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小滿節(jié)氣養(yǎng)生知識注意事項3篇-資料下載頁

2025-02-08 21:01本頁面

　　

【正文】膚，而導致患坐板瘡或生毒癤?！　苊庾龆喑龊沟倪\動: 鍛煉項目以散步、慢跑、打太極拳等最為合適。根據“春夏養(yǎng)陽”的原則，不宜做過于劇烈的運動，因為劇烈運動可致大汗淋漓，不但傷陰，也傷陽氣。應避免在炎熱的時間里進行鍛煉，減少外界的高溫直接照射在身體上。室外鍛煉要戴遮陽帽，穿著白色或淡色、透氣性好、質地柔軟及寬松整潔的衣服。在運動過程中要增加間歇次數，每次10~15分鐘，在陰涼、安靜處休息。鍛煉時間不宜過長，每次30~40分鐘。間歇時可飲淡鹽水、綠豆湯。

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