最新三自教育個(gè)人總結(jié)范文精選3篇-資料下載頁(yè)
2025-08-17 08:08本頁(yè)面
【正文】 年來(lái)，因?qū)W業(yè)、經(jīng)濟(jì)、就業(yè)、人際交往、情感等問(wèn)題，大學(xué)生心理常常處于旋渦之中。大學(xué)生因?yàn)椴荒苷_處理自身的壓力問(wèn)題，導(dǎo)致矛盾沖突，使得學(xué)生身體健康狀態(tài)下滑，情緒不穩(wěn)定，直接和間接地給自己和他人造成身心傷害，有的學(xué)生甚至放棄自己的生命。如何有效地解決自己面臨的壓力問(wèn)題，需要我們學(xué)會(huì)對(duì)壓力進(jìn)行管理。首先是自我認(rèn)知。我們必須認(rèn)識(shí)到人生發(fā)展中大學(xué)階段學(xué)習(xí)的重要性，明確此階段所而臨的任務(wù)、主題是什么，這些任務(wù)、主題與高中時(shí)期有何不同，要懂得自己該做什么、怎樣去做、依靠什么、為什么努力，從而懂得怎樣去適應(yīng)大學(xué)生活，怎樣結(jié)合專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)及今后發(fā)展，真正地認(rèn)識(shí)自我，并思考如何規(guī)劃大學(xué)生活。大學(xué)階段的學(xué)習(xí)方式、生活環(huán)境、個(gè)人角色以及人際關(guān)系都發(fā)生了變化，我們需要把握這些變化對(duì)自己產(chǎn)生的影響和新的壓力，以及自身該對(duì)此做出什么樣的反映，是否需要學(xué)習(xí)新的應(yīng)對(duì)方式。只有認(rèn)清自己，了解了社會(huì)需求，并對(duì)這些問(wèn)題有了清楚的認(rèn)識(shí)，壓力來(lái)臨時(shí)才不會(huì)手足無(wú)措。其次是要識(shí)別自己的壓力來(lái)自何方，是學(xué)習(xí)生活方面還是人際關(guān)系方面，有壓力時(shí)自己的情緒、生理、心理、行為方面有何異常，是否有不良的征兆出現(xiàn)。要學(xué)會(huì)善于把生活中各方面的問(wèn)題進(jìn)行深思熟慮，找到壓力的來(lái)源和征兆。其次，要了解自己的壓力應(yīng)對(duì)方式，是采取積極的，還是抗拒消極逃避的應(yīng)對(duì)方式。如：大學(xué)生的人際交往是困擾學(xué)生較多的問(wèn)題，原因在于很多學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，依然按照過(guò)去的交友觀念和方法與同學(xué)相處，導(dǎo)致矛盾沖突。此時(shí)，我們就必須學(xué)會(huì)調(diào)整和改變自己的人際交往的觀念和方法，改變固有應(yīng)對(duì)壓力的經(jīng)驗(yàn)和方式，這樣才能有效解決自身的困惑和壓力。反之，如果學(xué)生不能積極面對(duì)壓力，調(diào)整好自己，就有可能導(dǎo)致另一種壓力的形成。最后是要采取有效的壓力管理策略。面對(duì)壓力，要保持良好的心態(tài)，去除非理性的想法，要客觀看待和評(píng)價(jià)事情對(duì)自己的影響，尋找積極的結(jié)果。要學(xué)會(huì)從個(gè)人宏觀上有效控制壓力源的產(chǎn)生和累積，以生涯發(fā)展理論統(tǒng)籌個(gè)人的大學(xué)生活和發(fā)展，把大學(xué)階段專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)、個(gè)人能力的提升、發(fā)展目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)等分解在大學(xué)不同的階段，合理規(guī)劃和安排大學(xué)生活。要學(xué)會(huì)有效地減輕“角色壓力”，要結(jié)合專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)及今后發(fā)展，明確什么是自己想要的，什么工作是我能做、并且是自己擅長(zhǎng)的，找準(zhǔn)自己的位置，減少盲目參加社團(tuán)和擔(dān)任多項(xiàng)職務(wù)給自身帶來(lái)的超負(fù)荷壓力，避免角色模糊和角色沖突。與此同時(shí)，還應(yīng)學(xué)會(huì)清理階段任務(wù)，合理利用和
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