屈肌等。多關(guān)節(jié)肌一般都細而長，有的肌腱很長。 4. 3多關(guān)節(jié)肌的特點 ? 1．功能性 “ 主動不足 ” ：當多關(guān)節(jié)肌收縮發(fā)力時，對其中一個關(guān)節(jié)發(fā)揮作用后，對其余關(guān)節(jié)就不能充分發(fā)揮作用，這種現(xiàn)象就稱為多關(guān)節(jié)肌的 “ 主動不足 ” 。 ? 2．功能性 “ 被動不足 ” ：當多關(guān)節(jié)肌在一個關(guān)節(jié)處被拉長時，在其余關(guān)節(jié)就不能被充分拉長，這種現(xiàn)象就稱為多關(guān)節(jié)肌的 “ 被動不足 ” 。 4. 4多關(guān)節(jié)肌和單關(guān)節(jié)肌的協(xié)作關(guān)系 ? 在一些大關(guān)節(jié)周圍，往往同時配布有單關(guān)節(jié)肌和多關(guān)節(jié)肌。它們互相協(xié)作，取長補短，以利于完成各種復雜的動作，單關(guān)節(jié)肌發(fā)力集中，率效高，但收縮幅度較小，而多關(guān)節(jié)肌一般都較長，在運動幅度方面可以彌補單關(guān)節(jié)肌的不足，同時，多關(guān)節(jié)肌還可引起相鄰關(guān)節(jié)的運動，進一步增大運動幅度。
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