【導讀】展，取得了長足發(fā)展，走在了全國前列。應急預案體系不斷。教工作深入開展，應對突發(fā)事件的綜合能力有了明顯提升。方面也得到國務院應急辦和省委辦公廳的通報表彰。省應急管理工作情況作簡要匯報。省委、省政府歷來高度重視應急管理工作。月，省委、省政府決定成立省應急委員會，主任由省長擔任，負責同志為委員。目前，省應急辦有主任1名，副主任1名，下。設值守處、指導處和處置處，共有24名工作人員。息報告”以及“檢查通報和責任追究”等四項制度。廳關(guān)于進一步加強應急值守及信息報送工作的緊急通知》，府辦公廳處置突發(fā)事件媒體聯(lián)絡工作機制》等文件。助等來電3000余人次，有效電話93%，當場答復率63%，轉(zhuǎn)交省級有關(guān)部門或各市市長專線辦理35%，反饋率95%，作，目前正在商洛實施試點工作。目前，“十二五應急體系建設規(guī)劃”框架稿已完成，正。三是面向全國公開征集“陜西應急”。作會議上正式向社會公布。積極利用“5·12”防災減

　　

【正文】 動即可。 熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水， 22 先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。 眼睛體操 中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。 看遠看近法 看遠方三分鐘，再看手掌 1~2 分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。 [4] 關(guān)于佩戴隱形眼鏡 在以下幾種情況下是不能佩戴隱形眼鏡 的： 。因感冒時手上往往帶有大量病毒，在取戴眼鏡時病毒易進入眼中。此外，許多抗感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制眼淚的成分，淚液分泌量減少會使隱形眼鏡過于干燥、透明度降低，進而影響視力。 2.月經(jīng)期。因女性在行經(jīng)期間及月經(jīng)將到的前幾天，眼壓常常比平時增高，眼球四周也較易充血，尤其是有痛經(jīng)癥的婦女，這時如果戴隱形眼鏡，會對眼球產(chǎn)生不良影響。 。因孕期婦女激素分泌發(fā)生了變化，從而使體內(nèi)含水量也發(fā)生了變化，眼皮有些腫脹，眼角膜變厚，特別是懷孕后的 3 個月，變厚更為明顯，會與正常時選配的隱 形眼鏡不相吻合，而引起眼睛不適。 。因此時眼睛局部抵抗力下降，淚液分泌減少，細菌就會大量繁殖，使細菌的代謝產(chǎn)物沉積在角膜與鏡片之間，造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引起細菌性角膜潰瘍。 。因為彩片內(nèi)部有很多顏色，使光線并不是正常地傳遞到眼睛，加上特殊的鏡片結(jié)構(gòu)，比普通隱形眼鏡更加不透氣，對眼睛危害更大。 [3] 常用電腦度數(shù)可稍配淺點 有些人往往因為有一只眼睛視力比較好，因此不愿配眼鏡。但這樣就相當于人一只腳穿高跟鞋一只腳穿平底鞋 ，是非常不利的，也容易拖累視力較好的眼睛。 當人長期操作電腦的時候，特別是要在屏幕前工作 5 個小時的時候，建議你應該配一個淺度數(shù)的眼鏡。這樣可以少用調(diào)節(jié)，使視疲勞情況減低。 [3] 保濕眼膜 建議每周敷一次保濕眼膜，可滋潤眼周皮膚。 每周做一次眼部按摩有助舒緩雙眼疲勞，排去眼周的毒素及多余水分。 [2] 藥物 維生素 A、 B B C 以及蛋白質(zhì)都是有益眼睛健康的。不妨多吃雞蛋、豆類、黃綠色蔬菜、牛奶等含以上營養(yǎng)的食物。 [2]編輯本段有關(guān)激光手術(shù) 激光手術(shù)不是人人能做 每到升學考試時，到醫(yī) 院做準分子激光手術(shù)的年輕人就非常多。一些人甚至認為，視力差了沒有關(guān)系，反正今后可以做手術(shù)。但是如果不好好愛惜自己的眼睛，你可能連做手術(shù)的機會都沒有了。 分子激光矯治等角膜屈光手術(shù)有一定的適應范圍。一般來說，近視在1001500 度，但患者一定不能低于 18 歲，并且近視應相對穩(wěn)定兩年以上，每年的變化最好小于 50 度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做準分子激光手術(shù)，臨床上分為絕對禁忌癥和相對禁忌癥。 絕對禁忌癥主要有 3 類： 圓錐角膜、青光眼、重癥干眼及眼部活動性炎癥； 矯正視力極差的重度弱視者； 影響傷口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。 [3]編輯本段調(diào)整電腦保護視力 設置方法：打開控制面板中的 顯示 選擇外觀 (appearance)－高級 (advanced)，然后在項目 (items)那欄選窗口 (windows)，再點顏色 (color)－其它 (others)，然后把 Hue(色調(diào) )設為 85， Sat(飽和度 )設為 90， Lum(亮度 )設為 205。 然后單擊 添加到自定義顏色 (Add to custom colors)，按 確定 ...一直 OK。 把窗口設成綠色之后，再來把 IE 的網(wǎng)頁 背景也變成養(yǎng)眼的綠色吧：打開 IE，點擊工具 (TOOLS)，點INTERNET 選項 (INTERNET OPTIONS)，點右下角的 輔助功能 (Assessibility)，然后勾選 不使用網(wǎng)頁中指定的顏色 (ignore colors specified onweb pages)，然后點 確定 退出。 現(xiàn)在屏幕已經(jīng)變成淡淡的綠色了。這個顏色會比白色柔和許多，剛開始可能還有些不適應，但確實對眼睛有好處 綠色護眼效果 編輯本段改善飲食保護視力 （一）少食甜食：甜食消化后，在血液中產(chǎn)生大量的酸性代 23 謝物質(zhì)，后者 中和血液中的鈣鎂離子，造成血鈣下降。缺鈣會影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，眼軸伸長，最終導致近視。 （二）多食富含維生素 B2 的食品：缺乏 VB2 時，眼睛怕光、流淚、發(fā)癢，有燒灼感，導致視覺疲勞，久而久之形成近視。富含 VB2 的食品為：動物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。 （三）多食含鉻食品：研究表明，近視的發(fā)生與發(fā)展與飲食中缺鉻密切相關(guān)。鉻是人體必須的微量元素之一。體內(nèi)缺鉻時，胰島素功能明顯降低，從而血糖升高，導致血液滲透壓改變，隨之晶狀和眼房水的滲透壓也改變。當房水滲透壓低于晶狀體滲透 壓時，房水就進入晶狀體內(nèi)，使晶狀體變凸，增大屈光度，映像模糊，即造成近視眼。含鉻食品：多種豆類、海產(chǎn)品、肝、瘦肉等。 （四）忌食煙酒：長期吸煙者會發(fā)生“煙草中毒性弱視”。開始雙眼不適，隨之視力減退，辨色不清，嚴重者導致視神經(jīng)炎或失明?，F(xiàn)代研究證實，因煙草中的氰化物積存于體內(nèi)，超過某一“臨界值”時發(fā)生慢性中毒，引起全身反應，眼睛受害最為明顯。 酒中乙醇可造成眼球結(jié)膜充血，長期作用可引起局組織營養(yǎng)缺乏。大量飲酒會消耗過的 VB 類，導致角膜結(jié)膜干燥，視神經(jīng)炎和晶狀體混濁。 （五）中醫(yī)療法：中醫(yī)認為，近視 主要是肝腎不足、氣血虧虛所致。經(jīng)常食用補肝腎、益氣血的食品，如動物肝、腎、眼、魚類及龍眼、葡萄、桑椹、芝麻、胡桃及中藥決明子、枸杞等，對防治近視眼有一定的效果。如：龍眼杞棗蒸仔雞、芝麻胡桃乳蜜飲、牡蠣蘑菇紫菜湯和豆仁粳米八寶粥等。編輯本段光污染成為視力新殺手 近年，醫(yī)學界指出“視覺環(huán)境是形成近視的主要原因”。 研究表明，受到光污染的視覺環(huán)境可對人眼的角膜和虹膜造成傷害，引起視疲勞和視力下降。 視環(huán)境中的光污染與水污染、大氣污染、噪聲污染等一樣都會危害人類的健康。視環(huán)境中的光污染大致可分為三種：一是室外 視環(huán)境污染，如建筑物外墻；二是室內(nèi)視環(huán)境污染，如室內(nèi)裝修、室內(nèi)不良的光色環(huán)境等；三是局部視環(huán)境污染，如書簿紙張、某些工業(yè)產(chǎn)品等。目前，很少有人認識到光污染的危害。據(jù)科學測定：一般白粉墻的光反射系數(shù)為 69%－ 80%，鏡面玻璃的光反射系數(shù)為 82%－ 88%，潔白的書簿紙張的光反射系數(shù)高達 90%，嚴重危害到了青少年視力健康。編輯本段創(chuàng)造微光量子視環(huán)境，實現(xiàn)有效護眼 現(xiàn)有的近視防控手段，以緩解視疲勞為主，缺乏對光污染惡劣的視覺的重視。視疲勞是在用眼過程中產(chǎn)生的，與視覺環(huán)境息息相關(guān)，因此采取科學健康的方法改善光污染對 眼睛的影響，是緩解視疲勞、預防和控制近視的有效方法。 良好的光照條件下，人眼內(nèi)的視錐體細胞有自身間歇性的休眠規(guī)律，在光污染惡劣的視覺環(huán)境里，視錐體細胞的疲勞度加重，正常的休眠規(guī)律遭到破壞致使紊亂。非正常休眠的視錐體細胞將會加速視疲勞的產(chǎn)生、眼球睫狀體的調(diào)節(jié)功能降低并持續(xù)惡化，因此引發(fā)近視、散光等眼疾病。 進行近視防控，康亮美微光量子護眼儀在 3060CM 的讀寫范圍內(nèi)通過微光量子復合激發(fā)層創(chuàng)造健康用眼的微光量子視環(huán)境，主動護眼，有效改善日常用眼中光污染惡劣的視覺環(huán)境，能夠有效激活非正常休眠的視錐體細胞 ，使之恢復正常的休眠規(guī)律，在源頭上緩解視疲勞，促進眼球睫狀體的調(diào)節(jié)功能，預防和控制近視，提高工作、學習效率。