【正文】 芳的 0 很多，但沒有了 1，她擁有的就是一堆 0 了；舉例 2：??），所以說健康很重要。健康是家庭幸福的基礎(chǔ)、是事業(yè)發(fā)展的前題、是國家富強的標致。（過 渡句）：既然健康這么重要，那么請在座的哪位說說，什么叫健康呢？（停頓、環(huán)視聽眾一圈）一般的人認為吃得、睡得，不用看醫(yī)生就叫健康，這對不對呢？這不完全對。我們來看看那些精神病人，他們能不能吃、能不能睡？所以世界衛(wèi)生組織（ WHO）給健康下了一個積極的定義： 健康就是 —— 身體上、精神上、社會適應(yīng)上的狀態(tài)完好，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。那么，健康有哪些標準呢？世界衛(wèi)生組織（ WHO）對健康也有一個標準：（健康十大標準） 精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活以及工作的壓力； 處事樂觀、態(tài) 度積極，樂于承擔責任，不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化； 抵抗力好，能抵抗一般性感冒和傳染??； 體重適當，身材勻稱，站時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)； 眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不易發(fā)炎； 牙齒清潔，無缺損，無疼痛，齒齦顏色正常，不出血； 頭發(fā)有光澤，無頭屑； 肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。 （過渡句）：如果你這 10 條都做得很好，那么，你的身體就特別捧；如果只有 2 條沒做到，這說明還健康，如果有人只做到 2 條，那么他就可能要吃藥、打針、甚至住院，成病人了。當然更多人隨著年齡的增加，精力慢慢下降，稍一勞累就需要更多的休息了，經(jīng)常感到這里不舒服那里不舒服，別人打個噴涕，他跟著感冒，這類人就是“亞健康”。現(xiàn)代人健康狀況 (過渡句 )：世界衛(wèi)生組織（ WHO）根據(jù)這 10 條標準，對全球作了一個調(diào)查，健康不僅僅是過去健康和疾病兩個狀態(tài)，今天我們把身體除了健康和疾病之外，中間還有個灰色地帶我們把它叫做亞健康狀態(tài)，就是介于疾病與健康之間的游離狀態(tài)。如果在 這個時候我注重保健遵循日常生活規(guī)律了我的身體就會慢慢向健康轉(zhuǎn)移，如果這時候我還不注意日常生活規(guī)律不注重健康，那我的身體就會慢慢向疾病轉(zhuǎn)移。你們猜猜人類的健康狀況怎樣？ —— 真正正常的人或健康的人只有 5％，病人占 20％，剩下 75％的人處于亞健康狀態(tài)。 你了解自己的身體嗎 (過渡句）：在座的各位，包括我在內(nèi)，可能都屬于亞健康狀態(tài)，所以我們今天才花點時間來聊聊健康的話題。要得到健康，首先要了解我們自己身體的結(jié)構(gòu)，人體可分為八大系統(tǒng)：呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫、血液循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生殖和運動系 統(tǒng)等。 (過渡句）：那么系統(tǒng)是由什么構(gòu)成的呢？ 人體的構(gòu)成 系統(tǒng)是由器官 (近百種器官 )構(gòu)成的，器官是由組織（共四大組織：上皮、結(jié)締、肌肉、神經(jīng)）構(gòu)成的，組織是由細胞（近千種細胞）構(gòu)成的，換句話，細胞構(gòu)成了組織，組織構(gòu)成了器官，器官構(gòu)成了系統(tǒng)，系統(tǒng)構(gòu)成了整個人體，所以細胞是生命的基本單位，人體的健康很大程度是由細胞的健康決定的，也就是說，我們關(guān)心人體的健康，只要關(guān)心細胞的健康就 OK 了。細胞生存的環(huán)境 (過渡句 )：要關(guān)心細胞的健康，首先要關(guān)心細胞的生存環(huán)境，大家都知道細胞生存的環(huán)境又稱體液 環(huán)境（體液包括血液、織織液、淋巴液、細胞膜內(nèi)外液）。細胞生活在體液里，就像魚塘中的魚生活在水里一樣。 如果一口塘里的水被污染了，魚就會死掉，這是水里的毒素在起作用；如果水流不暢，或不流動，一塘死水，那么魚就長不好，今天死一條，明天死一條，這是因為水失去了平衡；當然，如果水里面營養(yǎng)不夠，魚也長不大，俗話說：“水至清則無魚”嘛；同樣的道理，影響人體的內(nèi)環(huán)境的因素也就是這三個：毒素，身體機能失調(diào)，營養(yǎng)失衡。 體內(nèi)環(huán)境的狀況（過渡句）：好，現(xiàn)在我們來看看我們體內(nèi)的環(huán)境狀況怎樣？其實，我們體內(nèi)累積了大 量毒素，例如常出現(xiàn)下列一些情況：吃的 —— 飯菜是農(nóng)藥、化肥種植出來的；，喝的 —— 水己被化工廠的廢物、雜質(zhì)污染過； 呼吸的 —— 空氣被工廠的煙囪、汽車的尾氣嚴重污染；情緒 ——每天生活上、工作上的壓力，導致毒素積累；疾病 —— 病了就吃藥，是藥三分毒； 還有不良的生活習慣 —— 抽煙酗酒，打麻將熬夜班，厭食懶得洗漱等，該睡時不睡，該吃時不吃，生物鐘被完全破壞，不積病才怪呢？ （過渡句）：我們每天都在累積毒素，從量變到質(zhì)變，當體內(nèi)累積了大量毒素后，人體就會出現(xiàn)一系列病變信號：下面就讓我們一起來看看毒素 累積產(chǎn)生的危害吧！測驗：您的體內(nèi)有毒素嗎 ? 當它聚積在頭部時，你就會頭痛、頭暈、失眠等；當它聚積在眼睛時，你的眼睛就會迎風流淚、癢、紅腫；當它在耳朵時，你耳朵就會癢、痛、聽力下降；當在消化道時，你就會腹瀉、便秘、惡心；當它在肺部時，你就會哮喘，支氣管炎，呼吸困難；當它在皮膚上時，你的皮膚就會長粉刺、濕疹，或者掉頭發(fā)等等。七大營養(yǎng)素 （過渡句）：我們知道了毒素的危害，下面再來看看人體需要哪些營養(yǎng)素？整天大魚大肉算不營養(yǎng)呢？也算，不過不前面，人體所需的營養(yǎng)素包括：水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、纖維素七大營養(yǎng)素；還有其他的一些生物活性物質(zhì)（活力多）。中國居民的膳食寶塔 （過渡句）：病從口入，大部分的病是吃出來的；民以食為天，營養(yǎng)素也是吃進去的。中國營養(yǎng)協(xié)會根據(jù)中國飲食狀況，特別推出了一個叫中國居民的“膳食寶塔”，下面讓我們一起來看看這個寶塔： 它指出我們每天需要攝入最少的營養(yǎng)物質(zhì)是油脂類（每天只需 25g即半兩），其次奶類及奶制品（每天 100g 即 2 兩），再其次是畜禽肉類（每天 50— 100g 即 1— 2 兩），魚蝦類（每天 50g 即 1 兩），蛋類（每天 25— 50g 即半兩至 1 兩）；需要最多的是五谷雜糧與瓜果蔬菜，蔬菜類（每天 400— 500g 即 8 兩至 1 斤），水果類（ 100— 200g 即 2 兩至 4兩），谷類（ 300— 500g 即 6 兩至 1 斤）。（環(huán)顧四周）請問，你每天是按這個標準吃的嗎？能達到這個標準嗎？我們都很難做到，往往是油脂肉類攝入太多，瓜果蔬菜五谷雜糧攝入太少。 維護健康的三道防線 (過渡句）：說了這么多， 我們已經(jīng)了解了人體的結(jié)構(gòu)，知道了人體受到毒素的危害，以及人體營養(yǎng)的需要，各位，請想一想，那么要得到健康我們必須注意些什么呢？ 要注意三個方面：“預(yù)防、保健、治療”。預(yù)防要從六個方面著手：科學的飲食，適量的運動，充分的休息，心態(tài)平衡，優(yōu)良的生活環(huán)境，良好的生活習慣。如果這六個方面都做得很好，那么我們活到 120， 150歲就沒問題，但這六個方面都做得很好確實很難，因此我們每個人就會不知不覺滑入亞健康人群，這時就需要保健，如果保健又不做， 三、五兩年之后，我們就會進入疾病的痛苦之中，那時我們就必須用 藥或手術(shù)來治療了，如果還不治療拖到最后就要搶救了。 (過渡句 )：我們都知道，預(yù)防很難做好，治療又不希望，那么要維護健康的關(guān)鍵就是做好保健了。當我們?nèi)梭w有了毒素，我們就要積極地 —— 清。要清除體內(nèi)毒素，主要是清理人體中的六大管道。清除血管內(nèi)的脂肪、膽固醇、糖分；淋巴管內(nèi)的細菌、病毒；腸道內(nèi)的食物殘渣、細菌等；皮膚上的代謝廢物、汗液等；呼吸道呼出的二氧化碳等；泌尿系統(tǒng)的代謝物，尿液等；中醫(yī)理論告訴我們：“痛則不通，通則不痛”，讓以上六個管道清潔干凈、暢通無阻，我們體內(nèi)的毒素也就排得差不多了。所以清除毒素是 維護健康的首要保證。 （過渡句）：有了毒素要清除，機能失調(diào)呢，當然就要調(diào)理了。調(diào)節(jié)機能就是調(diào)理八大系統(tǒng)的機能。即調(diào)理呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫、血液循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生殖和運動系統(tǒng)。 （過渡句）：那么營養(yǎng)不平衡，過剩或缺乏呢？就要通過調(diào)補，即補。合理補充身體所需要的營養(yǎng)是維護身體健康的重要保障。前面我們提到了補充營養(yǎng)要全面、均衡、科學，這里進一步強調(diào)，不可過度單一地補充某一種營養(yǎng)。 （過渡句）：所以全面的營養(yǎng)保健需要通過三個方面來完成： 清 —— 清除體內(nèi)毒素，恢復健康活力。調(diào) —— 調(diào) 理系統(tǒng)功能，加強新陳代謝。補 —— 補充均衡的營養(yǎng)。清、調(diào)、補是放之四海而皆準的，在中國的傳統(tǒng)中醫(yī)理論中有八大治療法，分別為：“汗、吐、下、和、溫、清、消、補”；另外在中藥的分類中也分別有清熱解毒、調(diào)理順氣、補虛之類的藥；而“分子矯正醫(yī)學”則從另外一個角度說明了清、調(diào)、補是多么重要。 （過渡句）：所以在預(yù)防、保健、治療三個方面，營養(yǎng)學和保健學家提出了一個著名的“ 1800 定理”。 什么是 1800定律呢？就是今天 1分的預(yù)防，勝過將來 8分的治療，甚至 100 分的搶救，換句話說：今天我們花 100 元錢來作預(yù)防和保健，可以省去以后 800 元的醫(yī)藥費，甚至 1 萬元的搶救費，所以在預(yù)防上進行投資，才是最值得和有效的，“存錢不如存健康”。（過渡句）：根據(jù)“膳食寶塔”，正確的飲食應(yīng)該要：全面、均衡、科學。不可偏食，不可單一去補充某一種營養(yǎng)素，合理營養(yǎng)的原則就是全面（綜合）、均衡（適量）、科學（適法）。（過渡句）：關(guān)于補充營養(yǎng)素，西方有個經(jīng)典的醫(yī)學理論叫 —— 分子矯正醫(yī)學： 它指出：預(yù)防細胞的病 變要從改善細胞的營養(yǎng)做起。提出這個理論的人叫萊納斯鮑林，他本人在 1954 年獲得諾貝爾化學獎， 1963 年獲得諾貝爾和平獎，他告訴我們?nèi)梭w是由各種不同元素組成的，當這些元素發(fā)生變化時會影響身體的健康狀況，所以做好營養(yǎng)分子的清、調(diào)、補，平衡體內(nèi)各種元素的含量，可以說是維護健康最重要的環(huán)節(jié)。 （過渡句）：好，聊了這么多，那么我們?nèi)艘簧慕】档降仔枰男l件呢？ 人一生的健康需要四大條件，即是意識、知識、產(chǎn)品、金錢，健康意識我們都在不斷提高，健康知識也在不斷增加，投資健康的金錢可以去積賺，但選擇可靠 的健康產(chǎn)品卻比較麻煩，因為現(xiàn)在市面上報紙、電視關(guān)于保健產(chǎn)品的廣告眼花燎亂，所以如何選擇優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品是關(guān)鍵。 那么如何選擇一套好的產(chǎn)品呢？我們要學會“三看”： 高科技產(chǎn)品（天然原料，高科技加工）； ，是否安全（四個認證）； ，口碑是否好 (問問四周用過產(chǎn)品的人 )；完整的健康從清調(diào)補開始 今天在這里我們要非常高興地向大家推薦一種產(chǎn)品，它結(jié)合中國博大精深的養(yǎng)生文化之道“不治已病治未病”的思想與現(xiàn)代國際、國內(nèi)營養(yǎng)保健權(quán)威論斷，科學地分析、總結(jié)、融合而得出的理念精 華：完整的健康從“清、調(diào)、補”開始。 為什么說：完整的健康從“清、調(diào)、補”開始呢？我們可能都看到過這樣的事實：有的人當他在亞健康或生病的時候，一味的去補，最后還是沒效果；有的甚至補得流鼻血，還起反作用；想想：如果他的腸道因長期便秘導致功能失調(diào)，能補得進嗎？所以說：要先清除體內(nèi)的拉圾、毒素，調(diào)節(jié)失調(diào)的機能，再補充全面均衡的營養(yǎng)。才能健康。 “清、調(diào)、補”可以說是目前中國市場上最全面、均衡、科學的產(chǎn)品，首先它是高科技的，符合中西醫(yī)學精華，以天然植物為原料，通過高科技加工精制而成，二是非常安全可靠 ，所有產(chǎn)品通過了國際四個認證，即：保健食品 GMP 認證、 HACCP 食品安全控制體系證書，ISO9001:2021 質(zhì)量管理體系證書， ISO14001： 1996 環(huán)境管理體系認證；另外它還在 2021 年初被光榮選入人民大會堂精品展示中心； 2021 年 9月完美保健食品系列被列為第七屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會唯一指定產(chǎn)品。第三是它功效非常顯著，口碑很好。（過渡句）：下面讓我用十分鐘時間，簡單介紹一下這套產(chǎn)品，先看看清調(diào)補的清 清 —— 的產(chǎn)品叫“高纖樂”，主要成份是西蓮殼又叫車前子殼，沙棘、草莓。它主要用來清理消化系 統(tǒng)。 我們知道，人的小腸有 4— 5 米長，大腸與我們?nèi)梭w等高，而腸道每 厘米就有一個皺折，長年累月就會留下一些“宿便”，嚴重的就會有便秘，宿便是“萬病之源”，它在腸內(nèi)發(fā)酵或發(fā)生化學變化時會產(chǎn)生 36 種毒素，引起 179 種疾病。所以清理腸道非常重要，中國的古老著作《論衡》說：“人要長壽，腸要常清；人要長生，腸要無渣?！? 目前公認的清理腸道的方法主要有三個辦法， 機械法，價格昂貴； 藥物療法，停藥又反彈，副作用大，以上兩種方法都是治標不治本，所以目前公認最科學的方法是第 3 種方 法： —— 膳食療法，就是通過服用膳食纖維、改善飲食結(jié)構(gòu)、改變飲食習慣，在自然安全的狀況下來清理腸道垃圾、毒素。 (過渡句 ):而高纖樂當中的車前子殼 ,是人類迄今為止膳食纖維含量最高的一種物質(zhì) ,它一個單位內(nèi)含有 86%的膳食纖維 ,其中可溶性膳食纖維達 71%,是燕麥的 14 倍 ,因此它被稱為“纖維巨人”當人吃進去之后，它能像海綿一樣吸水膨脹，變成一把柔軟刷子，幫助清除腸壁上的食物殘渣及多余附屬物，如脂肪、膽固醇等，同時刺激腸道蠕動，幫助排便，起著“腸道清道夫”的作用，除了清理腸道外，還能促進腸內(nèi)有益菌繁殖，恢復腸 胃機能，穩(wěn)定血糖，降低體內(nèi)膽固醇和脂肪的作用，所以糖尿病患者用了非常好，有一些很胖的人用了產(chǎn)品之后，發(fā)現(xiàn)肚子慢慢變小了 膳食纖維的作用 。腸道清理、促進腸內(nèi)有益菌繁殖，恢復腸胃機能、穩(wěn)定血糖、降低體內(nèi)膽固醇和脂肪