20xx年冬季體育鍛煉國(guó)旗下講話冬季加強(qiáng)體育鍛煉四篇(通用)-資料下載頁(yè)
2025-08-01 13:48本頁(yè)面
【正文】 要過(guò)于擔(dān)心，害怕，只要我們?cè)谄綍r(shí)能做到下面幾點(diǎn)，這些疾病還是可以預(yù)防的。我們的教室、家里要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。平時(shí)要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。我們要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。不能偏食，平時(shí)要多吃些蔬菜，水果，多喝水。家里的生活用品，和衣服、被子（在天氣好的時(shí)候要勤洗、勤曬）一定要保證充足的睡眠，不能過(guò)于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。按時(shí)去接種。我們?cè)谄綍r(shí)學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。再由我來(lái)講講春季運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意的幾方面：選擇輕柔緩和的項(xiàng)目，一般來(lái)說(shuō)，不要進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)；注意鍛煉地點(diǎn)，日出前，不要到綠樹(shù)叢中鍛煉，因?yàn)榫G色植物在夜間放出的二氧化碳較多，對(duì)人體有害。講究鍛煉衛(wèi)生，運(yùn)動(dòng)前飲水一杯，鍛煉時(shí)不要用口呼吸，穿衣多少要適中，鞋子宜柔軟輕便。鍛煉之后防止著涼，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗較多，結(jié)束后切忌穿著濕衣服吹冷風(fēng)，應(yīng)及時(shí)擦干身上的汗水，換上干凈的內(nèi)衣。最后祝老師們，小朋友們身體健康！謝謝大家，我們的演講完畢。
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