最新跆拳道考級(jí)字母跆拳道考級(jí)的心得體會(huì)(匯總17篇)-資料下載頁
2025-08-14 19:55本頁面
【正文】 一項(xiàng)有益的運(yùn)動(dòng)，還培養(yǎng)了健康的身心素養(yǎng)。我們學(xué)會(huì)了如何克服困難和挑戰(zhàn)，鍛煉了自己的意志力和頑強(qiáng)精神。在考級(jí)的過程中，我們領(lǐng)悟到堅(jiān)持和努力所帶來的收獲和成果，體驗(yàn)到自身的成長和進(jìn)步。此外，我們還培養(yǎng)了良好的道德修養(yǎng)，懂得尊重和與人為善，培養(yǎng)了良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。第五段：展望未來并傳遞經(jīng)驗(yàn)。通過這次跆拳道考級(jí)的經(jīng)歷，我們對(duì)未來充滿了希望和信心。我們將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，不斷提升自己的技術(shù)水平，為下一次的考級(jí)做好準(zhǔn)備。同時(shí)，我們也將把考級(jí)的經(jīng)驗(yàn)和心得傳遞給更多的同學(xué)，鼓勵(lì)他們加入這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，感受其中的樂趣和成長。我們相信，在跆拳道的道路上，只要堅(jiān)持不懈地努力，就能收獲更多的成果和自信心。跆拳道考級(jí)字母篇五???????白黃帶（九級(jí)）。(7周歲以下)。禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國旗及考官行禮。一、品勢(shì)：無。二、基本功：馬步?jīng)_拳（各4次、配合發(fā)聲）。三段格擋（左右各2次、配合發(fā)聲）。實(shí)戰(zhàn)架。原地跳換步。三、腿法：上踢腿（左右各3次、配合發(fā)聲）。四、特技：前滾翻、后滾翻（各2次、配合發(fā)聲）。五、實(shí)戰(zhàn)：無。六、擊破：無。七、體能：仰臥起坐6個(gè)，10秒之內(nèi)完成蹲跳8個(gè)，10秒內(nèi)完成。八、疊道服（1分鐘內(nèi)完成）。過級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要考核學(xué)員對(duì)考官口令的執(zhí)行和反應(yīng)。?????黃帶（八級(jí)）。禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國旗及考官行禮。系道帶（30秒內(nèi)完成）。一、品勢(shì)：太極一章。二、基本功：馬步?jīng)_拳（各4次，配合發(fā)聲）。三段格擋（左右各2次，配合發(fā)聲）。實(shí)戰(zhàn)架、上步、退步（配合發(fā)聲）。三、腿法：上踢腿（左右各3次，配合發(fā)聲）。里合腿（左右各3次，配合發(fā)聲）。外擺腿（左右各3次，配合發(fā)聲）。前踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）。左右前踢（3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）。四、特技：騰空前踢擊靶（3次，配合發(fā)聲，規(guī)定高于自身身高）（選考）。五、實(shí)戰(zhàn)：無六、擊破：無七、體能：俯臥撐男10個(gè)，女8個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，15秒內(nèi)完成）。仰臥起坐男10個(gè)，女8個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，18秒內(nèi)完成）。抱頭深蹲男10個(gè)，女8個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，15秒內(nèi)完成）。高提膝1+1（10次，配合發(fā)聲）。過級(jí)主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學(xué)員的精神面貌。????
研究報(bào)告相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1