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學(xué)習(xí)游泳匯編-資料下載頁

2025-04-02 05:51本頁面
  

【正文】 水,所以水是溫的。”爸爸教給我了正確的游泳姿勢,并且囑咐我說:“必須要手腳并用 ,不然身體會下沉的喲?!蔽艺罩职终f的去做,結(jié)果我沒游幾下,就咕咚咕咚地喝了好幾口水。呀 !水怎么是咸的啊 ?原來它是地下水,所以味道是咸的。我一點也不氣餒,繼續(xù)學(xué)習(xí)游泳。過了兩個小時后,我終于學(xué)會了游泳。啊 !真是功夫不負(fù)有心人呀 ! 爸爸又帶我去了咬咬魚的池子,咬咬魚是一種熱帶魚,它喜歡咬人身體上的老皮,把它們當(dāng)做美味佳肴。我把腳伸到了池子邊緣,不一會兒的功夫,一大群咬咬魚就朝我游了過來,它們咬得我可真癢啊,就像用羽毛撓人的腳心一樣,我不由自主地笑了起來。感受完咬咬魚,我就戀戀不舍得離開了游泳館。 今天我雖然有點累,但一想到學(xué)會了游泳,我的疲憊也就煙消云散了。我今天的收獲可真不少 ! 第三篇:游泳課學(xué)習(xí)體會 游泳課學(xué)習(xí)心得體會 這學(xué)期我有幸選到了游泳課,并且從中學(xué)到了很多東西。 其實我以前就非常喜歡看別人游泳,奧運會時必看游泳比賽,但那時我們那沒有游泳館,家長也擔(dān)心安全問題,加之自己也有些害怕,所以從來沒有游過,也沒有游泳的概念。后來看到班里的同學(xué)下河游泳,感受到了游泳的樂趣,因而就非常渴望能學(xué)會游泳,可是我心里還是對下水有些恐懼。 經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí),我從開 始時對游泳一竅不通,到現(xiàn)在能在水里簡單的游一小段,感覺收獲真的很大,因為至少戰(zhàn)勝了自己對水的恐懼。 游泳課是一項技術(shù)性很強的運動,沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好。總結(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會,我覺得要想學(xué)好游泳,迅速掌握游泳技術(shù),要注意一下幾個方面: 一是要認(rèn)真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),一有錯誤及時糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時期,過了最初的那一個時間段動作就會固定,以后想改進(jìn)動作也會比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí),讓每一個動作都做到位。 二是在課下要主動去學(xué),多看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí),理論聯(lián)系實際。游泳的時候注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。 三是要勤于思考,不能只限于練動作,還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng),才能明白為什么要這樣游,為什么不那樣游,才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。 當(dāng)然作為一項實踐性極強體育運動,練習(xí)還是最主要的。課上認(rèn)真向老師求教,刻下勤奮刻苦才能找出問題的所在并不斷的加以完善,進(jìn)而提升成績。在學(xué)習(xí)過程中,不要有 害怕的心理,相信自己一定能行。打好基礎(chǔ),一步一步來,循序漸進(jìn),多練習(xí)感覺自然會出來的,正所謂熟能生巧。 在練習(xí)的過程中遇到不明白的地方,多向老師、同伴、他人請教,可能困擾自己很久的問題,其他人一點就通,大家交流學(xué)習(xí)心得,會 3后會將這項運動堅持下去,做為自己鍛煉身體及休閑娛樂的最主要方式。在游泳過程中,身體的各個肌肉群都必然參與運動,各種泳姿側(cè)重于不同的肌肉群。蛙泳,手臂與肩部肌肉充分伸展,且抬頭吸氣時,要求頸部肌肉與背部肌肉有一定的緊張度;自由泳,對速度起決定性作用的兩臂劃水,主要是靠胸大肌來發(fā)力, 對發(fā)達(dá)胸大肌效果明顯;仰泳,肢體運動與自由泳類似,不同之處是這種姿勢有利于背部肌肉得到充分鍛煉;蝶泳,對身體素質(zhì)要求很高,因身體做波浪型運動,故要求背部與腹部肌肉協(xié)調(diào)用力。雖然上述游泳姿勢各有特點,但有一點是相同的,那就是參加運動的肌肉都是緊張與放松相交替,經(jīng)過長時間鍛煉,會使肌肉變得柔軟而富有彈性。 當(dāng)然,游泳運動者的胸廓不僅僅是通過劃水而練就的。由于水中運動的特殊性,決定了其呼吸要比其他運動更困難。一方面,為不影響速度,將嘴伸出水面吸氣的時間極短,這就要求肺盡可能容納更多的空氣,同時要求吸氣時迅 速有力。另一方面,因為水的密度比空氣大,故游泳時胸廓要承受一定的壓力,對呼吸肌提出了更高的要求。因此,長期進(jìn)行游泳鍛煉的人,胸部肌肉豐滿,肺活量大。泳池衛(wèi)生狀況堪憂。 按照國家規(guī)定,游泳場所必須具備淋浴室、浸腳池,并配有循環(huán)水處理系統(tǒng),為保證游泳池內(nèi)的水質(zhì),各游泳場所應(yīng)配備專人進(jìn)行消毒工作,使游泳池內(nèi)水的游離余氯保持在 0. 3- 0. 5mg/ L,浸腳消毒池水的余氯含量保持在 5- 105mg/ L。游泳場所禁止患有性病、皮膚癬疹包括腳癬、肝炎等有傳染病的病人入內(nèi),凡游泳者都必須持有健康證,但實施起來十分困難。 不少游泳場所見利忘義,對游泳者一律來者不拒。因此,要求采取水中加氯的方法,以保證水質(zhì),防止疾病的傳播,但如果水中氯的含量太低,就根本達(dá)不到消毒的目的。 泳池中的五官保健:結(jié)膜炎表現(xiàn)為眼紅腫、異物感、疼痛不適等,其中最常見的是由衣原體引起的游泳池性結(jié)膜炎和細(xì)菌引起的急性結(jié)膜炎。游泳時最好戴防水眼鏡,若游泳后感覺眼部不適,可點用消炎眼液或 0. 25%氯霉素眼液進(jìn)行預(yù)防,注意勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼。當(dāng)“紅眼病”流行時,最好不要去游泳,以防傳染。中耳炎多因池水進(jìn)耳或屏氣、呼吸氣不勻所致,以耳痛為主要表現(xiàn)。 當(dāng)池水入耳道后,可將頭向入水側(cè)傾斜,或輔以單腳跳動,使其自然流出,切忌用手或他物去摳。為防止池水進(jìn)耳,最好是戴耳塞。鼻炎常因嗆水或吸氣時鼻內(nèi)入水引起,可出現(xiàn)鼻塞、鼻痛、鼻流粘涕或頭痛等癥狀。治療時可用 1%麻黃素滴鼻液與鏈霉素滴鼻液交替滴鼻。池水進(jìn)鼻后,不可用手捏緊兩鼻孔使勁擤,而應(yīng)指壓單側(cè)鼻孔逐一輕輕擤,或內(nèi)吸后自口中吐出。咽喉炎多在嗆水或吞水后誘發(fā),除咽喉不適或疼痛外,常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾氏液含漱,重者需加用抗生素治療??人試?yán)重時,應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。 第四篇:關(guān)于學(xué)習(xí)游泳的作文 一尾 快樂的“美人魚” 上海市閔行區(qū)汽輪小學(xué)三年級王麗欣 如果你問我,一個星期中我最喜歡哪一天,我會毫不猶豫地告訴你:星期二!為什么呢?因為那天我們要去游泳?? 記得開學(xué)第一天,我和同學(xué)們拿到了新課表,欣喜地找到一門“游泳”課程。這門課程受到同學(xué)和家長的一致歡迎。 第一次到華師大游泳池,看著那一池清澈的水,我既興奮,又緊張,還隱隱有些害怕??粗渌麜蔚耐瑢W(xué)像一只只水鳥一樣,在水里揮動雙臂,我羨慕極了。我多么希望趕快學(xué)會游泳啊!在教練的悉心指導(dǎo)和蔣老師、媽媽的鼓勵下,漸漸地,我學(xué)會 了憋氣,慢慢地,我學(xué)會了漂浮,終于,我學(xué)會游泳了!當(dāng)我揮動臂膀往前游時,我激動的心情不亞于葉詩文得到奧運冠軍呢! 老師告訴我們,游泳最重要的是學(xué)會打腿和漂浮。你可別小看這兩個動作,做起來可不容易呢!首先是打腿,經(jīng)過多次練習(xí)和老師的一番糾正,我的打腿變得非常標(biāo)準(zhǔn),筆直的雙腿有節(jié)奏地拍打著水面,濺起的水花就像跳動的音符。 如果要一口氣游得快游得遠(yuǎn),憋氣可有大學(xué)問:不僅需要膽量,更要放松身體。功夫不負(fù)有心人,現(xiàn)在我感覺自己的身體就像泡沫似的,能輕靈地浮出水面,就這樣我學(xué)會了漂浮,泳池里又多了一尾“美人魚”! 學(xué)游泳,讓我不僅享受了克服恐懼、獲得成功的喜悅,還品嘗了先苦后甜的滋味。我愛上游泳課! 指導(dǎo)老師蔣燕怡 [簡評 ] 游泳是體育活動,也是一種必須掌握的生存技巧,所以小朋友最好能夠?qū)W會游泳?,F(xiàn)在的學(xué)校都開始上游泳課,這是值得欣喜的。 當(dāng)然,學(xué)習(xí)游泳不是一件容易的事,正像小作者所說 的那樣,里面“可有大學(xué)問”?!皬挠斡局袑W(xué)習(xí)游泳”,只有你下水,能堅持,就一定會成為“美人魚”。讀一讀王麗欣小朋友的這篇《一尾快樂的“美人魚”》你一定會有所啟迪。 習(xí)作的心理描寫比較細(xì)膩,行為描寫比較生動。 第五篇:體育游泳課學(xué)習(xí)感想 游泳課學(xué)習(xí)感想 因為不會游泳,而游泳是一門很實用的技術(shù),學(xué)校也有要求,所以這學(xué)期我選了游泳班,心里也很期待,希望能學(xué)會游泳。開學(xué)了,因為天冷,我們不能下水,只好上瑜伽課。這多少讓我有點失望,我本以為這學(xué)期游泳的時間會比上學(xué)期多的。沒辦法,只能接受 ! 終于在五一之后,天氣回暖,我們能夠下水了,我特別高興。說起來,游泳一共上了五六次課,有四次是教新東西的。除了腿部上下打水的動作,其他動作我在課上都學(xué)的不好。但我并沒有沮喪,而是課后到游泳館練了 2 次左右,結(jié)果都學(xué)得很好了。 可是那一次不同,那是教最后一個動作,用手劃水然后加上腿和呼吸。就是說,我們的所有動作都教完了,到真正游泳的時候了。我自己單個動作做得還好,但三個連起來就很不連貫了,經(jīng)常是做手部動作時忘了腿,做腿部動作時忘了手,更不要說加上呼吸了。那天我情緒很低落,自己沒學(xué)好,而全班的同 學(xué)都能做得有模有樣了。我買了好多零食,一邊回宿舍,一邊大嚼。 我一直在想,為什么一定要學(xué)蛙泳呢?我就喜歡自由泳,因為我有一點點基礎(chǔ),而蛙泳太難學(xué)了,需要頭手腳配合得很好。我有點排斥蛙泳,我想學(xué)簡單的自由泳!那天晚上,我甚至還下了個學(xué)自由泳的視頻,打算學(xué)自由泳,賭氣不學(xué)蛙泳了,考試為什么一定要是蛙泳呢? 我最終還是沒有看那個教學(xué)視頻,第二天(周一)去游泳館了。我還是練習(xí)蛙泳,心想著給自己最后一次機會。我先不管呼吸了,只是專心練手腳配合。游泳池里還有其他人在游泳,看到他們流暢的身姿,伸頭上來換氣 的動作,我便羨慕不已。 第一天感覺沒什么進(jìn)步,心情還是很煩悶。我真的不想再練了,但第二天我還是強迫自己去了游泳館。讓我心情稍好了點的是,我那天竟然找到了一點感覺,手腳開始可以配合了,盡管還是有點亂,換氣依然沒進(jìn)步。不過這對于我來說已經(jīng)是巨大的進(jìn)步了,從此我就專心練蛙泳,再也沒想著去學(xué)自由泳。 第三天,我學(xué)著換氣,真好,也找到一點感覺了。我就一直游,游到被趕走為止。 第四天我其實很不想去的,那天早上一狠心,就強迫自己去了。結(jié)果那天早上水很冷,回來后發(fā)現(xiàn)自己感冒了。 第五天是周五,因為感冒,也因為那天有體育課,我早上沒有去游泳。周五考試,我硬著頭皮,也換了泳褲,帶上泳帽,換上泳鏡,參加了考試。幸好,下水后也沒感覺到不適。我成功地游了 50 米。盡管只有 95 分,沒有像其他同學(xué)那樣拿到 100 分,但我也很滿足了。 在這個學(xué)游泳的過程中,我感觸最深的就是要專心于一件事情,不要在兩個天平之間搖搖擺擺,那只會讓你兩個都做不好。我之前一會想著學(xué)蛙泳,一會想著學(xué)自由泳,結(jié)果讓自己煩悶不已。既然選定了一條路,就要堅定地朝前邁步,一往無前!不要總想著回頭走另外一條路,那只是徒添 煩惱,為你的成功之路增加更多的障礙罷了! 至于建議,實在是想不到什么,老師你教得已經(jīng)夠好了。我覺得你是一個很好的老師。 (1145wordsby)
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