【正文】 讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊 !但是，大家如果看不見東西心里就會(huì)急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊 ! 有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺得戴上眼鏡就會(huì)很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使 就使，不想用就不用。 我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于 ，那就趕快矯正。 我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時(shí)做兩節(jié)眼保健操?？茖W(xué)用眼，不要過于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗(yàn)才知道。我就是一個(gè)好例子。我本以為戴 眼鏡很好看，但是我錯(cuò)了。等我戴上眼鏡拿不下來的時(shí)候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯(cuò)了。這經(jīng)常是 伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ?。所以，大家如果不想?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)愛眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長(zhǎng)。 火眼金睛煉成記防近視心得體會(huì) 2 “近視小精靈”無處不在，只要誰不愛護(hù)眼睛，它就居住誰的眼睛里，讓你看東西模糊，我就是深受其害?? 初始，我眼睛隱隱作痛，還以為是進(jìn)沙塵了，就反復(fù)去揉了揉眼睛，沒想到，時(shí)間一長(zhǎng)，我的眼睛看東西越來越模糊，慢慢的也就近視了。我現(xiàn)在后悔地分析一下： 。當(dāng)時(shí)間過長(zhǎng) 。當(dāng)我想不看電視時(shí)，又控制不住自己，唉 !看電視可真是一種“致命”誘惑呀 !唯有一點(diǎn)我不解，我那可愛的小妹，淘氣的小弟看電視的頻率多，返倒愛看書的我先近視，難道看書比看電視下降視力快 ?因人而異嗎 ?當(dāng)然，“近視小精靈”會(huì)給我們一樣的生活吧 ! 記得有一次，上數(shù)學(xué)課時(shí)，坐在第五排的我看黑板 時(shí)而模糊，時(shí)而清晰?；卮饠?shù)量關(guān)系和解題思路時(shí)，總是偷偷地瞇眼，一副睡意熏熏地樣子回答問題，老師指著黑板問我：“這道題數(shù)量關(guān)系是什么 ?”我吞吞吐吐地應(yīng)道：“一桶油??乘??四分之一加五分之一??等于??共多??少千克 ?”我才敢靜悄悄地坐下。 這樣的事在一個(gè)星期里，已發(fā)生了十次 !沒錯(cuò) !近視要戴眼鏡 !可我不想變成“四眼”，惹人譏笑。所以我決定防止再近視 ! 我總結(jié)了方法： ，就活動(dòng)活動(dòng)。多望一下遠(yuǎn)方，觀察花草樹木，多做眼保健操，多吃含有胡蘿卜素的水果 !被“近視小精靈” 纏住的同學(xué)趕緊有我的方法吧 !你們和我都是受害者哦 !讓我們一起遠(yuǎn)離近視小精靈 !加油 ! 火眼金睛煉成記防近視心得體會(huì) 3 眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開車行走 讀書認(rèn)字 識(shí)人辨物 暢游網(wǎng)絡(luò) 下棋打球 欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福，但是，親愛的同學(xué)們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎 ? 據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá) **%，中學(xué)生達(dá) **%，而到了高中學(xué)生眼疾率到 **%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩 ! 為了 你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛 保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)： 1 始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。 2 每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。 3 養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車時(shí)也不要看書，不躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，也要保持一定距離和坐姿的端正。 4 保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是 保持身體健康的主要因素。 5 多做戶外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到 休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。 6 平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素 a 和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 做到以上 6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈 更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊 更明凈的天空 ! 火眼金睛煉成記防近視心得體會(huì) 4 食物對(duì)保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼肉 山藥 胡蘿卜 山芋 芋頭 菠菜 小米 玉米等。也可多食用一些桑椹 黑豆 紅棗 核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆 杏仁 紫菜 海帶 羊肉 黃魚 奶粉等含鋅量較高 。牛肉 谷物 肉類 肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜 胡蘿卜 白菜 大蔥 萵苣 黃瓜 豆芽菜等等。近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚 五谷雜糧 柑桔類水果柑 桔 橙 檸檬與紅色果實(shí)，這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重 近視眼的食物，特別是精糖各種糖果 甜食 肉和全脂奶酪。 在看書的時(shí)候一定要保持和書相距 1尺 33cm 左右的距離，不要太近了，但也別太遠(yuǎn)了。 看書 看電視 看電腦時(shí)不要時(shí)間太長(zhǎng)。一般看將近一小時(shí)后要閉上眼睛休息休息，如果能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是的了。 看書 寫字 打電腦一段時(shí)間后，除要讓眼睛休息一下，還應(yīng)該讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致，如遠(yuǎn)處的樹，遠(yuǎn)處的云，的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。 在讀書寫字時(shí)光線一定要合適。過強(qiáng)或太弱的光線都會(huì)使眼睛在短時(shí)間內(nèi)疲勞。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源。的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時(shí)，不要使用人造光源。 不要在運(yùn)動(dòng)的 物體上看書。長(zhǎng)期這樣做，你的眼一定是一個(gè)近視眼，再繼續(xù)這樣做，就會(huì)由低度近視變?yōu)楦叨冉暋? 當(dāng)你的眼睛有疲勞的感覺時(shí)，不要急于做眼保健操，而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時(shí)候做。 火眼金睛煉成記防近視心得體會(huì) 5 說起眼睛，那一直是我的驕傲。 每當(dāng)別人問起我的視力，我總是裝作若無其事地說：“還好，還好，也就是 1。 5 啦?！边@樣的回答總會(huì)引來對(duì)方的一陣贊嘆。也正因?yàn)槲业囊暳σ回炄绱?，不由得就放松了警惕：趴著寫作業(yè) 躺著看書 。一個(gè)禮拜要看 3小 時(shí)的電視 玩 1 小時(shí)的電腦??日子過得輕松自在，卻沒想到倒霉的近視大師還是粘上了我。 ” 天哪 !我的視力從來沒有這么差過 !真是猶如一個(gè)晴天霹靂炸在了我的頭頂?；氐郊遥揖拖驄寢屢晃逡皇拱琢瞬橐暳Φ氖?。媽媽原本淡紅的臉轉(zhuǎn)眼就變成了鐵青，不過，最后媽媽看在我老實(shí)坦白的份上，還是稍稍平靜了一下心情，只是比平日更嚴(yán)格督促我寫字的姿勢(shì)，叫我更加注意用眼衛(wèi)生。之后的那個(gè)周末，媽媽就帶我去了寧波的眼科醫(yī)院，找了最的專家。經(jīng)過一系列的檢查，我還是無可奈何地戴上了那副讓媽媽深惡痛絕的矯正眼鏡。 接下來的日子里，我做作業(yè) 看書時(shí)要戴上它，平時(shí)出門還得隨身攜帶，寸步不離 。每天得滴幾種藥水，好幾次還嗆得我鼻子發(fā)酸 。最讓我痛心疾首的，是要遠(yuǎn)離我那心愛的電視與電腦，這簡(jiǎn)直是要把我給囚禁了 !此時(shí)，我才真正體會(huì)到近視的痛苦，可除了怪我自己，還能埋怨誰呢 ? 很快，沒有電視電腦陪伴的兩個(gè)月，在我的眼皮底下悄悄地溜走了 !在這段時(shí)間里，媽媽隔三差五帶我去醫(yī)院復(fù)查。奔波多次，終有成果。前幾天，醫(yī)生笑著告訴我說：“其實(shí)，你的視力還是很不錯(cuò)的， ?！甭犪t(yī)生這么一說，我和媽媽相視一笑：我笑得得意，媽媽笑得輕松。 接著，醫(yī)生話鋒一轉(zhuǎn)，說：“不過，馬上就要開學(xué)了，你一定要注意用眼衛(wèi)生 注意勞逸結(jié)合 認(rèn)真做好眼保健操，這樣，才能真正預(yù)防近視的發(fā)生。如果眼睛一旦真正近視，那我也無計(jì)可施了?！? 以前，我看到周圍的“四只眼”還覺得好玩，可是有了這次戴上眼鏡又摘掉眼鏡的經(jīng)歷，我以后再也不會(huì)把媽媽的話當(dāng)作耳邊風(fēng)了。 一定要好好保護(hù)視力，因?yàn)槲夷芮猩眢w會(huì)到戴上眼鏡后的那份痛苦。 火眼金睛煉成記防近視心得體會(huì) 【 5篇】