最新跆拳道考級字母跆拳道考級的心得體會(匯總17篇)-資料下載頁
2025-08-14 19:55本頁面
【正文】 一項有益的運動，還培養(yǎng)了健康的身心素養(yǎng)。我們學會了如何克服困難和挑戰(zhàn)，鍛煉了自己的意志力和頑強精神。在考級的過程中，我們領悟到堅持和努力所帶來的收獲和成果，體驗到自身的成長和進步。此外，我們還培養(yǎng)了良好的道德修養(yǎng)，懂得尊重和與人為善，培養(yǎng)了良好的團隊合作精神。第五段：展望未來并傳遞經(jīng)驗。通過這次跆拳道考級的經(jīng)歷，我們對未來充滿了希望和信心。我們將繼續(xù)努力學習和訓練，不斷提升自己的技術水平，為下一次的考級做好準備。同時，我們也將把考級的經(jīng)驗和心得傳遞給更多的同學，鼓勵他們加入這項運動，感受其中的樂趣和成長。我們相信，在跆拳道的道路上，只要堅持不懈地努力，就能收獲更多的成果和自信心。跆拳道考級字母篇五???????白黃帶（九級）。(7周歲以下)。禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國旗及考官行禮。一、品勢：無。二、基本功：馬步?jīng)_拳（各4次、配合發(fā)聲）。三段格擋（左右各2次、配合發(fā)聲）。實戰(zhàn)架。原地跳換步。三、腿法：上踢腿（左右各3次、配合發(fā)聲）。四、特技：前滾翻、后滾翻（各2次、配合發(fā)聲）。五、實戰(zhàn)：無。六、擊破：無。七、體能：仰臥起坐6個，10秒之內完成蹲跳8個，10秒內完成。八、疊道服（1分鐘內完成）。過級主要內容：除完成以上內容外，主要考核學員對考官口令的執(zhí)行和反應。?????黃帶（八級）。禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國旗及考官行禮。系道帶（30秒內完成）。一、品勢：太極一章。二、基本功：馬步?jīng)_拳（各4次，配合發(fā)聲）。三段格擋（左右各2次，配合發(fā)聲）。實戰(zhàn)架、上步、退步（配合發(fā)聲）。三、腿法：上踢腿（左右各3次，配合發(fā)聲）。里合腿（左右各3次，配合發(fā)聲）。外擺腿（左右各3次，配合發(fā)聲）。前踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）。左右前踢（3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）。四、特技：騰空前踢擊靶（3次，配合發(fā)聲，規(guī)定高于自身身高）（選考）。五、實戰(zhàn)：無六、擊破：無七、體能：俯臥撐男10個，女8個（動作標準，15秒內完成）。仰臥起坐男10個，女8個（動作標準，18秒內完成）。抱頭深蹲男10個，女8個（動作標準，15秒內完成）。高提膝1+1（10次，配合發(fā)聲）。過級主要內容：除完成以上內容外，主要審核學員的精神面貌。????
研究報告相關推薦
鄂ICP備17016276號-1