最新高血壓防治知識講座篇目(13篇)-資料下載頁
2025-08-14 20:50本頁面
【正文】 夜或通宵達旦的工作，注意勞逸結合。(三)適量運動進行運動的注意事項：(1)運動量不宜太大，以運動后心率增加不超過20次/分，且休息15—30分鐘后恢復正常為宜。(2)勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。(3)注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間。冬天：要注意保暖，防中風。(4)穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。(5)進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應在飯后2小時。(四)控制體重肥胖容易發(fā)生高血壓，患者應適當減重，控制體重在理想體重的百分之十五以內(nèi)，有助血壓控制。(五)戒煙限酒吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加520次/分，收縮壓增加1025mmhg。因為煙葉內(nèi)含有尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內(nèi)膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。(六)用藥護理，逐步降壓，以防血壓聚降而產(chǎn)生心、腦、腎的供血不足。，各種抗高血壓藥物的藥理作用不同，用藥要因人而異，應在醫(yī)生指導下服用。，并了解藥物的作用及副作用。應用排鉀利尿劑如雙氫克尿塞時注意低血鉀的出現(xiàn)，卡托普利有干咳、味覺異常、皮疹等副作用。當出現(xiàn)副作用時應及時報告醫(yī)生，調(diào)整用藥。，宜向病人說明，從坐位起立或從平臥位起立時，動作應盡量緩慢，特別是夜間起床小便時更要注意，以免血壓5突然降低引起暈厥而發(fā)生意外。老年人及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。(七)心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著(八)自我管理：不能以發(fā)生的癥狀來進行血壓水平的估量。必須通過測量血壓，了解血壓的情況，做為調(diào)整用藥的依據(jù)。、血脂、血糖異常并存，應定期監(jiān)測血脂、血糖變化。治療高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害隨服用適當?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在14
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