【正文】 能在溝通時，保持平和的情緒，說出對他工作的理解，同時告知對他身體的擔憂和盡量少喝酒的請求，也許愛人也會給我更為積極的回應。 而在跟孩子溝通時，就更要注意語言和情緒的正面性。隨著小寶年齡的增長，懂的事情越來越多，也越來越會跟大人學習處事方式了。有時候他做錯事情，我就會叫一聲他的名字，然后使勁瞪著他。慢慢的他也學會了，當我瞪著他的時候，他也會用生氣的眼神回瞪我，當時可能會覺得好笑，但是靜下來想的時候會覺得害怕。孩子處理事情的方式其實都是在模仿大人，你如何跟他溝通，他也會如何跟你溝通。 雖然經(jīng)常告誡自己不要對孩子大吼大叫，有什么事情心平氣和地跟孩子說話，但是偶爾孩子哭鬧的時候，尤其是在公共場所哭鬧時或者自己情緒不佳時，還是會難免用很大的聲音去吵孩子，雖然話語并沒有很多的侮辱性，但是這種帶著負面情緒的交流，對孩子來說也是一種暴力溝通吧。 不合理比較的精神暴力： 有一段時間，網(wǎng)上關于“別人家的孩子”這個話題討論熱度很高，相信很多人在成長過程中都被拿來與別人家的孩子做過比較。當然，適度地和他人比較能夠成為個人成長的助力，但在溝通過程中不合理的比較也是隱蔽精神暴力的一種， 對溝通雙方的傷害都是巨大的。在孩子的成長過程中，讀后感 每個孩子因天性、身體素質方面的差異，他們的成長速度不可能是同步的。而基于興趣愛好、成長環(huán)境的不同，更是導致每個孩子的成長軌跡不同，所以很大程度上是沒有可比性的。就像書中所說“即使需要比較，也需要將時間放到相同的層面上進行客觀性描述”，不合理的比較會打消孩子的積極性，產(chǎn)生我們不愿意看到的負面效應。 實現(xiàn)彼此的非暴力溝通： 了解了日常生活中容易被我們忽略的暴力溝通表現(xiàn)形式，我們就能夠有的放矢地去改變自己，逐步實現(xiàn)非 暴力溝通。 盡量使用正面語言。在表達自己想法和意愿時，思考之后再與對方交流，避免使用一些侮辱性或者帶有人身攻擊、道德評判的負面詞匯。 保持正面積極情緒。很多時候，感情用事都解決不了實際問題，反而給彼此之間的溝通造成障礙。與人溝通時，提醒自己盡量保持平和的情緒，讓彼此的交流在溫暖平和的氛圍中展開，用積極的情緒帶動溝通朝著好的方向發(fā)展，獲得彼此都滿意的效果。 盡量避免不合理比較。任何人都不希望自己拿來與人比較，將心比心，在溝通中學會盡量避免與他人的不合理比較，減少對對方的傷害。 【篇六】 每個人都會面臨各種社會關系，伴侶、親子、子親、同事、領導，作為教師的我們還面臨師生、家長等等，在處理這些關系中很重要的一個環(huán)節(jié)就是溝通。誰不希望自己的生活更加和諧美好？這其中溝通起到了很大的作用。因為領導的推薦，翻看了這本書，這其中很多與我正在研修的幸福成長心理課程類似，同時又手把手地叫我們?nèi)绾螠贤?，真的是從中斬獲很多可以改變生活的寶藏。 全書從溝通的本質是愛，為什么我們看不到愛？有效溝通的四個因素，怎樣操作四個因素等方面手把手教我們溝通，闡述了如何讓我們與他人之間的溝通品質得到提 升。 溝通的四個因素：觀察、感受、需要、請求。每個因素都需要我們認真學習。觀察需要用眼睛、耳朵，更需要用心去觀察； 表達感受要越清晰越好； 表達需要更是越細越好； 最好清楚地表達我們的需要。比如面對青春期叛逆的孩子臭襪子隨意亂丟的情況，你會怎么處理？反正我會先表達我的憤怒，接著痛斥他一頓，然后責令他把襪子洗了或扔到臟衣筐里。換來的結果一定是兒子要么假裝沒聽到，要么悶悶地恩一聲：“知道了”，或者非常不情愿的嘴里小聲嘟囔著憤憤地把襪子摔到筐里。書中交給我們這樣做：“看到你的臟襪子隨意亂丟，我不太高興，因為我看重整潔。你是否愿意將襪子拿到房間或放進洗衣機”。當然非暴力溝通不一定都是這樣的公式（模式），可以適應不同的情況作出調整，但一定是清晰明確不帶情緒的溝通方式。簡 單說可以表達生氣，但不生氣地表達。 在我們生活中常常會聽到不中聽的話，共有四種選擇： 認為自己犯了錯； 指責對方； 了解我們的感受和需要； 用心體會他人的感受和需要。我想大多數(shù)人常常會徘徊與第一種和第二種，只有突破了第三種和第四種選擇，才能進步成長，也才能心平氣和地聽懂說不中聽話的人是不是真心地想讓你進步！ 在這其中最重要的是傾聽。作為老師我們經(jīng)常說培養(yǎng)孩子的傾聽能力，我們自己會傾聽嗎？法國作家西蒙娜 .薇依寫道：“傾聽一個處于痛苦中的人，不僅十分罕見，而 且非常困難。那簡直是奇跡，那就是奇跡。有些人認為他們可以做到，實際上，絕大多數(shù)人還不具備這種能力”。是啊，不僅傾聽痛苦的人是這樣，平時的溝通中，我們我們更多的時候急于提建議或發(fā)表看法，表達感受，而缺少了全心全意地體會他人信息的能力 —— 傾聽。作者交給我們傾聽的幾個方法：體會他人的感受和需要，給他人反饋，保持關注，傾聽并給予反饋。 總之，讀完全書讓我認識到語言及表達方式的巨大影響。讓我們一起好好話好好說，讓溝通無障礙，讓生活更美好！ 【篇七】 我寒假在家看的是自我成長類的書籍，書名叫《非 暴力溝通》。 其實我自己是比較反感寫這個讀后感的，因為我自己的文筆不好，也沒有感想出來過多的想法和語言，但是同時我自己又明白我自身的缺失，我本人性格比較急躁，尤其是在與人溝通方面，我在因為某件事情情緒較為激動時，會用自己的那種情緒去控制語言，這個對我自己和對方都是非常不好的，我知道這個是非常需要改進的。 所以我還是在時間很短又很忙很忙的寒假里擠出一點點時間來學習，雖然我到現(xiàn)在為止還沒有看完那本書，但是我或多或少還是有些許收獲的。 翻開這本書，我最先看的是里面的詩句，我自己讀了一遍覺得 很有意思，我又大聲的讀了一遍給我的家人聽，他們也很喜歡，然后鼓勵我看下去，我也有了看下去的動力了，還挺開心的。 當時就一鼓作氣的看了好幾頁，越看越喜歡，還把上面的方法和實例讀出來和家人一起討論，我更是備受鼓舞，而且還活學活用，當我跟我媽媽溝通時，她又帶有那種評價性的語言指責我時，我的第一反應是直接還擊回去，剛反擊完就突然想到了《非暴力溝通》上說的方法及語言，我又馬上說了出來，結果媽媽對我的回答很意外，竟然停止了對我的那種指責，我在心里暗暗自喜，嘿嘿，還挺有效果的嘛！ 書上的方法來談話和聆聽， 能使我在自己身上先找問題，而不是反擊說是對方引起的。 比如，我每次過年回家都會看到家里的院子里到處是垃圾，這一點讓我很是頭痛，我每次就會一邊生氣的指責我媽媽一邊打掃衛(wèi)生，好不容易用一下午的時間把院子給收拾好了之后自己累的不行了，再回頭看看媽媽，發(fā)現(xiàn)媽媽是很生氣的樣子，我就不明白了，明明就是你沒有收拾，我說你了你還生氣，那我還累了一下午了咧，而且這個垃圾又不是我弄的等等之類的語言都冒出來了，可想而知最后肯定是不歡而散咧！ 但其實我心里明白，是因為我們家過年都是在街上做生意，爸爸媽媽每天早出晚歸 的忙得不行，而且媽媽的眼睛也是弱視的原因而看不到遠處的東西，這些我心里都明白，就是控制不了自己的情緒和語言，就會不停的數(shù)落，結果媽媽不但不改，屢屢讓我忍不住自己收拾，最后又惹得一肚子氣，媽媽煩，我也煩！ 而且最不能放開的是我，每次都覺得自己事情也做了，身體也累著了，沒人關心感激我還讓媽媽大大的數(shù)落我一頓，我是何其的冤枉?。? 現(xiàn)在想想其實換一種方法，換一種說話方式就可以改變媽媽的那些 屢教不改 的行為，我那樣指責抱怨解決不了任何問題，還會很很的傷了對方的心，言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任 意打斷、拒不回應、隨意出口的評價和結論給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦，這些無心或有意的語言暴力讓我們變得冷漠、隔膜、敵視。 所以我要學習一種新的表達方法，一種我和周圍的人相處起來都可以很舒服的方法，就是這種非暴力溝通方法。 讀著讀著我還發(fā)現(xiàn)它的這種溝通方式在我的工作中也有幫助，得平靜的，不帶評價性質的呈述事情，這個方法跟家長溝通時用得上，這個在沒看這本書之前我也從其它的途徑聽說過，現(xiàn)在可以仔細看看具體實例和細節(jié)。 書里說明了非暴力溝通的四個要素： 1 觀察 2 感受 3需要 4 請求，并解釋了如何表達感受，與人溝通，這一點可以在處理孩子問題時對我有幫助。書里還從其他很多方面提醒我如何傾聽內(nèi)心中不同的聲音，以及懂得它們所反映的需要，學會觀察內(nèi)在的情緒和突破那些引發(fā)憤怒、沮喪、焦慮等負面情緒的思維方式等 學會懂得自己，就會懂得別人，獲得愛、和諧和幸福。 其實我也特別希望未來我整個人的狀態(tài)能慢慢的平靜下來，不要那么著急，那么急躁，做一枚安安靜靜的溫柔女子，也許可能要很久很久的時間，也或許是一輩子都慢不下來了，但我至少意識到了我的缺失，至少我想要去改善它，我就有進步了 ，不是嗎??！