小滿節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)注意事項(xiàng)3篇-資料下載頁
2025-02-08 21:01本頁面
【正文】 膚，而導(dǎo)致患坐板瘡或生毒癤?！ ?yīng)避免做多出汗的運(yùn)動(dòng): 鍛煉項(xiàng)目以散步、慢跑、打太極拳等最為合適。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可致大汗淋漓，不但傷陰，也傷陽氣。應(yīng)避免在炎熱的時(shí)間里進(jìn)行鍛煉，減少外界的高溫直接照射在身體上。室外鍛煉要戴遮陽帽，穿著白色或淡色、透氣性好、質(zhì)地柔軟及寬松整潔的衣服。在運(yùn)動(dòng)過程中要增加間歇次數(shù)，每次10~15分鐘，在陰涼、安靜處休息。鍛煉時(shí)間不宜過長，每次30~40分鐘。間歇時(shí)可飲淡鹽水、綠豆湯。
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