【正文】 ㈢ 運(yùn)動(dòng)量適度原則。參與活動(dòng)要根據(jù)身體素質(zhì)、氣候等各方面的條件，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。可循序漸進(jìn)，由易到難，從小到大，切忌急功近利，超量運(yùn)動(dòng)。否則，超出身體的承受能力，不但達(dá)不到鍛煉的效果，還會(huì)損害健康。㈣ 充分準(zhǔn)備原則。參與活動(dòng)前，要充分做好各方面的準(zhǔn)備，如充分休息、穿著寬松、舒適的運(yùn)動(dòng)服裝、身上不戴危險(xiǎn)品(小刀、鑰匙等堅(jiān)硬、銳利物品)準(zhǔn)備好飲用水等。㈤ 適時(shí)原則。參加活動(dòng)還要注意時(shí)間，如飯后不要馬上參加運(yùn)動(dòng)，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)(一般4060分鐘后為宜)。夏季活動(dòng)應(yīng)避開高溫時(shí)段，避免中暑。惡劣氣候不到戶外運(yùn)動(dòng)等。㈥ 整理原則。運(yùn)動(dòng)后，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后，不要馬上坐下或躺下休息，要適當(dāng)活動(dòng)，讓身體逐步休息調(diào)整，也不要一次性大量飲水。㈦ 嚴(yán)守操作規(guī)程原則。在活動(dòng)中，要嚴(yán)格遵守相關(guān)操作規(guī)程，服從老師指揮和安排，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，避免不必要的傷害。在一些體育器械(如標(biāo)槍、鐵餅等)的使用中，要注意選擇適當(dāng)場(chǎng)地，確保自身安全，同時(shí)還要注意不要傷及他人安全。同學(xué)們，健康的身體是我們成長(zhǎng)、成人、成才的前提。你們就是祖國(guó)的希望和未來，建設(shè)祖國(guó)需要強(qiáng)健的體魄、頑強(qiáng)的毅力和拼搏的精神。早在二千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!一百年前梁?jiǎn)⒊?jīng)說過：“少年智則國(guó)智，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”， 希望你們積極參加陽光體育運(yùn)動(dòng)，讓“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”的思想深入到每一個(gè)人的心中。讓我們積極參加體育活動(dòng)，做一個(gè)朝氣蓬勃、體魄強(qiáng)健、熱愛生活的陽光少年吧。好，謝謝大家!加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇十四尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：大家好!新的一年，我們又增長(zhǎng)了一歲，這一歲，對(duì)我們來說，意味著更加懂事，更加明理，正處少年的我們，正是在人生中最美好的時(shí)節(jié)，一年之計(jì)在于春，少年時(shí)期正是我們用汗水、用努力來播種的季節(jié)，也是我們回報(bào)父母，回報(bào)師長(zhǎng)的重要階段，就像破繭成蝶的過程，每一只蝴蝶都要拼命地沖破束縛自己的繭，它才會(huì)得到令人羨慕的美麗。希望我們每一位同學(xué)都能夠在新的一學(xué)期，好好學(xué)習(xí)，奮力前行，讓家庭因?yàn)橛心愣煌?，讓班?jí)因?yàn)橛心愣煌?，讓學(xué)校因?yàn)橛心愣煌屛覀兠恳粋€(gè)人都有一個(gè)美好的夢(mèng)想“做最好的自己”，讓每個(gè)人都把這個(gè)夢(mèng)想付諸實(shí)踐，讓我們夢(mèng)想成真。親愛的同學(xué)們，新的一學(xué)期，我衷心希望大家：做一個(gè)有責(zé)任心的人。學(xué)生以學(xué)為本，而學(xué)習(xí)怎樣做人、做怎樣的人則是根本所在。作為一個(gè)學(xué)生，要遵守校規(guī)校紀(jì)，學(xué)有所長(zhǎng)。作為子女，要懂得孝敬父母??雖然身份責(zé)任不同，但做人的道理不變，要做一個(gè)正直的、誠(chéng)實(shí)的、對(duì)社會(huì)有益的人，做一個(gè)有責(zé)任感的中國(guó)人。做一個(gè)有榮譽(yù)感的人。學(xué)校是我們學(xué)習(xí)生活的地方，在學(xué)校我們將度過人生中最美好的六年時(shí)光，我們的表現(xiàn)就是學(xué)校的表現(xiàn)，我們的行為就是學(xué)校的行為，我們的尊嚴(yán)就是學(xué)校的尊嚴(yán)，我們的榮譽(yù)就是學(xué)校的榮譽(yù)，因此我衷心地希望大家：講衛(wèi)生，衣著整潔，愛護(hù)環(huán)境，要為學(xué)校贏得干凈整潔的榮譽(yù)。講文明，不說臟話，不打架斗毆，要為學(xué)校贏得良好的社會(huì)聲譽(yù)。有禮貌，尊敬師長(zhǎng)，愛護(hù)同學(xué)、班級(jí)、學(xué)校，要為學(xué)校贏得文明禮儀的榮譽(yù)。愛學(xué)習(xí)，積極上進(jìn)，不恥下問，當(dāng)天的問題當(dāng)天解決，要為學(xué)校贏得學(xué)習(xí)風(fēng)氣良好的榮譽(yù)。重安全，重視安全細(xì)節(jié)，營(yíng)造安全環(huán)境，要為學(xué)校贏得安全穩(wěn)定的榮譽(yù)??總之，在新的一學(xué)期里，我希望我們每一位同學(xué)能夠用每天的收獲回報(bào)師長(zhǎng)，用每天的笑臉溫暖他人，用每天的成長(zhǎng)激勵(lì)自己。最后祝愿我們每一位同學(xué)都能夠“充滿活力，播種夢(mèng)想，收獲希望”。謝謝大家!加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇十五傳承五四精神，綻放炫彩青春五月的春風(fēng)情深意暖，五月的花海流溢飄香，五月的記憶刻骨銘心。120xx年前，一群愛國(guó)青年走上街頭，發(fā)出了渴望獨(dú)立自強(qiáng)的疾聲吶喊，開創(chuàng)了中國(guó)歷史變革的新紀(jì)元，他們所鑄就的“愛國(guó)、進(jìn)步、民主、科學(xué)”的五四精神，激勵(lì)著一代代熱血青年譜寫出一曲曲壯麗的青春之歌。歷史是時(shí)代的腳印，是一個(gè)民族的精神符號(hào)?！拔逅摹边\(yùn)動(dòng)所宣揚(yáng)的愛國(guó)主義情懷永不磨滅，這種偉大的精神需要世代傳承!弘揚(yáng)“五四精神”要靠實(shí)際行動(dòng)。黨和國(guó)家十分關(guān)心青少年成長(zhǎng)，作為教師，我們要將拳拳愛國(guó)心化作一股無形的力量，傳道，解惑，努力培養(yǎng)出國(guó)家需要的人才，這才是對(duì)五四精神最好的傳承。青春需早為，豈能長(zhǎng)少年。青春最珍貴的不是年華，而是心境。那種純粹、向上、無所畏懼的心境指引著青年人以夢(mèng)為馬，不負(fù)韶華。在紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)100周年大會(huì)上的重要講話意韻深遠(yuǎn)，他高度評(píng)價(jià)了五四運(yùn)動(dòng)的偉大歷史意義，鮮明指出了青年在黨的事業(yè)發(fā)展中的重要作用。他強(qiáng)調(diào)：青年是整個(gè)社會(huì)力量中最積極，最有生氣的力量。青年人要發(fā)展，現(xiàn)在就要苦練本領(lǐng)，把它作為重要的職責(zé)使命和工作方式，努力提升學(xué)習(xí)力、實(shí)踐力、創(chuàng)新力，做到知行合一。默默耕耘，靜靜栽培，輕輕修剪，最終碩果飄香!讓我們用行動(dòng)和信念傳承五四薪火，綻放炫彩青春!加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇十六尊敬的各位老師，同學(xué)們：今天，我國(guó)旗下講話的題目是《我愛你——祖國(guó)》。在舉國(guó)上下喜迎偉大祖國(guó)60華誕來臨之際，我們?cè)诖伺e行這莊嚴(yán)而又隆重的升國(guó)旗儀式，心情格外激動(dòng)。我們凝視著國(guó)旗冉冉升起，耳畔回蕩著氣壯山河的國(guó)歌，我們?yōu)檫@一莊嚴(yán)的隊(duì)禮而自豪，我們因肅然于國(guó)旗下而激動(dòng)。祖國(guó)和她的人民，正如母親和兒女，榮辱與共、血肉相連!我們的祖國(guó)，就是我們的母親。她有960萬平方公里廣袤無垠的疆土。她有上下五千年光輝燦爛的文化。她有享譽(yù)世界的四大發(fā)明。她有三山五岳的秀美江川??這一切都會(huì)使我們——祖國(guó)的女兒，為有這樣的母親而驕傲和自豪!當(dāng)然，我們不會(huì)忘記那“烽火連三月”的日子，不會(huì)忘記沉痛的“”慘案，不會(huì)忘記頤和園中的八國(guó)聯(lián)軍，還有那一箱箱的鴉片?? 轉(zhuǎn)眼間，我們的祖國(guó)母親已經(jīng)60歲了。60載風(fēng)雨，彈指一揮間，舊中國(guó)的千瘡百孔，民不聊生已成過去。今天，我們的經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展。我們的科技碩果累累。我們的教育日新月異。我們的綜合國(guó)力日益強(qiáng)大??這些都在向世人昭示：我們的祖國(guó)是騰飛的蛟龍!我們的祖國(guó)是屹立在東方的巨人! 60年的勵(lì)精圖治，60年的上下求索，如今的中國(guó)早已挺立在古老的東方，屹立在世界民族之林!同學(xué)們，當(dāng)我們?cè)跒樽鎳?guó)母親感到自豪的同時(shí)，我們是否也掂量到自己肩上的重任：我們拿什么來回報(bào)祖國(guó)呢?我們應(yīng)該有“為中華之崛起而學(xué)習(xí)”的宏偉抱負(fù)，應(yīng)該有為祖國(guó)富強(qiáng)而獻(xiàn)身的遠(yuǎn)大志向!同學(xué)們，努力學(xué)習(xí)吧!祖國(guó)需要我們，世紀(jì)需要我們，未來需要我們!在此，我要深情地說一聲：“我愛你——祖國(guó)!”我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!