學(xué)會(huì)快樂(lè)地工作和生活劉鳳林-資料下載頁(yè)
2025-01-05 06:59本頁(yè)面
【正文】 自己的要求呢？ 不要對(duì)自己過(guò)分苛求： ? 有些人做事要求十全十美 ， 對(duì)自己要求近乎吹毛求疵 ， 往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé) ， 結(jié)果受害者還是自己 。 為了避免挫折感 ， 應(yīng)該把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi) ， 懂得欣賞自己已有的成就 ，自然會(huì)心情舒暢了 。 偶然亦要克服： ? 一個(gè)做大事的人處事是從大處看 ， 只有一些無(wú)見(jiàn)識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的 ， 因此只要大前提不受影響 ， 在小處有時(shí)亦無(wú)需過(guò)分堅(jiān)持 ， 以減少自己的煩惱 。 暫時(shí)逃避： ? 在生活受到挫折時(shí) ， 便應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下 ， 去做你喜歡做的事 ， 如運(yùn)動(dòng) 、 睡眠和看書等 ， 等到心境平衡時(shí) ， 再重新面對(duì)自己的難題 。 找人傾訴煩惱： ? 把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡 。 如果把內(nèi)心的煩惱告訴給你的知心好友或師長(zhǎng) ， 心情會(huì)頓感舒暢 。 為別人做點(diǎn)事： ? 助人為快樂(lè)之本 ， 幫助別人不單使自己忘卻煩惱 ， 而且可以確定自己的存在價(jià)值 ， 更可以獲得珍貴的友誼 ， 何樂(lè)而不為呢 ？ 在一時(shí)間段內(nèi)只做一件事： ? 美國(guó)心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn) ， 構(gòu)成憂思 、 精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對(duì)很多急需處理的事情 ， 精神壓力太大而引起精神上的疾病 ， 要減少自己的精神負(fù)擔(dān) ， 不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情 ， 以免心力俱疲 。 對(duì)人表示善意： ? 我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己的善意，多交朋友，少樹(shù)敵人，心境自然會(huì)變得平靜。 娛樂(lè)： ? 這是消除心理壓力的最好方法。娛樂(lè)方式不太重要，最重要的是要令心情舒暢 感謝各位的 耐心和支持 再見(jiàn)
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