最新小暑節(jié)氣養(yǎng)生知識小暑節(jié)氣小知識(三篇)-資料下載頁
2025-08-14 13:53本頁面
【正文】 ?！?2022小暑節(jié)氣的來歷及養(yǎng)生食物★ 2022小暑節(jié)氣的民俗及養(yǎng)生方法★ 2022小暑節(jié)氣的風俗及養(yǎng)生方法★ 2022小暑節(jié)氣的傳統(tǒng)活動及養(yǎng)生秘訣★ 2022小暑節(jié)氣的民俗活動及養(yǎng)生方法★ 2021小暑節(jié)氣的起源及養(yǎng)生食譜★ 2022小暑節(jié)氣的習俗及養(yǎng)生攻略★ 2022小暑節(jié)氣的傳統(tǒng)美食及養(yǎng)生方法★ 2022小暑節(jié)氣的由來及飲食習俗★ 2022小暑節(jié)氣的來歷及活動小暑節(jié)氣養(yǎng)生知識 小暑節(jié)氣小知識篇三宜少動多靜從中醫(yī)理論方面講，小暑時人體陽氣旺盛，陽氣具有護衛(wèi)體表、抵御外邪的功能。只有保護好自身的陽氣，人體才得以健康無恙。小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循“少動多靜”的養(yǎng)生原則，以免陽氣外泄太過。每天作息應(yīng)有規(guī)律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結(jié)合，運動時一定要掌握好強度，避免強度過大。勿久坐木俗話說：“冬不坐石，夏不坐木?！毙∈罟?jié)氣氣溫高、濕度大，久置露天的木料，如小區(qū)或公園里的木椅木凳，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣。如果人在上面坐久了，可能誘發(fā)痔瘡、風濕和關(guān)節(jié)炎等病，因此小暑節(jié)氣時不宜在木質(zhì)凳椅上久坐。練瑜伽可安神養(yǎng)性小暑氣候炎熱，人容易變得煩躁不安。此時練瑜伽可起到安神養(yǎng)性的作用。瑜伽起源于印度，是一種古老的健身術(shù)和人體鍛煉法，在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜伽經(jīng)》中，瑜伽被準確地定義為“對心作用的控制”。有研究表明，長期堅持練習瑜伽有助于發(fā)揮意念對自主神經(jīng)系統(tǒng)的控制與調(diào)節(jié)。在小暑時節(jié)練習瑜伽，可以使人保持心境平和，幫助舒緩煩躁情緒。
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