【導(dǎo)讀】男女老少一起托球、擊球的游戲而進(jìn)行鍛煉、娛樂，達(dá)到健身的目的。作為兩隊(duì)間競賽項(xiàng)目，每隊(duì)6人。觸對抗，用手擊球過網(wǎng)以決勝負(fù)。能夠在比賽中運(yùn)用最基本的排球戰(zhàn)術(shù)，了解最。排球運(yùn)動的起源和發(fā)展?？矍颉媲w扣球。增加人數(shù)的分隊(duì)比賽。球動作必不可少的其他配合動作的總稱。姿勢、移動、起跳和倒地等動作。擊球時(shí)兩手臂伸直夾緊，提。協(xié)調(diào)用力，難點(diǎn)是全身協(xié)調(diào)用力墊球。移動使球處于身體前面。移——移動到位，正面對準(zhǔn)來球。二人一組，相距4米，一人拋，另一人墊?；?，拋球弧度視墊球者掌握技術(shù)程度不斷變化。墊球高度由低到高。要求隨時(shí)做好墊球前的準(zhǔn)備姿勢，并快速起動和。移動，保持合理的位置進(jìn)行墊球。二人之間的距離可由近。先練習(xí)原地對墊，再練習(xí)移動對墊。要求提高控球能力，正確處理人與

　　

【正文】 技術(shù) 、 戰(zhàn)術(shù)的質(zhì)量 。 2． 要向?qū)W生反復(fù)強(qiáng)調(diào)自己動作的目的性和方向性 ， 不斷提高戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量 。 3． 要在戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生之間的協(xié)作精神 ， 彼此之間的配合意識 。 4． 戰(zhàn)術(shù)教學(xué)應(yīng)與教學(xué)比賽結(jié)合起來進(jìn)行 。 (四 )基本規(guī)則 高中一年級的排球教學(xué)可結(jié)合教材內(nèi)容 ， 適當(dāng)向?qū)W生介紹一些比較簡單的排球規(guī)則 。 這些規(guī)則在教學(xué)中應(yīng)與技術(shù)教學(xué) 、 戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和教學(xué)比賽結(jié)合起來進(jìn)行 。 1． 連擊 。 如一名隊(duì)員明顯地連續(xù)兩次觸球 ， 而這兩次之間其他隊(duì)員沒有觸球 （ 攔網(wǎng)隊(duì)員除外 ） ， 則應(yīng)判連擊犯規(guī) 。 2．持球。隊(duì)員在擊球時(shí)沒有清晰地將球擊出，或接觸球時(shí)有較長的停留，如撈、捧、推鄭、攜帶球都應(yīng)判持球犯規(guī)。判斷持球的主要依據(jù)是看球的停留時(shí)間和擊球動作。 3． 正式比賽男子網(wǎng)高為 ， 女子網(wǎng)高為 ；少年男子一般為 ～ ， 少年女子為 ～ ；有些比賽可根據(jù)具體情況自定網(wǎng)高 。 4． 發(fā)球區(qū) 。 發(fā)球區(qū)為端線后 （ 不包括端線 ） 9米寬地區(qū) ，兩側(cè)由兩側(cè)寬 5厘米 ， 長 15厘米 ， 距離端線 20厘米的短線 ，作為邊線的延長線限制發(fā)球區(qū) ， 其寬度包括在 9米發(fā)球區(qū)之內(nèi) 。 5．球用柔軟的皮革制成外殼，內(nèi)裝橡皮或類似質(zhì)料制成的球膽。球應(yīng)是一色的淺色，球的圓周應(yīng)在 65～ 67厘米之間，重量應(yīng)在 260～ 280克之間，氣壓放在 ～ /厘米 2之間。 6．一個(gè)隊(duì)贏得 15分同時(shí)超過對方 2分時(shí)勝一局。勝三局則取得一場比賽的勝利。當(dāng)比分為 16∶ 16時(shí)，先獲得 17分而僅領(lǐng)先 1分的隊(duì)即為勝隊(duì)，決勝局除外。決勝局當(dāng)比分為 14∶ 14時(shí)，比賽繼續(xù)進(jìn)行直至領(lǐng)先 2分為止，無最高分限。 7．比賽場區(qū)長為 18米，寬 9米的長方形。場上所有的界線寬 5厘米。其顏色應(yīng)是與地面和其他項(xiàng)目劃線不同的淺色。每個(gè)場區(qū)各畫一條距離中線中心線 3米的進(jìn)攻線，其寬度包括在內(nèi)。中線與進(jìn)攻線之間為前場區(qū)。前場區(qū)被認(rèn)為是向邊線外無限延長的。 8． 球員在場上的位置 ， 靠近球網(wǎng)的三名隊(duì)員為前排隊(duì)員 ，其位置為 4號位 （ 左 ） 、 3號位 （ 中 ） 和 2號位 （ 右 ） 。 另外三名隊(duì)員為后排隊(duì)員 ， 其位置為 5號位 （ 左 ） 、 6號位（ 中 ） 和 1號位 （ 右 ） 。 每一后排隊(duì)員的位置必須比其相應(yīng)的前排隊(duì)員距球網(wǎng)更遠(yuǎn) 。 隊(duì)員的位置，應(yīng)根據(jù)其腳的著地部位來判定。每一名前排隊(duì)員至少有一只腳的一部分，比同列后排隊(duì)員的雙腳距中線更近。每一名右邊（左邊）隊(duì)員至少有一只腳的一部分，比同排中間隊(duì)員的雙腳距右（左）邊線更近。 9．接發(fā)球隊(duì)獲得發(fā)球權(quán)后，該隊(duì)隊(duì)員必須按順時(shí)針方向輪轉(zhuǎn)一個(gè)位置。沒有按照輪轉(zhuǎn)次序進(jìn)行發(fā)球應(yīng)判為輪轉(zhuǎn)錯(cuò)誤犯規(guī)。 10． 觸網(wǎng)為犯規(guī) ， 但隊(duì)員未試圖進(jìn)行擊球的情況下偶爾觸網(wǎng)不判為犯規(guī) 。 (五 )教學(xué)比賽 教學(xué)比賽是排球技戰(zhàn)術(shù)的綜合應(yīng)用。提高應(yīng)用技戰(zhàn)術(shù)水平的能力，才能掌握比賽的節(jié)奏，贏得主動。教學(xué)比賽不僅是技戰(zhàn)術(shù)水平的較量，而且是作風(fēng)、心理、意志和智慧的較量。教學(xué)比賽的重點(diǎn)，在于提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量和綜合運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的能力。 （ 1） 教學(xué)比賽的方法 （ 1） 每隊(duì) 9人的分組比賽 ① 接場外拋球的教學(xué)比賽 一人在比賽場外手拋球入場 ， 接拋球方將球墊起后 ， 組織有效進(jìn)攻 ， 將球扣過球網(wǎng) 。 要求接球位置明確 ， 雙方盡可能增多來回球 。 ② 接發(fā)球的教學(xué)比賽 站在發(fā)球區(qū)發(fā)球，雙方按照排球比賽的規(guī)則進(jìn)行比賽。發(fā)球順序可采用按順時(shí)針輪轉(zhuǎn)的方法。要求在比賽中充分運(yùn)用所學(xué)技戰(zhàn)術(shù)，提高比賽的對抗性。 （ 2） 每隊(duì) 12人的分組比賽 每隊(duì) 12人分三排站立 ， 每排 4人 。 場上位置可經(jīng)雙方協(xié)商后進(jìn)行調(diào)換 。 練習(xí)方法同 9人制比賽 。 b． 降低比賽難度的分隊(duì)比賽 （ 1） 降低網(wǎng)高 ， 增加過網(wǎng)前擊球次數(shù)的每隊(duì) 6人的分隊(duì)比賽 。 將男子網(wǎng)高降到 ， 女子網(wǎng)高降到 （ 以下練習(xí)比賽同此網(wǎng)高 ） 。 每隊(duì)允許接對方發(fā)球后在五次擊球以內(nèi)（ 含五次 ） 將球擊過球網(wǎng) 。 場上每名隊(duì)員可連續(xù)兩次擊球 ，經(jīng)別人擊球后仍可繼續(xù)擊球比賽 。 要求運(yùn)用所學(xué)技術(shù) ， 有效組織進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù) ， 并有意識增加過網(wǎng)前的擊球次數(shù) 。 （ 2） 降低網(wǎng)高 ， 降低動作要求的每隊(duì) 6人的分隊(duì)比賽 。 在規(guī)則規(guī)定的過網(wǎng)擊球次數(shù)當(dāng)中 ， 允許隊(duì)員持球和連擊 ，盡可能使比賽正常進(jìn)行下去 。 要求盡可能減少持球和連擊次數(shù) ， 逐漸提高動作質(zhì)量 ， 向正規(guī)教學(xué)比賽過渡 。 （ 3） 降低網(wǎng)高 ， 每隊(duì) 6人的分隊(duì)比賽 按正式比賽規(guī)則進(jìn)行比賽。要求提高各項(xiàng)技術(shù)動作的質(zhì)量，能比較有效地組織所學(xué)過的戰(zhàn)術(shù)，增加來回球的次數(shù)。 （ 2） 教學(xué)建議 1． 教學(xué)比賽應(yīng)與技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)結(jié)合起來進(jìn)行 。 2． 教學(xué)比賽應(yīng)在規(guī)則允許的情況下進(jìn)行 。 可以適當(dāng)放寬規(guī)則 ， 但比賽要遵循規(guī)則 。 3． 要通過教學(xué)比賽培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作 ， 相互配合的集體主義精神 。 4． 教學(xué)比賽結(jié)束以后要進(jìn)行小結(jié) ， 小結(jié)應(yīng)全面 、 客觀 ，反應(yīng)雙方的水平 。 5． 有條件的情況下 ， 應(yīng)使學(xué)生看一些有關(guān)排球比賽的錄像片 。 (六 )考核項(xiàng)目 考核是體育教學(xué)的重要一環(huán) ， 客觀 、 公正的考核能促進(jìn)學(xué)生進(jìn)一步提高技術(shù) ， 培養(yǎng)他們良好的性格和作風(fēng) 。 (1)考核項(xiàng)目 a． 正面雙手墊球 準(zhǔn)備姿勢正確 ， 擊球點(diǎn)正確 ， 全身協(xié)調(diào)用力；墊出的球穩(wěn)定性較好 ， 出球基本不旋轉(zhuǎn) ， 有較好的弧度 。 （ 2） 墊球次數(shù) ① 二人對墊在 20次以上 ， 基本符合技術(shù)評定標(biāo)準(zhǔn) 。 ② 在比賽中能運(yùn)用墊球技術(shù) ， 判斷早 ， 取位好 。 符合上述墊球標(biāo)準(zhǔn)，說明墊球已達(dá)到良好水平 b． 側(cè)面下手發(fā)球 準(zhǔn)備姿勢正確 ， 擊球點(diǎn)正確 ， 動作符合側(cè)面下手發(fā)球的動作要領(lǐng) 。 球的落點(diǎn)較好 ， 過網(wǎng)點(diǎn)較低 。 ① 在發(fā)球區(qū)發(fā)球 10次 ， 有 8個(gè)以上的球飛過球網(wǎng) ， 落在對方場區(qū) ， 基本符合技術(shù)評定標(biāo)準(zhǔn) 。 ② 在比賽中能運(yùn)用側(cè)面下手發(fā)球技術(shù) ， 成功率較高 符合上述側(cè)面下手發(fā)球標(biāo)準(zhǔn)，說明側(cè)面下手發(fā)球已達(dá)到良好水平 （ 2） 教學(xué)建議 1． 要把期末考試和平時(shí)對學(xué)生的考察結(jié)合起來 。 2． 要把全班考試標(biāo)準(zhǔn)和個(gè)別學(xué)生的具體情況結(jié)合起來進(jìn)行考核 。 3． 通過考核教育 、 培養(yǎng)學(xué)生正確看待別人 ， 客觀看待自己 ， 有一種積極向上的生活態(tài)度 。 4． 要消除學(xué)生考核時(shí)的緊張心理 ， 在平時(shí)應(yīng)告訴學(xué)生考核項(xiàng)目 、 標(biāo)準(zhǔn) ， 多加強(qiáng)練習(xí) 。 5． 要將考核內(nèi)容與教學(xué)比賽結(jié)合起來 ， 從學(xué)生運(yùn)用技術(shù)能力的角度對學(xué)生進(jìn)行綜合評價(jià) 。