意外傷害和突發(fā)事故-資料下載頁(yè)
2025-05-10 00:46本頁(yè)面
【正文】 ? 選擇結(jié)實(shí)的柜臺(tái)，商品（如低矮家具等）或柱子邊，以及內(nèi)墻角等處就地蹲下，用手或其他東西護(hù)頭；避開(kāi)危險(xiǎn)物品 ? （七）在行駛的電車(chē)、汽車(chē)內(nèi)避震 ? 抓牢扶手，以免摔倒或碰傷；降低重心，躲在座位附近；地震過(guò)去后再下車(chē)，遠(yuǎn)離車(chē)輛。 火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)要領(lǐng) ? 撤退 ? 迅速臥倒 ? 冷自來(lái)水沖 ? 脫掉飾品 ? 消毒 ? 勿刺破水泡、勿涂藥膏 ? 鹽水有利預(yù)防休克 ? 醫(yī)院就醫(yī) 學(xué)會(huì)自救和救護(hù)他人就是對(duì)生命最好的關(guān)愛(ài)。 救援人員的心理調(diào)試 ? 問(wèn)題指出： ? 為什么要做救援者 ? ? 對(duì)于救援我們知道什么？ ? 準(zhǔn)備好做一個(gè)合格的救援者了嗎？ ? 救援者自我評(píng)估 ? 個(gè)人因素評(píng)估 ? 身心健康因素評(píng)估 ? 家庭因素評(píng)估 ? 工作因素評(píng)估 ? 創(chuàng)傷可能影響人員 ? 創(chuàng)傷直接受害者 ? 救援人員 ? 目擊者 ? 軀體反映 33% ? 精神創(chuàng)傷 （零碎的傷害） ? 重歷事件 ? 閃回 （視、聽(tīng)、觸、嗅、特定性侵犯） ? 強(qiáng)迫性記憶 ? 喚起反應(yīng)： 睡眠障礙、易怒 ? 躲避反應(yīng)： 創(chuàng)傷性分離狀態(tài) 創(chuàng)傷性事件的后果 如何去做 心靈對(duì)心靈的照顧 (現(xiàn)場(chǎng) ) ? 簡(jiǎn)單的語(yǔ)言和肢體接觸 ? 有效的幫助、飲食、安全的地方 ? 減少再次傷害 ? 關(guān)注睡眠問(wèn)題 ? 救援人員應(yīng)注意自我保護(hù) ? A、 awareness B、 balance ? C、 connection ? 自我察覺(jué) 軀體或生理、思維、情感的變化，內(nèi)心與外部世界是否有隔閡，跟周?chē)说母星槿绾危? 東西不想吃等累、易怒，了解反映是否過(guò)頭，過(guò)分的為受害者難過(guò) ? 尋求幫助 述說(shuō) 從認(rèn)知水平到情緒水平，修復(fù) 調(diào)節(jié) ? 堅(jiān)持吃各種新鮮食物 3種水果、 2種青菜 充足的水分 早餐 —— 蛋白質(zhì) 晚餐 —— 適當(dāng)碳水物 承受慢性壓力時(shí)尤其要吃好 ? 睡眠要保證 79小時(shí) /天 如何促進(jìn)睡眠 ? 運(yùn)動(dòng)好 有規(guī)律、增加對(duì)細(xì)胞和神經(jīng)的氧和糖供應(yīng) 排除體內(nèi)生化代謝物 ? 放松 薰衣草、檀香、橙花、洋甘菊、佛手柑、依蘭、玫瑰等 另：建立良好的關(guān)系支持網(wǎng)
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