20xx年小滿節(jié)氣養(yǎng)生原則小滿的節(jié)氣知識(三篇)-資料下載頁
2025-08-13 03:13本頁面
【正文】 米、紅豆等。同時也要注意環(huán)境的濕度，做好除濕。注意不要淋雨，避開潮濕的環(huán)境，勤開窗通風(fēng)，謹防濕氣上身。如衣物潮濕或不慎淋雨，應(yīng)及時更換衣物，喝紅糖姜茶以防感冒。健脾養(yǎng)胃，補氣益陰氣溫不斷升高，人們往往喜愛食用冷飲冰淇淋等冷食，如果吃了過量的生冷食物，易傷害脾胃，可能會引起食欲不振、腹痛、腹瀉等情況。因此，建議日常飲食可以喝湯、羹、汁等湯水，清淡而又能促進食欲。同時，每餐進食量不宜過大，應(yīng)以少量多餐為原則。早起晚睡，注意午休保證足夠的睡眠，這才能維持身體各項機能正常運轉(zhuǎn)，人體要順應(yīng)夏季陽長陰消的則律，早起晚睡(但勿晚過12點)，適當增加午睡時間，以保持精力充沛。
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