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游泳課說課稿-資料下載頁

2024-11-15 22:37本頁面
  

【正文】 是大東海景點游泳。我一來到大東海景點,就被它那藍(lán)天、大海、沙灘給吸引住了。往遠(yuǎn)處一看,哇,許多人都在游泳,我心里也癢癢的,可惜我的游泳水平很低,只好租救生圈了。我在海灘上四處尋找,但還是一無所獲。正當(dāng)我垂頭喪氣之時,卻發(fā)現(xiàn)了一個租救生圈的地方,真是“踏破鐵鞋無覓處,得來全不費工夫”呀。我再三懇求媽媽讓我去游泳,最終媽媽同意了,現(xiàn)在是“萬事俱備,只欠東風(fēng)”了:就等下水了。我原以為在太陽的照射下海水很燙,所以我?guī)缀跏情]著眼睛下水的,但我很快發(fā)現(xiàn)水是涼涼的`,所以我就像魚一樣游了起來。往遠(yuǎn)處一看,水天一色,陽光灑在海面上,如同鏡子上灑滿了碎金子一樣。我都陶醉了。正當(dāng)我看得入迷之時,卻打了一個哆嗦。原來我正向遠(yuǎn)海漂去。我嚇得六神無主,拼命掙扎。但還是無濟(jì)于事,這時,我發(fā)現(xiàn)許多人都使用雙手劃,再用腳蹬,這才劃回了灘頭,可那知道一波未平一波又起:我以為在灘頭就安全了。就放棄了救生圈。自己游,哪曉得我缺乏自知之明。以為我的游泳技術(shù)不錯了。結(jié)果沉到了海里。我剛站起來,由于重心偏移,我又摔倒了。我喝了好幾口海水,海水又咸又澀,真是啞巴吃黃蓮—有苦說不出啊。幸虧爸爸扶我起來,不然我的小命就要拜拜了。這次在大海里游泳壯了我的膽子,學(xué)游泳并不可怕。游泳課心得體會模板2“陸佳琪,過來一下!”咦?張老師怎么叫我呀?哦!原來,是讓我代表全班去參加年級游泳比賽呀!我聽后既緊張又興奮。俗話說:臨陣磨槍,不亮也光。為了在比賽中超水平發(fā)揮,在比賽前一天,我就在泳池里來來回回不停地練習(xí)。我想:這次比賽我一定要爭取拿第一。拿不到第一,也得拿個前三名,一定要為班級爭光。第二天,比賽馬上就要開始了,我緊張極了。當(dāng)裁判宣布入水準(zhǔn)備時,我更加緊張了。我一下水,心里就像有一只小兔子在“嘣嘣嘣”上下直跳,手腳嚇得冰冰涼,覺得整個人就像被冰塊包圍的`魚,直打哆嗦。我連忙對自己說:“不用緊張,好好發(fā)揮就行?!敝宦犚姴门幸宦暳钕?,我便像根離弦的箭沖了出去,我用盡全力游哇不!游哇!快要到終點時,我伸長手背,夠到了泳池一端,可結(jié)果我卻只拿到了第四名,沒能為班級拿到名次,我沮喪極了!這時,媽媽過來安慰我說:“寶貝兒,你很不錯嘞!前三名可都是、專業(yè)選手,你比出這樣的成績,已經(jīng)非常棒了!”我頓時感到雖敗猶榮。我想:冰凍三尺,非一日之寒。他們這速度也是天天練出來的呀!看來,要想取得好成績,我還得再努力一把呢!游泳課心得體會模板3能夠選上游泳體育課一直是我的夢想,終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課,但懷著對游泳的熱愛,我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真,努力學(xué)好每一個動作。一學(xué)期下來,我不僅學(xué)會了標(biāo)準(zhǔn)的動作,而且對游泳有了新的認(rèn)識。游泳課上老師先在岸上做動作示,講述動作要領(lǐng),然后觀察每個同學(xué)的游姿,針對我們出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣,一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé),我們也覺得認(rèn)真起勁,最終大家都具備了蛙泳這項技能。因為之前稍有基礎(chǔ),所以我學(xué)起來也比較快,但是難免受到之前錯誤動作的影響,有句話說“江山易改,本性難移”,這句話在這里可能有點重,但是能說明一個問題,那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情,而且還堅持在這個錯誤的方向發(fā)展,當(dāng)把這個錯誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個活生生的事例。所以也讓我體會到了做什么事情,不要太盲目了,要想成功的做成一件事情,就要一開始找對了方向和方法,這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅持下去,就才會收獲到付出的快樂!所幸,在老師的幫助和自己的努力下,我掌握了正確的游姿,游泳速度得到了很大的提高。我覺得這次游泳課對我的另一個更大的影響就是,我更加熱愛游泳了,總結(jié)來看我熱愛游泳有以下三個原因:其一,學(xué)習(xí)游泳時我能感受到自己的活力和青春,身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動少了,大家也更懶于利用閑暇時間去鍛煉。而在體育課上,大家一起跟著老師練習(xí),到課后也找得到理由來鍛煉了,而且還是一種很好的鍛煉方式。對于女生來說,游泳更是一項非常好的運動。游泳是一種全身性運動,不但可以減肥,還可提高心肺功能,而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉,尤其是堅持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練,幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機(jī)會“伸一下懶腰”,這對于保持挺拔的身體很有好處,對于我們正在長身體的青少年,經(jīng)常堅持游泳鍛煉可以讓你長成一個“高個子”。其二,游泳能考驗我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰(zhàn),雖然我們是在室內(nèi)游泳,但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣,在水里堅持游一個小時更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn),我相信在這個過程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。其三,游泳能加強(qiáng)我的平衡能力,增強(qiáng)我的信心,挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人,而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力,沒有平衡力就很容易沉到水底,學(xué)習(xí)游泳有時讓我覺得無比的難過,因為我經(jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協(xié)調(diào)動作,但是只要我加強(qiáng)練習(xí),那種經(jīng)過努力后得到的小小進(jìn)步也會使我很自信很開心。這學(xué)期游泳課程帶給我的,不會只是半年的學(xué)習(xí),而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會,而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中,伴隨我一生對于世界的探索。游泳課心得體會模板4時光飛逝,轉(zhuǎn)眼間,一個學(xué)期的游泳課已經(jīng)接近了尾聲,雖然自己現(xiàn)在還很難游出很遠(yuǎn),有時甚至?xí)芩?,仍然需要不斷的努力,但是與之前的自己相比,已經(jīng)有了很大的突破,真的十分感謝老師細(xì)心認(rèn)真的教導(dǎo)。開學(xué)時,我懷著一絲好奇與向往選擇了游泳,之前從沒下過水的我對此既有些害怕也有些向往,我希望能在大學(xué)學(xué)會游泳這項必需的技能,這對自己和他人都是有好處的。在好奇中,我開始了自己的游泳課。第一節(jié)課上,我就感受到游泳絕對不是一件容易的事,對游泳知識完全空白的我不但不會游泳,甚至對水有著一種出自心底的恐懼。下水后,每當(dāng)自己的手不能接觸到岸邊時,我就感到十分的慌張,很難讓自己放松下來,但是隨著課程的不斷深入與不斷地練習(xí),這種恐懼感在不斷地減少,我開始努力嘗試著讓自己漂起來。一開始,感到在水中很難保持平衡,很難控制自己的身體,但是無論水多么的冰冷入骨,老師都會一直陪伴在我們身旁,指導(dǎo)我們,保護(hù)我們,只要看到老師在身邊,我便能感受到一份信心與安全感。在不斷地嘗試與努力后,雖然對身體的控制并不是很好,但我終于能成功的漂起來了。在之后的學(xué)習(xí)中,我們開始學(xué)習(xí)蛙泳的`基本動作,手上的動作與腿上的動作先是在岸上練習(xí),之后再到水中進(jìn)行分解練習(xí)。蛙泳的動作看似簡單,但是到水中卻很難控制自己的身體,尤其當(dāng)自己沉入水中時就忍不住會有一些緊張,很難把動作做到位,總是還沒把動作做好就有些慌張了,之后就會有一點嗆水,很難再繼續(xù)游下去。每次上課,老師都會一遍遍的給我們示范,在一邊不斷糾正我們的動作,教我們蛙泳的技巧,甚至手把手的教導(dǎo)我們。蛙泳的動作分為手上和腿上的兩個方面,蹬蛙泳腿的技巧很難掌握,需要多加練習(xí)。在剛開始練習(xí)時,總是很用力的蹬腿,但是卻只前進(jìn)很短的一段距離,總是蹬腿蹬得很累,但是效果卻并不理想,后來在不斷地觀摩中,我發(fā)現(xiàn)自己的動作做的有些不標(biāo)準(zhǔn),所以才會效果很差,隨著自己的不斷練習(xí),已經(jīng)能蹬蛙泳腿前進(jìn)一小段距離了。蛙泳的換氣也是很難的,總是掌握不好時機(jī),每當(dāng)換氣不成功就會喝進(jìn)去很多的水,這時就會很慌張,很難再繼續(xù)游下去。換氣需要不斷地練習(xí),找到感覺后才能找準(zhǔn)換氣的時機(jī),換氣換好后才能調(diào)整好呼吸的節(jié)奏,才能有力氣游下去。自己練習(xí)時,身旁總是有許多的同學(xué),大家會在水中互相讓路,在有人需要幫助時熱心幫助,有時大家甚至?xí)_一些玩笑,讓緊張的神經(jīng)能得到一些放松,讓自己能在筋疲力盡時能有動力繼續(xù)游下去。游泳不僅需要技巧,更需要毅力與不斷地練習(xí)。只有勤加練習(xí),才能不斷地進(jìn)步,雖然我現(xiàn)在游得并不好,但是我會在今后的日子里盡我自己最大的努力,不但要把蛙泳游好,還要爭取學(xué)會自由泳,仰泳等多種泳姿,在水中盡情的遨游。謝謝老師耐心的指引和專業(yè)的教導(dǎo),您的認(rèn)真與負(fù)責(zé)讓我十分敬佩,不但讓我體會到了游泳的樂趣,還對我們的身體素質(zhì)作出了嚴(yán)格的要求,鼓勵我們多鍛煉。也許游泳對我來說還并不容易,但是我一定會努力讓游泳成為我生命中一抹最絢麗的色彩。游泳課心得體會模板5今天要上期待已久的游泳課,心情特別激動。來到游泳館,我們迅速穿好泳衣,戴上泳帽。首先映入眼簾的是一個瓦藍(lán)瓦藍(lán)的游泳池,它如同蔚藍(lán)色的大海。正在游泳的人給寬闊的游泳池增添了一些色彩。很快我找到了隊伍,排好隊,首先教練指導(dǎo)我們做熱身運動,“一二、一二……”很快,我們渾身上下暖起來,充滿了力量。帶好游泳眼鏡就正式開始了游泳體驗。教練教我們憋氣。有的同學(xué)還算能憋,可有的同學(xué)和我一樣一下水就喝了一大口水。這時教練氣勢洶洶地說:“又偷懶了!你們是來學(xué)游泳的39。!不是來泡水的!上下?lián)Q氣一百個!”老師在一旁喊加油,我們在水里使勁憋氣?!耙粋€、兩個……一百個?!焙髞斫叹毥形覀冏杂苫顒?。有的同學(xué)手死抓著地面,不敢往前游,有的同學(xué)一個勁兒的往前游。我呢?我慢慢悠悠的往前游??墒窍抡n鈴卻無情地響起來了“叮鈴鈴、叮鈴鈴……”第五篇:游泳課總結(jié)總結(jié)這學(xué)期我有幸選到了游泳課,并且從中學(xué)到了很多東西。其實我以前就非常喜歡游泳,但那時我們那沒有游泳館,只能在水庫里撲騰幾下,也沒有游泳的概念,只是大家在一起鬧著玩。后來我發(fā)現(xiàn)了游泳的樂趣所在,因而就非??释軐W(xué)會游泳,像真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí),我從開始時對蛙泳一竅不通,到現(xiàn)在能基本上掌握蛙泳的動作要領(lǐng),感覺收獲真的很大。游泳課是一項技術(shù)性很強(qiáng)的運動,沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好。總結(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會,我覺得要想學(xué)好游泳,迅速掌握游泳技術(shù),要注意一下幾個方面:一是要認(rèn)真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進(jìn)行悉心講解和指導(dǎo),一有錯誤及時糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最佳時期,過了最初的那一個時間段動作就會固定,以后想改進(jìn)動作也會比較困難。因此要嚴(yán)格按照老師的要求練習(xí),讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學(xué),多看網(wǎng)上的視頻教學(xué),看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí),理論聯(lián)系實際。游泳的時候注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住,才能去好好模仿進(jìn)而熟練掌握。三是要勤于思考,不能只限于練動作,還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng),才能明白為什么要這樣游,為什么不那樣游,才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。當(dāng)然作為一項實踐性極強(qiáng)體育運動,練習(xí)還是最主要的。課上認(rèn)真向老師求教,刻下勤奮刻苦才能找出問題的所在并不斷的加以完善,進(jìn)而提升成績。在學(xué)習(xí)過程中,不要有害怕的心理,相信自己一定能行。打好基礎(chǔ),一步一步來,循序漸進(jìn),多練習(xí)感覺自然會出來的,正所謂熟能生巧。在練習(xí)的過程中遇到不明白的地方,多向老師、同伴、他人請教,可能困擾自己很久的問題,其他人一點就通,大家交流學(xué)習(xí)心得,會學(xué)得更快。總之,游泳是一項非常好的運動,它既包含了力量又包含了技術(shù),我以后會將這項運動堅持下去,做為自己鍛煉身體及休閑娛樂的最主要方式。
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