【導(dǎo)讀】的方向站正身體,兩肩線與兩腳跟線平行,使鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點(diǎn)形成一條直線。直,重心落于兩腳內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的等腰三角形中心)??缌r(shí)跨腳、背手快,動作協(xié)調(diào),跨腳距離準(zhǔn)確。向右轉(zhuǎn)時(shí)體重落在右腳步,向左轉(zhuǎn)時(shí)體重落在左腳步,向后轉(zhuǎn)重心落于兩腿中央。時(shí)兩臂稍有停頓。二人對練、小組和班練習(xí),互相糾正動作,也可排、連集體練習(xí);聽到“轉(zhuǎn)”的動令,按照向右(左、后)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)向新方向,聽到“二”的口令,靠腳成立正姿勢。按照齊步擺臂的要求進(jìn)行,聽到“?!焙涂诹顚⒈鄯畔?,成立正姿勢。聽到口令,左腳向前邁大半步,右腳不靠攏:聽“二”的口令后,右腳靠攏左腳,成立正姿勢。也稱結(jié)對子練習(xí)。練習(xí)時(shí)兩人結(jié)對,一人練一人看,互助檢查糾正問題。此法可以減少壓力感、