防暑降溫小常識(shí)ppt課件-資料下載頁(yè)
2024-10-17 00:36本頁(yè)面
【正文】 ； :； ： 10種方法預(yù)防高溫中暑 預(yù)防高溫中暑，醫(yī)生認(rèn)為健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。醫(yī)生 為大家提出了 10種避暑方法。 少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量 也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多； 吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物 可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體 溫； 溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行； 多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或 低糖汽水是更好的選擇； 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度； 使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的 液體有降溫效果； 選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì) 積累熱量； 日間小睡：研究表明，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度； 喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦； 涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕 5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地 方，這樣可降低血液溫度。
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