【正文】 ㈢ 運動量適度原則。參與活動要根據(jù)身體素質(zhì)、氣候等各方面的條件，適當運動?？裳驖u進，由易到難，從小到大，切忌急功近利，超量運動。否則，超出身體的承受能力，不但達不到鍛煉的效果，還會損害健康。㈣ 充分準備原則。參與活動前，要充分做好各方面的準備，如充分休息、穿著寬松、舒適的運動服裝、身上不戴危險品(小刀、鑰匙等堅硬、銳利物品)準備好飲用水等。㈤ 適時原則。參加活動還要注意時間，如飯后不要馬上參加運動，特別是劇烈運動(一般4060分鐘后為宜)。夏季活動應(yīng)避開高溫時段，避免中暑。惡劣氣候不到戶外運動等。㈥ 整理原則。運動后，特別是劇烈運動后，不要馬上坐下或躺下休息，要適當活動，讓身體逐步休息調(diào)整，也不要一次性大量飲水。㈦ 嚴守操作規(guī)程原則。在活動中，要嚴格遵守相關(guān)操作規(guī)程，服從老師指揮和安排，掌握動作要領(lǐng)，避免不必要的傷害。在一些體育器械(如標槍、鐵餅等)的使用中，要注意選擇適當場地，確保自身安全，同時還要注意不要傷及他人安全。同學們，健康的身體是我們成長、成人、成才的前提。你們就是祖國的希望和未來，建設(shè)祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。早在二千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句：“如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!一百年前梁啟超曾經(jīng)說過：“少年智則國智，少年強則國強”， 希望你們積極參加陽光體育運動，讓“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的思想深入到每一個人的心中。讓我們積極參加體育活動，做一個朝氣蓬勃、體魄強健、熱愛生活的陽光少年吧。好，謝謝大家!加強鍛煉的國旗下講話 國旗下的講話演講稿體育鍛煉篇十四尊敬的各位老師，親愛的同學們：大家好!新的一年，我們又增長了一歲，這一歲，對我們來說，意味著更加懂事，更加明理，正處少年的我們，正是在人生中最美好的時節(jié)，一年之計在于春，少年時期正是我們用汗水、用努力來播種的季節(jié)，也是我們回報父母，回報師長的重要階段，就像破繭成蝶的過程，每一只蝴蝶都要拼命地沖破束縛自己的繭，它才會得到令人羨慕的美麗。希望我們每一位同學都能夠在新的一學期，好好學習，奮力前行，讓家庭因為有你而不同，讓班級因為有你而不同，讓學校因為有你而不同，讓我們每一個人都有一個美好的夢想“做最好的自己”，讓每個人都把這個夢想付諸實踐，讓我們夢想成真。親愛的同學們，新的一學期，我衷心希望大家：做一個有責任心的人。學生以學為本，而學習怎樣做人、做怎樣的人則是根本所在。作為一個學生，要遵守校規(guī)校紀，學有所長。作為子女，要懂得孝敬父母??雖然身份責任不同，但做人的道理不變，要做一個正直的、誠實的、對社會有益的人，做一個有責任感的中國人。做一個有榮譽感的人。學校是我們學習生活的地方，在學校我們將度過人生中最美好的六年時光，我們的表現(xiàn)就是學校的表現(xiàn)，我們的行為就是學校的行為，我們的尊嚴就是學校的尊嚴，我們的榮譽就是學校的榮譽，因此我衷心地希望大家：講衛(wèi)生，衣著整潔，愛護環(huán)境，要為學校贏得干凈整潔的榮譽。講文明，不說臟話，不打架斗毆，要為學校贏得良好的社會聲譽。有禮貌，尊敬師長，愛護同學、班級、學校，要為學校贏得文明禮儀的榮譽。愛學習，積極上進，不恥下問，當天的問題當天解決，要為學校贏得學習風氣良好的榮譽。重安全，重視安全細節(jié)，營造安全環(huán)境，要為學校贏得安全穩(wěn)定的榮譽??總之，在新的一學期里，我希望我們每一位同學能夠用每天的收獲回報師長，用每天的笑臉溫暖他人，用每天的成長激勵自己。最后祝愿我們每一位同學都能夠“充滿活力，播種夢想，收獲希望”。謝謝大家!加強鍛煉的國旗下講話 國旗下的講話演講稿體育鍛煉篇十五傳承五四精神，綻放炫彩青春五月的春風情深意暖，五月的花海流溢飄香，五月的記憶刻骨銘心。120xx年前，一群愛國青年走上街頭，發(fā)出了渴望獨立自強的疾聲吶喊，開創(chuàng)了中國歷史變革的新紀元，他們所鑄就的“愛國、進步、民主、科學”的五四精神，激勵著一代代熱血青年譜寫出一曲曲壯麗的青春之歌。歷史是時代的腳印，是一個民族的精神符號?！拔逅摹边\動所宣揚的愛國主義情懷永不磨滅，這種偉大的精神需要世代傳承!弘揚“五四精神”要靠實際行動。黨和國家十分關(guān)心青少年成長，作為教師，我們要將拳拳愛國心化作一股無形的力量，傳道，解惑，努力培養(yǎng)出國家需要的人才，這才是對五四精神最好的傳承。青春需早為，豈能長少年。青春最珍貴的不是年華，而是心境。那種純粹、向上、無所畏懼的心境指引著青年人以夢為馬，不負韶華。在紀念五四運動100周年大會上的重要講話意韻深遠，他高度評價了五四運動的偉大歷史意義，鮮明指出了青年在黨的事業(yè)發(fā)展中的重要作用。他強調(diào)：青年是整個社會力量中最積極，最有生氣的力量。青年人要發(fā)展，現(xiàn)在就要苦練本領(lǐng)，把它作為重要的職責使命和工作方式，努力提升學習力、實踐力、創(chuàng)新力，做到知行合一。默默耕耘，靜靜栽培，輕輕修剪，最終碩果飄香!讓我們用行動和信念傳承五四薪火，綻放炫彩青春!加強鍛煉的國旗下講話 國旗下的講話演講稿體育鍛煉篇十六尊敬的各位老師，同學們：今天，我國旗下講話的題目是《我愛你——祖國》。在舉國上下喜迎偉大祖國60華誕來臨之際，我們在此舉行這莊嚴而又隆重的升國旗儀式，心情格外激動。我們凝視著國旗冉冉升起，耳畔回蕩著氣壯山河的國歌，我們?yōu)檫@一莊嚴的隊禮而自豪，我們因肅然于國旗下而激動。祖國和她的人民，正如母親和兒女，榮辱與共、血肉相連!我們的祖國，就是我們的母親。她有960萬平方公里廣袤無垠的疆土。她有上下五千年光輝燦爛的文化。她有享譽世界的四大發(fā)明。她有三山五岳的秀美江川??這一切都會使我們——祖國的女兒，為有這樣的母親而驕傲和自豪!當然，我們不會忘記那“烽火連三月”的日子，不會忘記沉痛的“”慘案，不會忘記頤和園中的八國聯(lián)軍，還有那一箱箱的鴉片?? 轉(zhuǎn)眼間，我們的祖國母親已經(jīng)60歲了。60載風雨，彈指一揮間，舊中國的千瘡百孔，民不聊生已成過去。今天，我們的經(jīng)濟高速發(fā)展。我們的科技碩果累累。我們的教育日新月異。我們的綜合國力日益強大??這些都在向世人昭示：我們的祖國是騰飛的蛟龍!我們的祖國是屹立在東方的巨人! 60年的勵精圖治，60年的上下求索，如今的中國早已挺立在古老的東方，屹立在世界民族之林!同學們，當我們在為祖國母親感到自豪的同時，我們是否也掂量到自己肩上的重任：我們拿什么來回報祖國呢?我們應(yīng)該有“為中華之崛起而學習”的宏偉抱負，應(yīng)該有為祖國富強而獻身的遠大志向!同學們，努力學習吧!祖國需要我們，世紀需要我們，未來需要我們!在此，我要深情地說一聲：“我愛你——祖國!”我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!